Ночные боли в пояснице у мужчин

Если болит поясница ночью, даже во сне, сразу назвать причины трудно, т. к. боли в спине #8211; это симптом множества болезней.

Вот краткий список возможных причин, из-за которых может болеть поясница ночью:

• перетруженные спинные мышцы;
• неправильная поза во сне или неудобная кровать;
• беременность,
• менструальные боли;
• постменопауза у женщин;
• стрессы;
• неподвижный образ жизни;
• избыточный вес,
• заболевания внутренних органов;
• патологии позвоночника.

Кому из спортсменов не приходилось просыпаться из-за сильных болей в мышцах? Даже если человек не профессиональный спортсмен, а просто для себя занимается в тренажерном зале, все равно неприятных ощущений достаточно. В этом случае можно порекомендовать массажи, прогревания. Использовать какие-то мази или лекарства не стоит: само пройдет. Если боли очень сильные, следует посоветоваться с тренером и, возможно, как-то отрегулировать нагрузку. Если боль в пояснице возникла резко, это может быть ущемление нерва или даже перелом. Срочно направляйтесь к врачу.

При малоподвижном образе жизни мышцы слабеют, становится непосильным груз собственного тела. Тогда тоже начинаются боли, и в этом случае не стоит прибегать к лекарствам. Нужно начать больше двигаться. Перестать пользоваться лифтом, часть дороги на работу проходить пешком, делать гимнастику по 5-10 минут минимум. Мышцы окрепнут, боли прекратятся.

К такому же результату приводит излишний вес: мышцы перегружены, перетружены. Их нужно тренировать и уменьшать вес. Помогут упражнения вкупе с диетой.

Есть специфические женские состояния, при которых возможны боли в спине, позволяющие обойтись без вмешательства врачей. Это менструальный цикл, аборт, беременность, постменопауза.

При менструации матка немного увеличивается в размерах, что ощущают спинные мышцы. Эту боль приходится терпеть. Если она слишком сильная, можно принять обезболивающее. Обычно женщины сами знают, что им лучше помогает. Если боли возникают примерно за неделю перед месячными и отдают в живот, это повод пересмотреть свое меню. Рекомендуется включить в рацион больше продуктов с клетчаткой. Полезны фрукты. А вот если боли возникают после окончания менструации, это может свидетельствовать о каких-то сбоях в организме. Лучше обратиться к гинекологу.

Беременность, особенно в последнем триместре, вызывает боли в районе пояса: растущий плод давит на мышцы, нагружает их. Кончится беременность #8211; уйдет боль. Может помочь бандаж, который перераспределяет нагрузку. Возможно, нужно спать в другой позе. Чаще всего приходится подкладывать подушку под спину и спать полусидя, но это индивидуально.

Возможные боли в пояснице после абортов обусловлены сокращением матки. Не исключен воспалительный процесс внутренней оболочки матки. Если при этих болях наблюдается еще и повышение температуры, нужно обратиться к врачу: скорее всего, во время операции в организм была занесена инфекция.

Болеть спина может из-за стресса. По мнению психологов, человек в состоянии стресса горбится, сутулится, как будто груз проблем лежит на плечах. Неправильная осанка чревата возникновением болей. Если депрессия продолжается дольше месяца, нужно обращаться к психотерапевту.

• инфекции мочеполовой системы;
• осложнения простуды;
• заболевания почек;
• геморрой;
• опухоли ЖКТ;
• новообразования в матке.

Женские болезни, вызывающие ощущение дискомфорта в спине:

• цистит #8211; воспаление мочевого пузыря;
• инфекции во влагалище;
• воспаление придатков.

В этих случаях лечить нужно основную болезнь. При необходимости врач может прописать обезболивающее.

• болезнь Бехтерева;
• остеопороз;
• искривление позвоночника (сколиоз);
• дегенеративный сакроилеит #8211; гнойно-воспалительный процесс на поверхности крестцово-подвздошного сустава;
• остеопороз;
• грыжи позвоночника.

Болезнь Бехтерева, или анкилозирующий спондилит, редкая болезнь, но с тяжелыми последствиями. Поэтому врач при жалобах пациента на спинную боль в первую очередь проводит исследования, чтобы исключить этот недуг. При болезни Бехтерева пациент ощущает тянущие боли в спине по утрам. При этом позвоночник менее подвижен.

Остеопороз сегодня весьма распространен. Он характеризуется такими сильными болями, что больному сложно двигаться. Приходится либо вызывать скорую помощь, либо использовать болеутоляющие средства. Но как только боль немного утихнет, нужно срочно идти к врачу.

Искривление позвоночника, или сколиоз, может быть как врожденным, так и приобретенным. Легкую форму искривления можно вылечить специальными несложными упражнениями. При тяжелой форме приходится прибегать к помощи хирургов.

Если боль в пояснице появляется утром при попытке движения, то, возможно, это признак остеохондроза. Ночью позвоночник в спокойном состоянии привыкает к определенному положению и не болит, зато утром болезнь сразу дает о себе знать. Сегодня это самое распространенное заболевание позвоночника.

Умеренная утренняя боль в позвоночнике может быть следствием грыжи позвоночника. Тогда боли возникают также после физических нагрузок или при долгой неподвижности.

При заболеваниях позвоночника основные методы исследования:

• рентген;
• УЗИ;
• магнитно-резонансные исследования,
• компьютерная томография.

Если пациент знает, почему у него болит спина (насыщенная тренировка накануне, менструация), можно использовать обезболивающие средства. Лучше применять мази, а не таблетки, поскольку мазь воздействует локально, именно на больное место, не затрагивая остальной организм. Оральные средства сначала пройдут через весь пищеварительный тракт, воздействуя на него, и лишь потом с кровью достигнут больного места, заодно и всех остальных органов. Таким образом, мазь действует быстрее, у нее меньше побочных эффектов.

При растяжениях, искривлениях, грыжах, остеохондрозах, после больших нагрузок могут быть полезны прогревания.

В общем случае при внезапно возникшей боли обязательно нужно идти к врачу, чем скорее, тем лучше.

Сначала следует идти к терапевту, который определит источник недомогания и направит к соответствующему специалисту.

Здравствуйте, доктор. Моему мужу 38 лет, рост 176, вес 90 кг. Последние несколько лет он не может нормально спать, беспокоят сильные боли в области поясницы, которые проходят через 15-20 минут после подъёма. Мы поменяли матрас на ортопедический, сделали рентген позвоночника, УЗИ внутренних органов (патологий не обнаружено), вылечили простатит, он носит поддерживающий бандаж, регулярно проходит курс массажа. Результат нулевой, не помогают даже спазмалитики и снотворное. Посоветуйте, куда ещё обратиться и что делать?

Ирина, Украина, Николаев, 33 года

Боли в спине проходят, как только ваш муж встанет и подвигается. Ведь вам сама природа подсказывает прямым текстом! А вы урок не усваиваете и дальше идете по легкому пассивному, но дорогостоящему пути. У вашего мужа просто их нет, они просто уничтожены вашими действиями! А как вы думаете, о чем я? Это же элементарно, Ирина, у него нет сильных скелетных мышц! Даже врачи сказали, что патологий не обнаружено. Лежа вы принимаете массаж, укладываете на ортопедический матрац, и, наконец, вы одели поддерживающий бандаж, под которым даже ОСТАВШИЕСЯ мышцы отрафируются! Природа вам подсказывает, что движение — это жизнь! Вашему мужу необходим АКТИВНЫЙ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ИЗ ЖИВЫХ МЫШЦ, а именно, сильные мышцы брюшного пресса, спины и боковые мышцы туловища. Нужно ежедневно выполнять простые и безопасные упражнения ЛЕЖА, и навсегда забыть о боли в спине. Мышечный корсет выпрямит позвоночник, растянет позвонки между собой, уберет все сдавливания и зажимы, будет поддерживать позвоночник, защищать от деформации и сохранит здоровым на долгие годы. Так что, работать. работать и работать, чтобы действительно не потерять здоровье позвоночника. Помнить, что от позвоночника инервируются все внутренние органы, верхние и нижние конечности! И не надо ждать, когда появится патология. Нужные упражнения и информацию вы найдете на страничке консультанта (кликните на фото).

С уважением, Плужник Елена.

Здравствуйте, года три назад мне делали пункцию из спинного мозга (были сильные судороги, подозревали менингит, но не

Здесь в чем дело,я не знаю ск-ко Вам лет,но если старше 50,то речь может идти о болезне Бехтерева

Надеемся все проще и это лишь мышечные спазмы.То,что нарисовано — это уже уровень областной больницы(если всё зашло далеко,очень далеко и треб-ся хирург. вмеш-во.

Исхожу,что До этого не дошло,в случае начала этой болезни,как и спазмов есть одно очень хорошее упр-ние.Поставив ступни ног на расстояние 20-30см,ступни строго парал-но др.другу.Вытянув спинку Вы обоими ,также вытянутыми пальцами кистей и рук дотягиваетесь до пола.Сначала только попробуйте кончиками пальцев до пола,не переусердствуйте первые дни.И такую прцедуру по неск. раз в день до тех пор,пока Вы не научитесь это делать в положении ножки вместе и пола кас-ся ладонями,а не кончиками пальцев..Сначала будет больновато,но Вы себя сами регулируйте и делайте не только перед сном,но и утром,в любое удобное время.Если не будет помогать за дней 7-10,то смело идите к хирургу.Он Вам даст напр-ние на УЗИ,к/е установит степень изношенности меж.позвоночных дисков и решение принимать уже будет он.Начните прямо завтра,с утра.

Всё будет хорошо,это упр-ние вылечит даже на первой стадии болезни Бехтерева,не говоря о разных там остеохондрозах.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Неправильно подобранный матрас. Смотрите. Есть правильное положение спины во время сна. При полностью расслабленных мышцах, позвоночник должен быть в правильном положении. Если вы спите на спине — должны соблюдаться естественные изгибы, если на боку — тогда позвоночник должен быть параллельно полу. Если матрас слишком жесткий (самая частая проблема, потому что многие спят на диванах, а они для постоянного сна не подходят, или покупают матрасы с кокосом, хотя продавцы не всегда говорят, что такие матрасы подходят для людей с весом свыше 100 кг), так вот, на слишком жестком матрасе, который под вами не прогибается, поясница провисает, мышцы в напряжении — спина болит. Как правильно выбрать матрас? Легко. Мягкие матрасы для людей с весом меньше 50 кг, от 50 до 80-90 — средней жесткости, свыше 90 кг — жесткие матрасы.

Так же проблема может быть в напряжении спины в течении всего дня. Например, стоячая работа или когда приходится много ходить. В этом случае поможет курс массажа.

А вообще, попробуйте поменять матрас (или заменить диван на кровать).

в избранное ссылка отблагодарить

Возможно, Вы спите в какой-то не очень удобной позе. У меня лично, когда со мной спит ребенок, утром болит все тело) Возможно у Вас происходит какое то защимление нерва, если нет, более серьезных проблем с позвоночником. Возможно Вы в течение дня перегружаете свою спину, носите тяжести. Если нет, то попробуйте сделать зарядку, упражнения на спину, йогу. У меня боли в спине проходили после занятий йогой. Если через несколько дней боли все равно остаются, лучше обратиться к врачу, не хочу Вас пугать, но может быть и грыжа. В любом случае надо будет провериться.

в избранное ссылка отблагодарить

Да потому она болит именно ночью, что тело отдыхает. Причин как писали выше уйма, а болит ночья от отдыха. Просто в течении дня нагружен весь организм и мозгу есть над чем думать. Спина болит, но мозг не замечает этого. А спать легли, расслабились и пошёл сигнал в мозг. А раз врачи говорят болезней нет, значит от недостатка физических нагрузок болит. Или наоборот от их переизбытка.

в избранное ссылка отблагодарить

В течении дня человек устает, ближе к ночи накапливается вся усталость за день. Ночью человек ложится спать, вот именно в это время чаще всего человек чувствует как сильно он устал, чувствует слабость, боли. У организма всего ночь, чтобы отдохнуть и восстановиться после нагрузок за день. Ночью и происходит множество процессов. Так на утро, например, у спортсменов часто болят мышцы. В вашем случаи вы при ходьбе разогреваете мышцы и меньше чувствуете боль. Конечно, возможно, сказывается и неудобная поза вашего сна и ваша спина просто напросто напрягается в этой позе.

в избранное ссылка отблагодарить

Причин может быть множество. Самая простая – неудобное положение во время сна. Большая часть людей любит засыпать, лежа на животе. Но данная поза сильно напрягает мышцы, не давая им расслабиться. При таком положении боли в спине после сна не избежать. Лежа на спине, вы напрягаете мышцы нисколько не меньше. Для полного расслабления в такой позе потребуется поднять ноги и согнуть их в коленях, предварительно подложив несколько подушек. Эта поза позволит снять напряжение с поясничного отдела, и вы проспите сном младенца всю ночь.

в избранное ссылка отблагодарить

У меня такое было — поясница болела, тоже во время сна, не знаю в чем причина — может неудобно лежала, но такое несколько раз повторялось. Потом мне посоветовали наклеить специальный пластырь версатис, он с лидокаином, обезболивает локально (не люблю глотать анальгетики всякие). Вот потом все прошло, и больше не возникало, даже не знаю, почему болела спина, но главное все прошло.

источник

Поясничные боли или боль в той части спины, которая находится между ребрами и ногами, – это одна из частых жалоб на дискомфорт. Это самая распространенная причина нетрудоспособности, связанной с работой и одна из причин для того, чтобы не пойти на нее, а обратиться сразу в больницу.

Хотя большинство приступов боли в спине у мужчин уходят сами по себе через несколько дней, ноющая боль в пояснице у мужчин беспокоит многих. Страдая от хронической боли, не все понимают причины ее появления.

Обычно причины болей в области поясницы бывают различными и имеют разный характер происхождения. Мы рассмотрим только самые частые случаи. Также хотелось бы напомнить читателям важную рекомендацию.

Внимание : Если вы обнаружили среди приведенных примеров симптомы схожие с вашими, обратитесь за медицинской помощью.

• Воспаление простаты. Довольно часто простатит вызывает боли в правой части поясницы. Обязательно проконсультируйтесь у врача-уролога.
• Спондилез позвоночника (пояснично-крестцовый отдел). Заболевание проявляется появлением костных образований по краям позвонков. Болевые ощущения слабеют при наклоне вперед или влево. Терапия предусматривает медикаментозное лечение, физиотерапию, иглоукалывание и гирудотерапию.
• Межпозвоночная грыжа. Болевые ощущения могут быть признаком того, что грыжа локализуется в правой части межпозвоночного диска. Боль появляется из-за контакта грыжи с нервными окончаниями и нарушении обменных процессов в зоне воспаления. Иногда болевой дискомфорт очень высок при кашле, наклоне вперед или назад, боль при ходьбе, невозможность самостоятельного передвижения.
• Остеохондроз (в пояснично-крестцовом отделе). Дистрофические нарушения в межпозвоночных дисках. Характерные особенности проявляются в виде резкой боли после движения, чихания, а также невозможностью самостоятельно выпрямиться после наклона вперед.
• Пиелонефрит. Инфекционное заболевание которое сопровождается болевыми ощущениями во время мочеиспускания, повышением температуры, потение. Если инфицирована правая почка, то боль ощущается в правой части поясницы. Заболевание следует немедленно лечить при первых признаках.
• Остеомиелит. Возникает во время инфицирования организма и развивается в течении нескольких дней. Очаг может локализоваться в правой части поясницы, что влечет характерные болевые ощущения. Симптомы включают в себя тошноту, повышение температуры тела, общая слабость. При появлении упомянутых признаков, немедленно обратитесь в больницу.
• Почечная колика (и другие болезни почек). Возникает при перемещении камней из почек (правой почки) в мочевик и выражается сильной болью отдающую в ногу и пах, повышением температуры, рвотой, головной болью.
• Заболевания внутренних органов. Боль может исходить от любых внутренних органов и проецироваться на поясничной зоне в правой стороне (например аппендицит). Выяснить точную причину сможет только врач.

К причинам болевых ощущений в левой части поясницы можно отнести указанные выше нарушения в организме, но разница будет только в месте локализации заболевания.

• Простатит.
• Спондилез.
• Межпозвоночные грыжи.
• Остеохондроз.
• Пиелонефрит.
• Остеомиелит.
• Заболевания почек.
• Проблемы с внутренними органами.

Но следует указать одну причину которые касаются именно левой стороны поясницы из-за своих особенностей.

Заболевания ЖКТ. Многие заболевания желудочно-кишечного тракта могут стать причиной болей в левой части поясницы. Часто выраженные симптомы: изжога, дискомфорт, боль и расстройство желудка, рвота.

• Воспаления органов мочеполовой системы. Многие хронические заболевания мочеполовых органов мужчины вызывают тянущие болевые ощущения в области поясницы.
• Злокачественные и доброкачественные опухоли.Новообразование передавливает и повреждает нервную ткань, что становиться причиной боли.
• Чрезмерная нагрузка на позвоночник. Во время интенсивной физической активности или тяжелой работы часто возникают боли. Это связано с небольшими повреждениями нервной ткани рядом с позвоночником и непривычных нагрузок. Достаточно полноценного отдыха для избавления от болевого дискомфорта.
• Травмы позвоночника. При падении или резком повороте в сторону может произойти смещение межпозвоночного диска, трещина в позвонке или растяжении мышц. Избегайте движений резкого характера и падений.

Внимание : Уделите особое внимание месту для отдыха. Позаботьтесь о том, чтобы кровать имела оптимальнyю твердость (не сильно твердая и не достаточно мягкая). Неудобное место для сна может стать причиной постоянных болей в пояснице у мужчин.

К этому типу болей нужно отнести следующие факторы:

• Травмы позвоночника и растяжение мышц.
• Инфекция мочеполовой системы.
• Инфекции ЖКТ.
• Смещение межпозвоночного диска.

Рассмотрим подробнее два дополнительных происхождения резкой боли внизу спины.

• Пояснично-крестцовый радикулит. Выражается поражением корешков спинного мозга (часть седалищного нерва). Боль может распространяться от поясницы с отдачей в ягодицу, бедро и голень. Часто развивается хроническая форма нарушения имеющая обостряющих характер спустя время. Болевые ощущения резко увеличиваются во время движения.
• Миозит. Заболевание проявляющееся воспалительными процессами в мышечных тканях скелета. Встречается поражение в поясничном отделе позвоночника и выражается резкими болями внизу спины во время движений. Миозит имеет несколько подвидов. Чтобы снизить риски заболевания следует избегать: переохлаждений, нахождения на сквозняке, инфекций, мышечных травм.

Полный медицинский анамнез и физический осмотр, как правило, могут определить из-за чего болит поясница у мужчин. Любое серьезное состояние, которое способно быть причиной боли, легко определяется при своевременном обращении за медицинской помощью.

В течение осмотра доктор спросит:

• О начале, месте и интенсивности боли;
• Длительности симптомов и любых ограничениях в движениях;
• Об истории предыдущих заболеваний или любых состояниях здоровья.

Вместе с тщательным осмотром спины, проводятся неврологические тесты, чтобы определить причину боли и назначить подходящее лечение.

Наглядные проверки и их виды включают в себя рентген, который часто становится первым видимым методом, используемым для осмотра сломанных костей или ущемленных позвонков. Рентгеновское исследование показывает структуру кости и любую неотрегулированность в позвонках или перелом в них.

Мягкие ткани, такие как мышцы, связки или диски, не видны на обычном рентгене.

Используется для того, чтобы увидеть структуру позвоночника, которую невозможно рассмотреть на традиционном рентгене, такую как грыжа диска, спинно-мозговой стеноз или опухоли. С помощью компьютера скан КТ создает трехмерное изображение из серии двухмерных фотографий.

Использует магнитную силу вместо радиационного излучения для создания компьютерного изображения. Подобно рентгену, который показывает только костную структуру, МРТ-экран отображает мягкие ткани, такие как мышцы, связки, сухожилия и кровеносные сосуды.

МРТ могут назначить, когда есть подозрение на наличие проблем вроде инфекции, опухоли, воспаления, грыжи диска или ее возможности, зажатия нерва. Магнитно-резонансная томография – это неинвазивный метод определения состояния пациента, требующего немедленного хирургического вмешательства.

Чаще всего, если в истории болезни или при физическом осмотре не было того, что обратило бы на себя внимание, делать МРТ на ранних стадиях необязательно.

Увеличивает диагностическую наглядность рентгена и сканов КТ. При этой процедуре контрастное вещество вводится в позвоночный канал, позволяя увидеть на рентгене или компьютерной томографии спинно-мозговой канал и сжатие нервов, вызванное грыжей дисков или трещинами. Такая процедура позволяет быстро выяснить, почему болит поясница у мужчины.

Также называемое УЗИ или сонография, применяет высокочастотные звуковые волны, чтобы получить изображение внутренних органов тела. Отражаемая звуковая волна записывается и отображается в виде визуальной картинки в реальном времени. Ультразвук может показать разрывы в связках, мышцах, сухожилиях и других мягких тканях поясничной части спины.

Внимание : методы лечения обязательно должны быть согласованы с лечащим врачом и ни в коем случае не применяться самостоятельно без медицинской консультации со специалистом.

Лечение поясничных болей полностью зависит от истории болезни и причин болей.

Распространенные случаи длятся не дольше, чем 6 недель, и не требуют ни операции, ни другого вида врачебного вмешательства.

Ограничение движения и активности на несколько дней позволяет уменьшить давление и даже начать излечивать нервные окончания, что в свою очередь, поможет освободиться от болевых ощущений.

Хотя отдых, длящийся дольше 2 дней, способен привести к ослаблению мышечного тонуса, а вялые мышцы необходимо регулярно напрягать для поддержания позвоночника. Пациенты, которые не делали регулярные упражнения, чтобы развить крепость и гибкость, чаще переживают рецидивы поясничных болей, становящихся длительными.

Широкое разнообразие назначаемых лекарств помогает снизить неприятные ощущения. Многие препараты воздействуют на очаг заболевания, убирая главные причины боли. Тогда как другие просто блокируют источник боли, останавливая передачу им болевых сигналов.

У каждого медикамента есть много индивидуальных противопоказаний, возможных побочных эффектов и особенностей взаимодействия с продуктами питания, пищевыми добавками, которые необходимо оценить лечащему врачу.

Кроме таблеток, врач часто назначает лечебную мазь которая сможет ускорить выздоровление и избавления от симптомов.

Помогает улучшить функционирование позвоночника путем уменьшения боли и воспаления, что повышает свободу движений и физические функции. Также мануальная терапия обычно используется врачами-остеопатами.

Ввод стероидов прямо в болезненную зону поясницы, чтобы снизить воспаление. Стероиды не излечивают, но часто дают освобождение от боли, чтобы позволить пациенту двигаться и облегчить состояние. Назначается только в исключительных случаях врачом.

Почти всегда – это решение пациента, а квалифицированный хирург обязан объяснить все «за» и «против» такой процедуры. При пояснично-крестцовом радикулите, ламинэктомия и микродискэктомия в процессе хирургического вмешательства показали значительное облегчение болевых симптомов посредством снятия давления с зажатого нервного окончания.

Операция по прекращению перемещения в двигательном сегменте – это интенсивное вмешательство, но оно может оказаться эффективным при уменьшении боли в болезненном двигательном сегменте.

Это далеко не полный перечень всех возможных способов лечения болей в нижней части спины, но он включает в себя самые распространенные методы. Пациенту рекомендуется обратиться за диагностикой к лечащему врачу, мануальному терапевту или другому специалисту (например, физиотерапевту).

Существует 1 ключевой элемент во всех профилактических программах для поясницы. О нем мы поговорим ниже, но стоит помнить, что нужно беречь свое здоровье. Избегать переохлаждений, поднятия тяжестей и резких движений.

Обычно, программа гимнастики разрабатывается и разъясняется врачом-спинальником, таким как терапевт, вертебролог или физиотерапевт и включает в себя три компонента:

Лучше всего делать упражнения с контролируемой, развивающей программой, цель которой – создать крепкий и эластичный позвоночник.

Обратите внимание : при болях в пояснице любая гимнастика или упражнения противопоказаны до момента полного выздоровления. Не делайте гимнастику если у вас болит поясница!

В дополнение к особым упражнениям для низа спины часто рекомендуют любые действия с глубоким вдыханием кислорода, как ходьба, благодаря тому, что это помогает насыщать кислородом кровь, в том числе мягкие ткани спины, чтобы стимулировать излечение.

Плавание или водные процедуры имеют такой же эффект и станут прекрасной альтернативой, если практиковать ходьбу нет возможности.

Эффективные методы выполнения детально рассмотрены в видео.

Упражнения рассчитаны на повышение тонуса мышц спины и укрепления позвоночника можно без труда выполнять дома или на улице имея коврик.

1. Лежа на животе, ладони повернуты внутрь, подымаем левую ногу и пытаемся ее вытянуть. В таком положении держим ногу 20-30 секунд. Затем медленно опускаем и повторяем тоже самое действие с правой ногой. Для начала 2 подходов на каждую ногу будет достаточно.

2. Второе упражнения комплекса. Руки соединяем в замке сзади над поясницей и вытягиваем к стопам при этом подымая грудь над ковриком. Запомните, что это упражнение делается с расcлабленными мышцами живота, хотя автоматически живот может напрячься. Голова поднята вверх. Можно начинать с 10-15 секунд. Оптимальное количество походов 2-3. Перерывы между подходами 20 секунд.

3. Следующее упражнение сложнее предыдущих. Напрягая ягодицы, поднимаем ноги к верху и вытягивая носочки вперед, подымаем руки на уровень спины, голова как и раньше поднята вверх. Сгибаем ноги и тянем вверх. Для новичков достаточно делать 2 подхода по 8-10 сгибаний и разгибаний ног на весу.

4. Последнее упражнение комплекса. Лежа на животе медленно подымаем ноги вверх при этом напрягая ягодицы и мышцы поясницы. Фиксируем ноги на протяжении 3-4 секунд, затем медленно опускаем. Необходимо начинать с 8-10 поднятий.

Важный нюанс: все упражнения необходимо делать медленно, без резких движений. Если у вас на начальных этапах не получается выполнять упражнения указанное количество раз, снизьте количество подходов на 20%. Будьте здоровы!

источник

Болезненные ощущения в поясничном отделе спины у мужчин нередкое явление по многим причинам. Специфика условий труда, ведение нездорового образа жизни провоцирует патологические процессы в различных системах и органах человеческого организма. Недомогание в спине, как правило, один из первых признаков развития иных заболеваний. Учитывая темпы современной жизни, нагрузка на позвоночник невероятно велика, поэтому заболеваниям, ранее характерным для людей старшего возраста, сегодня коснулись молодого поколения.

На сегодняшний день принято различать пять видов болевых ощущений:

1. «Острая»;
2. «Ноющая»;
3. Постоянные болезненные ощущения или возникают они периодически (могут зависеть от положения тела);
4. «Простреливающая»;
5. «Отдающие» боли (то есть болевые ощущения возникают в одном месте, а распространяются, например, по всему телу или в противоположной стороне от источника).

«Острые», «резкие» боли в спине зачастую снижают двигательную активность человека. Возникают вследствие травм отделов позвоночного столба. При растяжениях и спазмах мышц спины соблюдение покоя в течение недели способствует устранению боли.

Ноющая боль в пояснице у мужчин возникает в результате переохлаждения, при развитии остеохондроза, при искривлениях позвоночника, является симптомом заболеваний внутренних органов.

Ученые выделяют ряд факторов, которые способствуют появлению болей в спине:

• Избыточная масса тела;
• Постоянное пребывание в статическом положении (продолжительное стояние или сидение);
• Резкие перепады нагрузки на спину (подъем тяжестей);
• Чрезмерная нагрузка на неукрепленные мышцы.

Но есть и ряд определенных прогрессирующих заболеваний. Рассмотрим специфические причины сильной боли в пояснице у мужчин.

Как говорится: «Все болезни от нервов». Действительно, сильный стресс и последующее движение приводит к спазму мышц, на которые оказана доминирующая нагрузка. В результате боли могут не проходить неделями, даже влияя на двигательную активность пострадавшего.
В данном случае есть смысл обращаться к травматологу.

Лечение болей в пояснице у мужчин, как результат спазма мышц, заключается в прогревании ваннами с солью и посещении курсов массажа.

Растяжение мышц спины доставляет сильный дискомфорт пациенту. От степени и места повреждения зависит скорость восстановления тканей связок мышц и сухожилий.

Различают три степени повреждения:

1. Умеренное растяжение (неинтенсивное недомогание, проходит за несколько дней);
2. Средняя степень растяжения (резкие часто проявляющиеся боли, становятся интенсивнее при сократительной деятельности поврежденного участка);
3. Полный разрыв мышцы или ее составляющих (мышца теряет способность к сокращению, сильная боль).

• Внезапные болевые ощущения разной интенсивности;
• Больнее становится при наклонах и поворотах;
• Возникновение отечности в поврежденном участке спины;
• Гематомы и кровоподтеки (при наличии внутреннего кровотечения разорванной мышцы).

Первостепенным пунктом в терапии является обеспечение тотального покоя пострадавшего, приложить к поврежденному месту что-нибудь холодное через тканевую поверхность, если болевые ощущения нестерпимы, то применить обезболивающие средства.

При смещении межпозвоночных дисков недомогание возникает сначала в спине, затем ощущается в нижних конечностях. Обычно травмированию поддаются четвертый и пятый позвонки, поэтому характерные боли в нижней части спины у мужчин являются одним из симптомов смещения дисков, также может возникнуть хруст в области бедра.

Одной из наиболее распространенных причин боли в спине у мужчин является остеохондроз поясничного отдела. Остеохондроз характеризуется разрушительными процессами в хрящевой и костной тканях.

Причин возникновения заболевания много:

1. Недостаточное количество питательных элементов в тканях (нарушение метаболизма тканей и органов);
2. Переохлаждение;
3. Чрезмерная нагрузка на поясницу;
4. Сидячий образ жизни (гиподинамия);
5. Ожирение;
6. Заболевания желудочно-кишечного тракта;
7. Наследственный фактор;
8. Период беременности;
9. Нарушение осанки;
10. Инфекционные заболевания;
11. Травмы спины.

• Боли в спине носят разный характер;
• На первой стадии заболевания при движении болезненность проходит;
• Может возникать онемение нижних конечностей;
• Тонические судороги икроножных мышц;
• В дальнейшем человек хромает, страдает опорно-двигательный аппарат.

Если причиной болей в пояснице и мужчин стал остеохондроз, то лечение нужно проводить незамедлительно.

Заболевание радикулит поражает разные отделы опорно-двигательного аппарата. Боль в нижней части спины у мужчин при радикулите возникает внезапно. В основном воспаление нервных корешков позвоночного столба возникает в пожилом возрасте.
Признаки радикулита:

1. Болезненные ощущения могут проявиться без предварительной симптоматики;
2. Появляется неприятное ощущение при подъеме прямой ноги в положении лежа, при наклоне голове вниз;
3. Усиливается потоотделение;
4. Кожа становится бледнее;
5. В состоянии неподвижности болезненность проходит.

к оглавлению ↑

Боль в пояснице у мужчин может быть признаком образования межпозвоночной грыжи. Грыжа формируется нередко в качестве осложнения остеохондроза позвоночника и имеет схожие симптомы:

• Боль в нижних конечностях,
• Чувство онемения ног;
• Болезненность возникает при резких движениях, при неудобном положении спины и при привычной физической нагрузке на спину.

В месте образований позвоночной грыжи снижается эластичность тканей, диски сдавливают нервные корешки, может появиться отечность тканей, слабость мышц. При грыже в поясничном отделе болезненность и тяжесть ощущается в ногах и в паховой зоне.

Боли в нижней части спины у мужчин становятся ещё и признаком проблемы мочевыделительной системы. Не всегда можно самостоятельно дифференцировать заболевания почек и позвоночника, поэтому самостоятельное лечение очень опасно для здоровья пациента.

Отличия заболевания почек заключаются в следующем:

• Дискомфорт возникает спустя несколько недель после переохлаждения организма или перенесения инфекционных поражений;
• Резкие боли при мочеиспускании;
• Цвет урины отличается от нормы;
• Повышение артериального давления, постоянная головная боль;
• Высокая температура тела;
• Отечность ног, лица в утреннее время суток;
• Отсутствие аппетита, тошнота и рвота;
• Общая слабость.

Вышеуказанные симптомы могут быть постоянными или длиться продолжительное время, чередуясь с периодами оптимального состояния, «тянущая» боль появляется у мужчин с одной стороны поясницы чуть выше или ниже местоположения почек, может «отдавать» в тазовую область.

Постоянные боли в пояснице у мужчин и ощущение тяжести могут быть результатом поражения кишечника инфекциями или паразитами, нарушением обмена веществ или образованием опухолей.

Нередко воспалительные процессы органов пищеварения становятся причиной постоянного дискомфорта в зоне живота и поясничного отдела. У человека повышается температура, может наблюдаться головокружение, вздутие живота, слабость организма, тошнота. Тянущие боли в области живота чаще возникают у женщин, в силу особенностей строения организма. У мужчин это могут быть не только заболевания кишечника, но и аппендицит, патологические процессы близкорасположенных органов.

Почему болит спина в поясничном отделе у мужчин ответит врач после проведения анамнеза и тщательной диагностики. Боли в спине могут сообщать о разных заболеваниях и осложнениях в организме человека.

источник

Считается, что мужчины больше подвержены болям в пояснице, так как занимаются физическим трудом, поднимают тяжести, долго сидят за рулем, имеют лишний вес. Источником боли может стать перенапряжение или усталость, патологии позвоночника, а также заболевания внутренних органов.

1 Межпозвоночная грыжа поясничного отдела. Боль с правой стороны указывает на то, что выпячивание направлено вправо. Грыжа, ущемляет нервные окончания и затрудняет кровоток, что характеризуется острой или тянущей болью, отеком и воспалением. Заболевание требует квалифицированного лечения, в которое входит медикаментозная терапия (обезболивающие препараты), физиотерапия, ЛФК или нетрадиционные практики.

2 Травмы позвоночника. Боль свидетельствует о том, что физическое повреждение пришлось именно на правую сторону. В следствие травмы мог защемиться нерв или появиться трещина в позвонке. После падений на спину или аварий необходимо сделать рентгеновский снимок или пройти МРТ, что позволит определить точную причину боли.

3 Остеохондроз поясницы. При заболевании боль справа появляется после резкого движения, чихания или неудобной позиции тела, это называется синдромом люмбаго. Боль будет резкой и простреливающей, может появиться ощущение сильного жжения. Человек не может выпрямиться и всячески пытается принять более удобную позу. Понадобится медицинская помощь для снятия мышечного спазма и улучшения самочувствия.

4 Остеомиелит (инфекционная болезнь, которая поражает кости и характеризуется гнойным абсцессом). Заболевание может поразить правую тазобедренную кость или часть позвоночника в районе поясницы. Кроме боли в правой стороне, появляется тошнота и рвота, повышается температура, чувствуется общее недомогание и слабость, возможны судороги. Остеомиелит развивается быстро, в течение двух дней. При первых заметных симптомах необходимо обратиться к доктору. Лечение комплексное и сложное, используются антибиотики, возможно хирургическое вмешательство, также делают переливание плазмы.

5 Спондилез поясницы. Характеризуется разрастанием нетипичных костных отростков по краям позвонков. Боль в правом боку поясницы должна проходить при наклоне вперед или влево. Также можно лечь на левый бок и принять позу эмбриона. Для лечения применяют обезболивающие препараты (ибупрофен, кетанол, диклофенак), физиотерапию, гирудотерапию, иглоукалывание.

6 Почечные колики. Появляются, когда камень из почки попадает в мочеточник. Приступ сопровождается тупой болью справа (возможно и слева) поясницы, отдающая в область паха или ногу, головокружением и тошнотой. Его может спровоцировать любая «встряска» тела. После выхода камня боль и остальные симптомы проходят.

7 Простатит и другие патологии предстательной железы. Помимо нарушений эрекции, частого и затруднительного мочеиспускания часто наблюдаются боли в пояснице, в частности и справа. Понадобится консультация уролога и курс необходимых препаратов от простатита.

8 Пиелонефрит. Означает попадание в одну или обе почки инфекции. Характеризуется болезненным мочеиспусканием, лихорадкой, потливостью. При обострении в моче появляется кровь и гной. Боль в правом боку поясницы указывает на поражение правой почки. Необходима консультация нефролога и медикаментозное лечение (антибиотики и препараты для почек, например, канефрон).

9 Опухоли. Доброкачественные или злокачественные образования создают давление и защемляют нервы, от чего и появляется характерная боль. Ее локализация справа указывает на местонахождение опухоли. Новообразования могут поражать мочеполовую систему, кости, в том числе и позвоночник, желудочно-кишечный тракт (сама опухоль, при этом, будет находиться позади брюшной полости).

Причины будут такими же, как и справа. Разница в том, что заболевание поражает противоположную часть поясницы:

1 Остеохондроз поясничного отдела. Заболевание поражает всю поясницу, разрушая диски и хрящевую ткань. У больных часты приступы синдрома люмбаго – мышечного спазмы, при котором ущемляются нервные корешки. Он характеризуется острой болью и ограничением подвижности. Снимается синдром люмбаго с помощью спазмолитиков, обезболивающих препаратов, массажа или иглоукалывания.

2 Грыжа межпозвоночных дисков. Выпячивание может быть направлено влево, что и объясняет концентрацию боли в этой стороне. Происходит ущемление нервов, появляется воспаление, нарушается кровотечение в пораженной области. Болевой синдром снимается при помощи медикаментов, ЛФК, физиотерапии, а также иглоукалывания или гирудотерапии.

3 Травмы. Травмы позвоночника в районе поясницы могут отдавать острой болью в левую сторону, если именно на нее пришелся основной удар. Необходимо обратиться к врачу и сделать рентгеновские снимки, чтобы исключить или вовремя обнаружить трещины позвонков. До момента выздоровления будут показаны препараты, снимающие боль.

4 Спондилез поясничного отдела. При заболевании на позвонках появляются костные отростки, которые склонны к разрастанию. Боль будет свидетельствовать о том, что слева наростов больше, они поражают позвонки, мышцы и нервные окончания. Боль утихает при наклоне вправо и лежачем положении на правом боку в позе эмбриона. Показана медикаментозная терапия, физиотерапия и нетрадиционная медицина (иглоукалывание).

5 Почечные колики и другие заболевания почек. Колики появляются, камень из левой почки попадает в мочеточник. Характерна острая боль, ощущение жжения, головокружение. После выхода камня симптомы проходят. Боль слева может быть вызвана и другими патологиями левой почки. Нужно обратиться к нефрологу и сдать необходимые анализы.

6 Остеомиелит (инфекционное заболевание, поражающее костную ткань). В данном случае инфекция может затронуть левую тазобедренную кость или левую часть позвоночника в поясничном отделе. При прогрессировании остеомиелита на пораженных участках появляется гнойный абсцесс. Больной чувствует боль, тошноту, недомогание, у него повышается температура выше 38 градусов. Лечение обязательно, так как инфекция будет распространяться. Врач выписывает антибиотики, проводит дренаж. При надобности переливают плазму или делают операцию (в запущенных случаях).

7 Пиелонефрит. Инфекция может поразить левую почку, от чего боли будут проецироваться в левую часть поясницы. Для заболевания характерно повышение температуры, болезненное мочеиспускание, а при обострении — боль и гной в моче. Нефролог назначит курс антибиотиков и препараты, нормализирующие работу почек.

8 Заболевания желудочно-кишечного тракта. Практически любая из патологий ЖКТ может спровоцировать боль в левой части поясницы. К дополнительным симптомам можно отнести рвоту, расстройства желудка, изжогу, а также боль в желудке или низу живота. Для устранения симптомов необходимо вылечить саму болезнь, которую точно определит врач.

9 Простатит. Воспаление предстательной железы часто отдает болью в поясницу или в одну из ее сторон. Простатит сопровождается неприятными симптомами и чреват серьезными последствиями, поэтому консультация уролога обязательна. В связи с распространенностью мужского недуга, фармацевтические компании предлагают широкий выбор препаратов.

10 Опухоли. Наличие доброкачественного или злокачественного новообразования в левой части организма будет создавать давление, что и вызовет боль в пояснице. Необходим осмотр у онколога для диагностирования типа опухоли и ее места нахождения.

источник

Для того чтобы понять, почему болит спина именно ночью, придется посетить не одного специалиста. Причиной таких болей, когда больно переворачиваться, могут быть серьезные заболевания – как физические, так и психологические.

Если не помогают таблетки, уколы и мази, приходится обращаться к остеопатам и мануальным терапевтам, либо подвергаться сложным операциям на спине.

Особенно трудно терпеть боль ночью, когда хочется спать. Днем человек занимается делом и отвлекается от дискомфорта, а если он не сильный, пациент может обходиться без обезболивающих препаратов. При движении надпочечники человека выделяют обезболивающий природный гормон, и мы можем не чувствовать неприятных ощущений.

Таких причин существует много в связи со сложным устройством позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата.

Медики выделяют следующие катализаторы:

• Артроз;
• Остеохондроз;
• Спондилоартроз;
• Спондилит;
• Грыжа;
• Остеопороз;
• Травмы позвоночника;
• Воспалительные процессы и спазмы в мышцах спины, вызванные деструктивными процессами в позвонках и дисках;
• Нервно-корешковый синдром, вызванный защемлением нерва при подвывихе позвонка, грыжей или сдавливанием нерва при мышечном спазме;
• Опухоли;
• Психосоматические причины;
• Болезнь Бехтерева.

А также возможными виновниками таких болей может быть: беременность, сон в неудобном положении, частые стрессы, большой вес, отечность, малоподвижный образ жизни, заболевания внутренних органов, неправильная осанка при ходьбе.

Самой частой изо всех этих причин является грозное заболевание остеохондроз. Его признаками могут быть такие симптомы: резкая боль или скованность при чихании и кашле, затруднения при сгибании и наклоне вперед, быстрая утомляемость. Боли в пояснице носят ноющий и тянущий характер, особенно ночью. Для адекватной терапии остеохондроза необходимо обратиться за советом к врачу.

Все лечение остеохондроза состоит в том, чтобы укрепить мышцы позвоночника и научиться расслаблять их ночью во время сна. Для начальной стадии лечения врач порекомендует специальные упражнения, которые вам будут под силу.

Также вам будет назначен массаж, сеансы рефлексотерапии, мануальная терапия и остеопатия. После проведенного комплекса лечения необходимо переходить к более интенсивным занятиям. Эти занятия нельзя прекращать, можно только менять интенсивность их проведения.

Очень важным фактором здорового позвоночника является удобная ортопедическая кровать, где мы спим, отдыхаем, расслабляем мышцы, даем им релаксировать. Во время правильного положения во сне наш позвоночник хорошо омывается кровью, получает все необходимое для своей работы, отдыхает и таким образом подготавливается к дневной нагрузке.

Если кровать неудобная или поза во сне неправильная, то отдельные участка позвоночника недополучают питание, мышцы не расслабляются. Через некоторое время вы чувствуете ночью или утром ноющую боль в области поясницы или шеи. Такая боль устраняется сменой матраца и консультацией врача остеопата.

Остеоартроз является коварным врагом позвоночника и плохо поддающимся лечению заболеванием. Болезнь постепенно разрушает хрящи и кости находящиеся под ним, синовиальную сумку, деформирует мышцы и связки. Часто приводит к их неподвижности.

В начале развития болезни симптомы почти незаметны, боль уходит при движении, но через время разминка сустава становится все продолжительнее. Лечением этой патологии должен заниматься опытный специалист.

Болезнь Бехтерева или спондилит.

Системное иммунное заболевание, поражающее практически все суставы позвоночника, деформируя их и вызывая хронические воспаления. Катализатором патологии являются солевые отложения, которые замещают собой хрящевую прослойку, что приводит к сращиванию позвонков и неподвижности позвоночника. Боли при спондилите особенно сильные ночью, дополняются мышечным напряжением.

Ревматоидный артрит и ревматический полиартрит представляют собой совершенно разные заболевания, хотя многие их путают. Ревматоидный артрит на поздней стадии поражает позвоночник. Заболевание носит системный характер, так как затрагивает все органы и системы человеческого тела. По силе разрушения суставов позвоночника эта патология – самая тяжелая.

Лечится только специалистами-ревматологами, гомеопатами и диетологами. Ревматический полиартрит поражает суставы после плохо пролеченного вирусного заболевания или ангины. Такой артрит имеет обратимый процесс.

Ночные боли в спине могут быть обоснованы прямоходячим образом жизни человека с научной точки зрения. Вся нагрузка в течение дня ложится на позвоночный столб, а в ночное время суток, когда тело расслабляется, мы чувствуем боль.

Подагра или мочекислый диатез может быть причиной ночных болей при воспалении одного из суставов. При воспалении сустав увеличивается в размере и краснеет. Повышается температура. Боль снимается при помощи введения кортикостероидов внутрь суставной сумки.

Остеопороз проявляется уменьшением плотности костей. За счет этого они «проседают» по высоте, и эти нарушения сопровождаются постоянными болями в спине в области поясницы. Болеют в основном женщины старше 45 лет. Резкое напряжение после наклона или поворота туловища при этой болезни может свидетельствовать о компрессионном самопроизвольном переломе позвонка, что часто случается в поздней стадии остеопороза.

Злокачественные заболевания вызывают острые приступы преимущественно ночью, когда опухоль блокирует нервные ткани. Симптом купируется анальгетиками или наркотическими препаратами.

После старых травм и переломов дискомфортные ощущения возникают даже через много лет, когда человек может забыть о них. Почему же спина болит снова? Происходит очень медленное восстановление костной ткани и обменных процессов в месте перелома или травмы. После сложных травм, переломов или операций, которые привели к повреждению нерва, возникают ночные боли на перемену погоды.

Это происходит по причине восстановления нервных путей. Для этого нервные волокна, разорванные во время травмы, пытаются соединиться, проникая в уже зарубцевавшиеся ткани. Они более плотные, чем обычные ткани, поэтому рубцы могут болеть, особенно когда наш организм отдыхает и восстанавливается.

Психогенные симптомы возникают, когда человека одолевает депрессия. У него может пропасть аппетит и сон, а далее состояние будет осложняться еще и дискомфортом в области позвоночного столба. При депрессии, особенно у больного человека, мысли заняты своим здоровьем, он себя жалеет. Это – плохие спутники выздоровления.

В позднее время суток такие люди постоянно прислушиваются, не болит ли что. И симптом действительно возникает на уровне подсознания, после чего пациент начинает ее чувствовать.

Такие признаки лечатся при помощи седативных и снотворных средств. Следует помнить, что подобные препараты принимаются строго курсом и под контролем специалиста, во избежание привыкания. Привычка может намного больше навредить нервной системе, разрушая ее.

Хорошей профилактикой неприятных ощущений в спине является так называемая наклонная Доска Евминова. Стоит недорого, в помещении не занимает много места, и достаточно проводить на ней 10 минут каждый день, чтобы здоровье опорно-двигательного аппарата было в порядке.

Народный метод лечения, когда болит спина: взять медную проволоку и обмотать ею на талии 4 круга, носить до полного исчезновения дискомфортных симптомов. Проволока должна быть тонкой и гибкой.

источник