Сильное головокружение и тошнота при смене положения тела

Головокружение при смене положения тела не является нозологическим критерием нормы. Это симптоматика, обладающая признаками нормы или отклонения.

Головокружение — это субъективное ощущение пространственного перемещения тела или окружающих предметов вокруг себя.

Данное явление возникает вследствие расшифровки мозговыми клетками импульсов, которые поступают от рецепторов системы равновесия, вестибулярного аппарата, кожной чувствительности, а также зрительного анализатора.

Нервные импульсы, поступающие от рецепторов, обладают некоторой инертностью. Этот параметр имеет значение буквально в несколько миллисекунд.

Однако это является вполне достаточным, чтобы передать информацию в центр равновесия. Таким образом, при смене положения тела центр равновесия приходит в возбуждение, что и вызывает головокружение.

Как пример можно рассмотреть качание на качелях, вращение на одном месте, морскую болезнь (укачивание), перелеты на самолетах.

А также смена положения из вертикального в горизонтальное или, наоборот, при резком вставании с кровати у человека может закружиться голова.

Аналогично организм человека может отреагировать на интенсивность и продолжительность силовых движений или физических нагрузок.

Если приступ дурноты нападает периодически, то особых причин для волнения нет. Возможно, таким образом проявляется активность наших мозговых нейронов.

Все остальные случаи, когда при изменении положения тела на вертикальное или на горизонтальное начинает кружиться голова принято связывать с наличием в организме человека патологии.

Данное нарушение работы жизнедеятельных систем требует серьезного отношения и немедленного обращения к специалистам.
Задача медиков заключена в выявлении причины — почему кружится голова, идентификации генеза (происхождения), купировании приступа и устранении недуга.

Состояние головокружения подразделяют на два типа — системный и несистемный.
Системный синдром.
Связан с поражением периферических или центрального отдела одной из систем вестибулярного аппарата.

Периферические изменения связаны с разрушением костных каналов, преддверно-улитковых нервов ядра и прочих.

Данная патология сопровождается раздражением ядра мозгового ствола и мозжечка вестибулярной системы.

• ощущение тела в пространстве.

Физиология несистемного синдрома.
Связана с патологическими изменениями или наличием заболеваний (сахарный диабет, гипертония и т. д.).

Несистемное недомогание сопровождается состоянием кинетозы — длительное вращение, при резкой смене скорости движения, слежение за передвижением предметов.

• потемнение в глазах;
• чувство дурноты, при котором может тошнить;
• обострение или потеря зрения, вкуса, обоняния;
• рвота.

Головокружение может возникать в разной позе: сидя, лежа, при повороте головы и т. д.

Особенно уделяется внимание данному явлению в горизонтальном положении как днем, так и ночью.

Приступы имеют следующие признаки:

• чувство, что на вас внезапно начинают надвигаться стены и потолок;
• сон, в котором вас преследует ощущение собственного вращающегося тела;
• чувство плавающих вокруг предметов;
• сильная тревога при постоянстве подобных ощущений;
• тошнота, головные боли;
• сильнейшая рвота, слабость.

Чувства часто обостряются, если поменять положение.

Системная кинестетика (мышечные, тактильные, проприоцептивные, осязательные, зрительные ощущения) может носить сменный характер на несистемный синдром.

Это происходит при неустойчивости позы, несогласованности функций вестибуляторного аппарата и прочих органов.

Головокружение имеет научный медицинской термин — вертиго, которое различают на истинное и ложное.
Истинное вертиго относится к системному синдрому и является симптомом многих патологий или заболеваний.

К примеру, ДППГ (доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение), лабиринтиты, нейрониты, холестеатомы и т. д.

Системное истинное вертиго обладает определенными признаками:

• чувство вращения;
• ощущение определенного положения головы;
• ощущение раскачивания или наклона;
• кажущееся падение окружающих предметов или собственного тела;
• тошнота, рвота, гипергидроз.

В большинстве случаев истинное вертиго носит эпизодический характер.

Существует множество случаев, когда головокружение путают с абсолютно другими состояниями.

Например, предобморочные ощущения или легкость в голове принимают за головокружение. Данная симптоматика характерна для ложного вертиго, которое сопровождается липотомией.

Липотомия — это признак вегетативных, сердечно-сосудистых и прочих патологий. Такие состояния аналогично сопровождаются дезориентацией, пошатыванием, нарушением равновесия.

Однако все это патологи ЦНС (центральной нервной системы), стресса или признаки психогенного характера, не имеющие отношения к истинному головокружению.

Вертиго может наблюдаться в любом возрасте: в подростковом периоде, у мужчин, у женщин или пожилых людей.

Причиной для возникновения головокружения могут послужить различные состояния организма:

• резкое снижение глюкозы в крови;
• ортостатический коллапс (резкая смена положения тела с горизонтального на вертикальное);
• невриты разной этиологии;
• мозговая нехватка кислорода;
• нарушение функций центра равновесия;
• продолжительное пребывание в одном положении;
• депрессивные состояния, невроз;
• нарушения сердца и сосудов;
• травмы головы и шеи;
• специфические заболевания.

Это только краткий список возможных провоцирующих факторов. Рассмотрим подробнее наиболее распространенные причины вертиго.

Низкое артериальное давление часто сопровождается головокружением. Обычно это происходит на фоне дисфункции сердца, сосудистых нарушений или патологической деформации сосудов.

Гипотония и вертиго — это взаимодополняемые понятия, возникающие из-за недостатка питания мозга.

• чувство апатии, переутомления;
• постоянно хочется спать;
• повышенное потоотделение, слабость;
• приступы сильной цефалгии;
• холодные конечности;
• постоянно тошнит, появляется рефлекс на рвоту.

Тяжелая степень гипотонии сопровождается сильнейшим головокружением, нарушением зрения, даже потерей сознания.

ВСД характеризуется перепадами артериального давления, сильным головокружением, гипергидрозом, чувством усталости, сердечной и головной болью, а также множеством других признаков.
В первую очередь, врач обращает внимание на один из главных симптомов – частое и внезапно возникающее головокружение.

ВСД сопровождается ложным вертиго, которое возникает при отсутствии заболеваний.

• ощущение предобморочного состояния;
• страх потери координации;
• кажущаяся шаткость;
• нехватка кислорода;
• слабость в ногах и т. д.

Данные симптомы повергают человека в ураганное паническое состояние страха и аффекта, которое приводит к развитию приступов.

Именно паническая атака в преддверии обморока воспринимается за истинное вертиго.

Справиться с данным невротическим головокружением самостоятельно не представляется возможным. В данном случае требуется профессиональная врачебная помощь.

Вертиго при шейном остеохондрозе часто является первым признаком заболевания. Данной патологии часто предшествуют:

• наследственность;
• дистрофия мышц;
• нарушение обмена веществ;
• избыточная масса тела;
• малоподвижный образ жизни;
• сидячая работа или, напротив, поднятие тяжестей, влияние вибрации.

Данные симптомы являются провоцирующими факторами для возникновения головокружений.

Данную патологию относят к хроническим, неизлечимым заболеваниям внутреннего уха, провоцирующим вестибулопатию.

Даже на ранней стадии болезни Меньера первым симптомом считаются сильнейшие, внезапные головокружения.

Постепенно приступы атакуют чаще и становятся более длительными.

На поздней стадии головокружение часто заканчивается падением, но без утраты сознания. Приступы могут продолжаться от 15 минут до целых суток.

Частота атак может быть каждую неделю или пропадать на месяцы, даже годы. Заболевание носит непредсказуемый характер.

Эффективного способа лечения болезни Меньера на сегодняшний день не существует. Однако проводится лечебная терапия, позволяющая облегчить состояние.

Дегенеративные изменения позвоночного столба часто проявляются осложнениями. Тяжелые случаи характеризуются образованием межпозвонковой грыжи.

Выпячивание образовавшейся массы или разрыв фиброзных колец дисков приводят к следующему:

• смещаются позвонки;
• возможно появление травм, отеков или воспалительного процесса в соседних тканях;
• защемления нерва;
• рефлекторный защитный спазм окружающих мышц;
• нарушение кровоснабжения;
• сдавливание кровеносных сосудов.

Каждый из этих симптомов является источником появления сильнейших головокружений, которые могут возникать при любом положении тела.

В данном случае вертиго — это реакция организма на принудительно суженный сосуд и нарушение кровообращения.

В ЛОР-практике вертиго, возникающее вследствие попадания фрагментов отолитов в полукружные каналы внутреннего уха называется ДППГ (доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение).

При нарушении иннервации и кровоснабжение эпителия лабиринтов внутреннего уха отолиты получают свойство перемещаться из эллиптического мешочка в полукружный канал.

Вследствие этого происходит раздражение центра равновесия, которое приводит к сильным головокружениям.

С чем связано подобное вертиго может определить только специалист.

При помощи мануальной терапии гуляющие отолиты смещаются в отведённое для них природой место — эллиптический мешочек.

Данная проблема в большинстве случаев встречается у людей после порога в 50 лет.

Воспалительные процессы во внутреннем или внешнем ухе, а также носоглотке приводят к появлению опухолей. Образования сдавливают сосуды, нарушая естественный кровоток, который провоцирует головокружение.
Причины возникновения разнообразны:

• различные инфекции;
• травмирование уха от удара или случайного прокола любым острым предметом (шпилькой, иголкой и т. д.);
• гематогенные воспаления.

Головокружения обычно возникают спустя 10 дней после начала заболевания и сопровождаются рядом неприятных симптомов. Ощущения усиливаются при повороте или любом движении головы.

В подобной ситуации необходимо незамедлительно обратиться к врачу, так как осложнения бывают довольно тяжелыми, вплоть до полной глухоты и парализации пораженной стороны лица.

Данная патология возникает вследствие воспаления вестибулокохлеарного нерва, отвечающего за передачу импульсов в мозг.

Диагноз ставят при поражении именно вестибулярной части нерва, сигнализирующей о фиксации положения тела человека.

Причиной заболевания являются различные вирусные инфекции в организме или перенесенные инфекционные заболевания, к примеру, герпетический энцефалит, грипп и т. д.

• острыми приступами головокружения с иллюзией стремительного кругового вращения;
• быстрыми горизонтальными и круговыми движениями глазных яблок;
• появляется шаткая походка;
• человека начинает тошнить, иногда появляется рвота.

Приступ может спровоцировать резкий поворот головы или смена положения тела, особенно из горизонтального в вертикальное.

Мигренозное головокружение — это распространенная форма спонтанного системного вертиго. Данный симптом возникает у 10% страдающих гемикранией.

• приступы, различные по длительности, спонтанные или позиционные;
• головокружения возникают при движении головой;
• вертиго сопровождаются головной болью, фотофобией, фонофобией или аурой.

Отмечается специфика провоцирующих факторов, например, появление приступа на фоне гормональных изменений или недосып.

Мигренозное вертиго может начаться в любом возрасте. Нередко отмечают семейный патогенез заболевания, что свидетельствует о наследственности.

Даже у абсолютно здорового человека могут возникать головокружения, которые обычно носят кратковременный характер.

Причиной является сильное переутомление, умственное или физическое перенапряжение, бессонница, повергающие человека в стрессовое состояние.

В результате стресса происходит выброс в кровь гормонов, провоцирующих спазм сосудов и гипоксию.

Как следствие — приступы головокружения, учащения сердцебиения и прочие неприятные ощущения.

Достаточно правильно организовать свой ритм жизни и подкорректировать ситуацию, чтобы данная симптоматика прекратилась.

Резкая потеря массы тела вследствие изнуряющих диет, заболевания, хирургического вмешательства или отказа от пищи приводит к снижению нормального уровня глюкозы в крови.

В результате развиваются сильнейшие головокружения, которые способны перейти в хроническую форму. Необходимо самостоятельно или при помощи специалистов отрегулировать свой вес.

Практически все подростки в период бурного роста жалуются на головокружение, которое возникает при резком движении головой.

Причины вертиго в этом случае связаны с тем, что рост тела ребенка опережает формирование сердечно-сосудистой системы.

По мере взросления подростка проблема головокружений исчезает сама по себе.

Механизм процесса образования опухоли постепенно приводит к сдавливанию и пережатию сосудов или окружающих тканей, обеспечивающих питание для мозга.

Головокружение может возникать спонтанно при смене положения тела или, напротив, развиваться медленно, сопровождаясь попутными симптомами.

По мере роста новообразования нарастающее вертиго часто заканчивается обмороком. Обычно именно постоянное головокружение заставляет человека обратиться в клинику.

Вертиго считается неизменным спутником большинства женщин во время беременности. Этот период характеризуется полной перестройкой организма, в том числе изменением гормонального фона.

В определенном семестре (у каждой индивидуально) происходит снижение уровня гемоглобина в крови по причине увеличения общего объема крови.

Именно этот фактор провоцирует возникновение головокружений. В большинстве случаев это считается специфической нормой протекания беременности.

Однако проконсультироваться с врачом по этому поводу необходимо, чтобы исключить развитие патологии.

При появлении постоянных головокружений крайне не рекомендуется заниматься самолечением. Как правило, этот симптом является наличием в организме какой-либо патологии или серьезного заболевания.

Самостоятельными действиями можно еще больше навредить собственному здоровью. Поэтому необходимо срочно обратиться к специалистам и пройти полное медицинское обследование.

Комплексная диагностика включает посещение следующих специалистов:

• невролог;
• терапевт;
• отоларинголог;
• окулист;
• специалист по инфекционным заболеваниям;
• кардиолог.

Прохождение исследований, назначенных специалистами:

• лабораторные анализы;
• УЗИ артерий;
• МРТ для изучения изменений мозга;
• рентгенография позвоночника и шейного отдела;
• ЭЭГ для проверки активности нейронов;
• КТ (компьютерная томография) или ЯМР (ядерно-магнитный резонанс);
• аудиометрия.

После прохождения всех исследований лечащий врач подбирает наиболее эффективную индивидуальную терапию для каждого пациента.

В большинстве случаев нейтрализовать головокружение помогают антигистаминные или успокаивающие препараты.

Название	Схема приема
Сульфат атропина	Принять 10 капель при появлении симптомов
Прометазин	Максимальная разовая доза составляет 75 мг, суточная – до 0,5 грамма
Мексидол	Прием по 1-2 табл. дважды в день

Нетрадиционные методы даже медики признают весьма эффективными в борьбе с вертиго. Однако прежде чем их использовать необходимо проконсультироваться с врачом.

Имбирный рецепт.
Измельчите имбирь, съедайте по 1 ч. л. при появлении симптомов. Имбирь не только поможет быстро прийти в чувства, но и способен предотвращать головокружения.
Мультивитаминный рецепт.
Прекрасно снимает синдром вертиго (особенно при остеохондрозе) смесь из 3 частей моркови, 2 частей граната и 1 части свеклы. Выпивать нектар лучше утром перед едой. По желанию можно употреблять в течение дня.

Как лечить головокружение принципами первой помощи рекомендуют специалисты:

• примите позу в положение сидя;
• сфокусируйте взгляд в одной точке;
• снимите тесную одежду;
• необходимо обеспечить поток свежего воздуха;
• не делайте резких движений, особенно головой или шеей;
• хорошо помогают холодные компрессы на лоб;
• примите лекарства от головокружения, назначенные врачом.

Избавиться от головокружений навсегда помогут простые правила профилактики:

1. Начните с правильной организации труда и отдыха.
2. Перейдите на систему здорового образа жизни.
3. Рационализируйте свое питание, обеспечив организм достаточным количеством витаминов.
4. Откажитесь от кофеина, вредных специй, добавок, курения, алкоголя.
5. Проводите больше времени на свежем воздухе.
6. Избегайте стрессов, физического и умственного перенапряжения.
7. Хорошо помогают регулярные занятия легким спортом.

Валентина Петрова:

Прошла обследование по жалобе на постоянные головокружения. Врачи выявили проблемы с кровообращением. Пропила курс Вазобрала — отличный препарат, который полностью избавил меня от проблемы.

Валерия Титова:

Долго мучилась частыми головокружениями. Дождалась что попала в клинику с гипертоническим кризом. Пролежала 2 недели, выписали ряд препаратов, которые реально помогли. Вспоминаю эти дни как страшный сон.

источник

Головокружение при смене положения тела – это достаточно распространенная проблема, с которой, по статистике, сталкиваются около 70% людей, не имеющих серьезных заболеваний нервной системы. К недомоганию могут привести нарушения в работе вестибулярного аппарата и другие факторы, требующие медицинской помощи. Рассмотрим подробно некоторые из них, а также варианты решения проблемы.

К числу основных причин головокружения при смене положения тела относятся сбои в системе равновесия, повышенная нейронная активность. Также его могут спровоцировать следующие факторы:

• невриты;
• болезнь Меньера, патологии внутреннего уха;
• низкое давление;
• нарушения в функционировании вестибулярного аппарата;
• поражения мозжечка, органов, ответственных за обеспечение равновесия, координацию движений;
• неврозы и другие заболевания ЦНС;
• некоторые системные патологии: сахарный диабет, ишемия, сердечные пороки, болезни крови.

К головокружениям, возникающим при изменении положения тела, наклонах вертикально, при попытках встать, часто приводят сильный стресс, психоэмоциональное потрясение, общая слабость, астенический синдром.

Женщина может испытывать такие недомогания во время предменструального периода, беременности и при наступлении менопаузы, что связано с резкими изменениями гормонального фона.

Подобные явления происходят и в подростковом возрасте под влиянием активного роста и перестройки организма.

Чтобы не мучиться из-за головокружения при смене положения тела можно выполнять следующие профилактические меры:

• употреблять здоровую пищу;
• совершать ежедневные прогулки;
• отказаться от спиртосодержащих напитков;
• больше спать, полноценно отдыхать;
• избегать психоэмоциональных нагрузок.

Главное, что стоит запомнить – при появлении головокружения при смене положения тела необходимо обратиться в медицинское учреждение за помощью.

источник

С таким неприятным явлением, как внезапное головокружение при резком подъеме с постели или повороте тела, знаком практически каждый человек. Единичные случаи могут быть вызваны изменением показателей артериального давления, на них не стоит заострять пристальное внимание.

Но если часто кружится голова при смене положения тела, следует скорее найти причину дискомфорта и устранить ее. Головокружение при вставании и когда ложишься может быть вызвано множеством факторов и указывать на серьезное заболевание.

Бывает так, что периодически кружится голова при резком вставании с кровати или наклоне тела, сопутствующие симптомы: может темнеть в глазах, звенеть в ушах, тошнить, иногда человек кратковременно теряет сознание. Приступ длится всего несколько секунд, периодичность от нескольких раз в сутки до пары раз в месяц. Такое состояние является поводом для обращения к терапевту, который сможет выяснить, почему кружится голова, когда встаешь с кровати, и назначить адекватное лечение.

Дополнительные симптомы, указывающие на конкретное заболевание:

• Солевые отложения во внутреннем ухе.

Головокружение постоянно проявляется при определенном положении тела.

• Патологии вестибулярного аппарата.

Голова кружится при смене положения из вертикального на горизонтальное, сердце бьется часто и неритмично, может подташнивать и шуметь в ушах. Походка шаткая.

• Нарушенный кровоток во внутреннем ухе.

Головокружение сопровождается болью, повышением показателей АД, возможна кратковременная потеря памяти.

Голова болит и кружится при быстром подъеме, возникают проблемы со слухом, появляется рвота.

• Воспалительные процессы в ушных проходах.

Сильное головокружение, сопровождаемое повышением температуры.

Возникновение внезапных головокружений по утрам, в вертикальном положении тела, рвотные позывы, сильная тошнота.

Голова может кружиться при смене положения тела по самым разным причинам, здесь и неврологические заболевания, и проблемы с опорно-двигательным аппаратом, и многое другое.

Основные причины неприятного состояния следующие:

• неврит;
• патологические изменения во внутреннем ухе;
• гипотония;
• функциональные сбои в вестибулярном аппарате;
• заболевания мозга, в том числе патологии в мозжечке;
• невроз;
• болезни центральной нервной системы;
• сахарный диабет;
• болезни сердца.

Можно выделить несколько типов головокружений, характерных в определенной ситуации:

• Кружится голова при резком подъеме.

Если такое состояние возникает при резком подъеме, существует вероятность, что у человека имеется скрытая сердечно-сосудистая патология.

Длительное пребывание в одной позе приводит к тому, что кровь застаивается внизу, резкий подъем мгновенно увеличивает нагрузку на сосудистую систему, при скрытых заболеваниях артериальное давление в таких случаях начинает быстро падать. В организме не хватает кислорода, как результат — начинает кружиться голова.

• Кружится голова, когда ложишься.

Такие ощущения, которые начинаются у человека в положении лежа, достаточно часто указывают на серьезные проблемы со здоровьем. Заболевания, сопровождающиеся подобным симптомом:

• травмы головы, шеи, затылка, позвоночника;
• инфекции внутреннего уха, сопровождающиеся воспалением и нарушением слуха;
• черепно-мозговые травмы, сопутствующие симптомы — общая слабость, приступы тошноты, рвота;
• инсульт, сопровождающийся расстройством речи и координации;
• приступ остеохондроза, поразивший шейный отдел, сопутствующие симптомы — немеют конечности, болит голова, нарушается походка.

Неприятное состояние является поводом срочно обратиться к врачу для диагностирования болезни.

• Кружится голова у женщин, у мужчин.

Голова может закружиться у женщины во время беременности, в период менструации или при наступлении менопаузы. Недомогание напрямую связано с резким увеличением или уменьшением количества гормонов в организме.

Мужчины подвержены таким состояниям перед возникновением никтурического обморока, он может наступить после ночного мочеиспускания.

У обоих полов в подростковом возрасте может начаться неожиданное головокружение, ощущение возникает из-за перестройки в организме и бурного роста.

Частые приступы, сопровождаемые тошнотой или рвотой, должны насторожить. Серьезные патологии могут сопровождаться сопутствующими симптомами:

• изменениями в сердечном ритме;
• обмороками;
• приступами головных болей;
• тремором конечностей;
• мышечными болями;
• резкими изменениями показателей АД;
• нарушениями зрения и слуха;
• общей слабостью.

Терапия неприятного состояния может включать в себя целый комплекс мер исходя из диагностики заболевания.

Серьезные болезни лечат медикаментозным путем. Препараты назначает врач, индивидуально подбирая длительность приема и дозировку:

Если приступ начался неожиданно, купировать неприятное состояние помогут следующие препараты:

Эти медикаменты снимают неприятные симптомы, возникающие при изменении положения тела.

Поможет и прием антидепрессантов или препаратов, улучшающих кровообращение.

Приступы тошноты или рвоту хорошо снимают следующие лекарственные средства: Домперидон, Церукал, Метоклопрамид.

Если неожиданно закружилась голова, поможет свежий имбирь. Небольшой кусочек целебного корня следует медленно разжевать и проглотить, не запивая водой. Специя не только взбодрит, но и снимет тошноту и слабость.

Человеку, страдающему от головокружений, стоит приготовить нюхательную смесь, улучшающую самочувствие, и всегда иметь ее под рукой. Рецепт приготовления:

1. Взять в равных пропорциях эфирное масло можжевельника и пихты (20 грамм).
2. Добавить их в касторовое масло (100 грамм).
3. Поместить полученную смесь в стеклянную емкость с плотно закрывающейся крышкой.
4. При наступлении приступа нюхать смесь, смазывать ей виски и область за ушами.

Поможет купировать состояние травяной настой, пить его нужно не менее трех раз в день, за полчаса до еды. Рецепт приготовления:

1. Взять 100 грамм сухих листьев мяты, 50 грамм измельченного сухого корня пиона, 100 грамм сухих цветков липы.
2. Смешать ингредиенты.
3. 2 столовые ложки полученной смеси поместить в стеклянную емкость, залить двумя стаканами горячей воды.
4. Варить на паровой бане 10-15 минут.
5. Закутать в махровое полотенце, дать настояться не менее десяти часов, процедить.

Отвар из сушеной крапивы — еще одно действенное средство. Рецепт приготовления:

1. 1 столовую ложку сырья залить стаканом кипятка.
2. Дать настояться несколько часов, процедить.
3. Добавить свежеприготовленный яблочный сок из расчета один к одному.
4. Пить перед едой 3 раза в день.

В качестве профилактики рекомендуют делать упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат. Упражнения заключаются в изменении позы, которая провоцирует головокружение. Выполняются не менее пяти раз в день, по несколько минут.

1. Больной принимает сидячее положение на кровати.
2. Голову поворачивает налево.
3. Медленно ложится, не изменяя положения головы.
4. Медленно садится, при этом поворачивает голову направо.
5. Повторяет весь порядок действий, поворачивая голову в другую сторону.

При неожиданном приступе поможет массаж висков. Выполняется следующим образом: указательные пальцы поместить на виски, массировать круговыми движениями 10 раз по часовой стрелке, 10 раз против. Для усиления эффекта можно сделать массаж ушных мочек.

Медленные приседания помогают справиться с неприятным состоянием.

Гимнастика для глаз может устранить головокружения. Делается так: в медленном темпе, оставляя голову неподвижной, посмотреть то вверх, то вниз (не менее 20 раз), увеличить темп. Начать не торопясь двигать глазными яблоками слева-направо (не менее 20 раз), оставляя голову неподвижной, увеличить темп.

Помимо лечения опасного состояния, следует соблюдать определенные правила, чтобы головокружение при вставании не стало постоянной проблемой. Человеку следует:

• вовремя ложиться спать, период ночного сна должен составлять не менее семи часов;
• приобрести ортопедический матрас и подушку, чтобы не дать развиться патологиям опорно-двигательного аппарата;
• не читать, не смотреть телевизор в горизонтальном положении, чтобы избежать повышенной нагрузки на глаза;
• не делать резких поворотов туловища, медленно и плавно подниматься с кровати и из положения сидя;
• вовремя лечить инфекции, способные вызвать воспаление ушных раковин;
• соблюдать режим, чередуя время работы и отдыха;
• включить в режим дня обязательные занятия спортом, лечебную гимнастику, прогулки на свежем воздухе;
• полноценно питаться, избегая строгих диет, вредных для обмена веществ.

источник