Самыми главными причинами возникновения кишечных расстройств являются.
- Немытые или плохо вымытые руки.
- Плохо промытые свежие овощи и фрукты, зелень, которые продаются на улицах и с приусадебного участка.
- Просроченные продукты питания.
- Несоблюдение условий хранения продуктов и приготовленной пищи.
- Плохое качество питьевой воды или неправильное её хранение.
Как избежать кишечных расстройств у детей?
Существует пять простых способов для этого.
- Приучить ребенка мыть руки сразу после улицы, после туалета и обязательно перед приемом пищи всегда, в независимости от того, что он мыл руки, когда пришел с прогулки.
- Объяснить ребенку, что ни в коем случае нельзя есть грязные овощи, фрукты, зелень не только на рынке, но и в огороде с грядки.
- Рассказать малышу, что опасно пить воду, которая долгое время стояла на солнце, а также из водоемов и из-под крана, хотя летом в жару велик соблазн сделать это.
- Показать на своем примере как правильно выбирать продукты в магазине. Обязательным является проверка срока годности товара. Если малыш будет видеть, что взрослый проверяет срок годности, то он привыкнет это делать и никогда не купит просроченный товар.
- Научить своего ребенка правилам приготовления пищи и срокам хранения её в холодильнике и без холодильника.
При соблюдении всех правил никакие кишечные инфекции ребенку будут не страшны.
Если кишечных расстройств избежать не удалось, нужно воспользоваться сорбентами для выведения токсинов, а также средствами для профилактики обезвоживания.
В серьезных ситуациях может потребоваться вмешательство медиков.
источник
Не успели мы оглянуться, как пролетело лето. Наступает осень, а там и до зимы недалеко. Впереди холодные дни и вместе с ними нескончаемые простуды. Так как же помочь своему организму? Выход один — необходимо укрепить свою иммунную систему. Иммунитет – что это такое? В нашем организме существует целая система, способная защитить нас от всевозможных инфекций. Мы не единственные в этом мире. Вместе с нами также существуют вирусы, бактерии, грибки и паразиты. Они также ведут борьбу за выживание и живут во всех организмах, включая человеческий.
Противостоять этим незваным гостям и призвана иммунная система, которая представляет собой комплекс органов и клеток, направленный на выполнение иммунологической функции, т.е. на защиту организма от генетически чужеродных веществ, поступающих извне или образующихся в самом организме.
Органы иммунной системы вырабатывают специальные клетки (лимфоциты, плазмоциты), биологически активные вещества (антитела), которые распознают и нейтрализуют проникшие в организм или образовавшиеся в нем клетки и другие чужеродные вещества (антигены).
Различают два вида иммунитета:
Клеточный иммунитет
Клеточный иммунитет состоит из Т-клеток. Именно они защищают нас от вирусов и микробов, от радиации, стрессов и аллергических реакций.
Клеточный иммунитет играет важную роль в следующих реакциях.
а. Аллергические реакции замедленного типа (например, туберкулиновые пробы), аллергический контактный дерматит.
б. Защита против внутриклеточных паразитов.
в. Противовирусный и противогрибковый иммунитет.
г. Отторжение трансплантата.
д. Противоопухолевый иммунитет.
Гуморальный иммунитет
Гуморальная часть иммунитета — это кровь, лимфа, система комплемента. Эта часть очищает наш организм от шлаков, питает полезными веществами. Несет организму «здоровую» очищенную кровь. К тому же он отвечает за образование в организме антител, к которым относятся так называемые В-клетки. Они образуются в костном мозге, в стволовых клетках.
Антитела представлены белками-иммуноглобулинами. Сейчас открыты следующие иммуноглобулины: IgM, IgG, IgA, IgD и IgE. Из них самым многочисленными, самыми универсальными и самыми хорошо изученными являются классы иммуноглобулинов А и G. Именно они нейтрализуют до 99% инфекционных возбудителей и токсинов, попадающих в наш организм.
Иммуноглобулин G (IgG). Его можно назвать главой семьи иммуноглобулинов, так как он составляет примерно 75% всего семейства. Он содержит антитела против практически всех бактерий и вирусов, защищает нашу кожу и дыхательную систему и действует в крови.
IgG (особенно IgGI) служит единственным иммуноглобулином, способным проходить через плаценту, и поэтому чрезвычайно важен для защиты ребенка от инфекции.
Иммуноглобулин А ( IgA). Проявляет свою биологическую активность не в крови, а на поверхности слизистых оболочек дыхательных путей, глаз, ротовой и носовой полости, желудочно-кишечного тракта.
Чтобы понять всю важность этого иммуноглобулина достаточно вспомнить, что подавляющее большинство инфекционных возбудителей проникает в наш организм именно через слизистые оболочки.
Иммуноглобулин D(IgD). Он содержится в сыворотке крови.
Иммуноглобулин Е (IgE). Этот вид отвечает за все аллергические реакции. Защищает организм от укусов насекомых, реакций на шоколад, яйца и рыбу.
Иммуноглобулин М (IgM). Его повышенное количество говорит о наличие инфицирования сифилисом и краснухой. Повышение уровня Ig M также наблюдается при заболеваниях печени (особенно при гепатите и циррозе печени).
Если какие-то из этих иммуноглобулинов не вырабатываются, возникает иммунодефицит.
Что такое иммунодефицит и как он возникает?
Иммунодефицит (иммунологическая недостаточность) — группа разнообразных состояний, при которых иммунная система не функционирует должным образом, поэтому заболевания, вызванные инфекцией, возникают и повторяются чаще, протекают тяжелее и длятся дольше, чем обычно.
Иммунодефицит может существовать с рождения (врожденный иммунодефицит) или развиваться в течение жизни.
Врожденные иммунодефициты обычно передаются по наследству. Хоть это и редкие состояния, известно более 10 различных наследственных иммунодефицитов. В одних случаях снижено количество лейкоцитов, в других оно не отличается от нормы, но эти клетки функционируют неправильно.
В третьих лейкоциты не могут выполнять свою функцию из-за отсутствия других компонентов иммунной системы, например иммуноглобулинов или белков системы комплемента. Лечением врожденного иммунодефицита занимаются врачи педиатры.
Иммунодефицит, возникающий в течение жизни (приобретенный иммунодефицит) обычно бывает спровоцирован болезнью или каким-либо иным внешним фактором (радиацией, лекарствами, стрессом и т. д.). Он более распространен, чем врожденный.
Некоторые болезни вызывают лишь незначительное нарушение функции иммунной системы, в то время как другие могут лишить организм способности бороться против инфекции. Хорошо известен вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), приводящий к развитию синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД).
Вирус атакует и разрушает лейкоциты, которые в норме борются с вирусами, бактериями и грибами. Нарушать функции иммунной системы могут также различные состояния. Фактически почти каждая длительная тяжелая болезнь до некоторой степени воздействует на иммунную систему.
Несбалансированное питание также может серьезно нарушить работу иммунной системы и привести к дефициту всех питательных веществ, прежде всего белков, некоторых витаминов и минеральных веществ (особенно витамина А, железа и цинка).
Если в результате недостаточного питания происходит снижение веса и он начинает составлять менее 80% от оптимального, то всегда в той или иной мере страдает иммунная система, а если вес уменьшается до 70% от оптимального, то она повреждается еще сильнее.
Инфекции, поражающие людей с ослабленной иммунной системой, способствуют снижению аппетита и увеличивают энергетические потребности организма, замыкая порочный круг.
Степень повреждения иммунной системы зависит от того, насколько несбалансирован был рацион, как долго больной неправильно питался и какой основной болезнью это сопровождалось. Полноценное питание быстро нормализует состояние иммунной системы.
Правильная диагностика иммунодефицита.
С каждым годом, — рассказывает врач высшей категории, аллерголог-иммунолог Жарук Елена Александровна, — все больше пациентов нуждается в иммунологическом обследовании. Это связано со стрессами, наличием хронических заболеваний, экологическими проблемами, неправильным питанием, приемом большого количества лекарственных препаратов и т.д.
Основными показателями для иммунологического обследования являются:
- хронические заболевания внутренних органов с частыми обострениями, трудно поддающиеся стационарной терапии (легочные, кишечные, почечные и т.д.);
- острые или рецидивирующие (повторяющиеся) гнойные процессы различной локализации: ячмени, фурункулы, карбункулы; остеомиелит, парапроктит;
- хронические тонзиллиты, синуситы, отиты;
- половые инфекции, которые трудно поддаются лечению стандартными препаратами;
- хронические вирусные инфекции: герпес, цитомегаловирус, вирус папилломы человека, гепатиты;
- синдром хронической усталости;
- грибковые заболевания;
- острые заболевания с затяжным течением (пневмония, пиелонефрит, гайморит и т.п.);
- предоперационная и послеоперационная иммунокоррекция для плановых хирургических больных: улучшение процессов заживления, укорочение сроков реабилитации, профилактика осложнений;
- множественные и рецидивирующие доброкачественные новообразования на коже: папилломы, кондиломы, бородавки;
- аллергические заболевания, ассоциированные с вирусной или бактериальной инфекцией;
- частые простудные заболевания, более 4-х раз в год.
Если Вы обнаружили у себя хотя бы один из вышеперечисленных поводов, не говоря о наличии нескольких, Вам необходимо позаботиться о своей иммунной системе.
Особенного внимания требуют подростки в возрасте 14-17 лет, которые зачастую имеют 1-3 хронических заболевания. В этом возрасте организм подвергается большим гормональным физическим и эмоциональным перегрузкам.
Людям пожилого возраста также необходимо тщательно следить за своим здоровьем, т.к. на фоне физиологического угасания иммунитета с каждым годом хронических заболеваний только прибавляется.
У трудоспособных деятельных молодых людей и людей среднего возраста все чаще наблюдается «синдром хронической усталости», который в большинстве случаев связан с наличием в организме вируса Эпштейн-Барра.
Для обследования пациентов доктора СМ-Клиники используют только те методики, которые помогут составить представление о возможностях противовирусной, противобактериальной, противоопухолевой защите организма.
Последующее лечение назначается с учетом клинических данных, результатов обследования и всех заболеваний, которыми страдает пациент. Помимо лекарственных препаратов при различных патологиях применяется АУ-ФОК-терапия, лазеротерапия, озонотерапия и т.п.
ВНИМАНИЕ! Нельзя беспощадно эксплуатировать свой организм, работать и жить в напряженном режиме, если резервы организма малы для таких нагрузок.
Организму можно и нужно помогать – для этого существует большой арсенал современных лекарственных препаратов и методик.
Болезни, как известно легче предупредить, чем лечить. Для профилактики ГРИППА, гепатитов А, гепатита В, кори, краснухи, паротита, столбняка, дифтерии, ВПЧ – инфекции в СМ-клинике применяются современные, высокоэффективные вакцины.
Консультацию аллерголога – иммунолога можно получить по адресам:
источник
Вместе с людьми живут миллиарды различных вирусов и бактерий, которые по-разному влияют на наш организм. Одни помогают людям и создают положительную микрофлору в организме, а другие — наоборот негативно влияют на работу важных органов и систем. При этом каждый человек может защитить себя от опасных микроорганизмов, соблюдая простые правила. Далее более подробно рассмотрим основные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями.
Простое мытье рук способно защитить человека от опасных микроорганизмов и даже смертельных заболеваний. Обязательно после каждого похода в туалет, перед тем, как садиться за стол или после улицы нужно мыть руки. Достаточно помыть обычной водой, чтобы смыть с кожи опасные микроорганизмы.
Мало только регулярного мытья рук. Обязательно нужно следить за ногтями, именно под ними скапливаются и размножаются болезнетворные бактерии. Именно поэтому нельзя грызть ногти, что очень любят дети и нервные люди. Отсюда возникают глисты и другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому регулярно нужно подрезать и чистить ногти.
Популярные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями должен знать каждый современный человек.
В ротовой полости живут и размножаются миллионы болезнетворных бактерий. Поэтому важно не только регулярно чистить зубы, а использовать другие средства ухода. Используем зубную нить, чтобы очищать зубы от остатков пищи. Также не забываем чистить язык. Еще рекомендуется использовать ополаскиватели, которые уничтожают болезнетворные бактерии.
Чтобы укрепить иммунную систему нужно правильно питаться. Если в организм поступает оптимальное количество микроэлементов и витаминов, то он скорее борется с болезнетворными вирусами и бактериями. Повышается сопротивляемость организма к негативным факторам внешней среды. Поэтому выбираем только полезные для организма продукты.
Не нужно лениться заботиться о своем здоровье. Достаточно несколько минут уделить утренней зарядке, чтобы укрепить организм и запустить его защитную реакцию. Так можно гулять с домашним животным утром, что позволяет также поднять настроение и зарядиться положительной энергией на целый день.
Ключевую роль в жизни человека играет здоровый сон. Если человек хорошо выспится, зарядится энергией, то сможет легче противостоять вирусам и бактериям. Человек, который хронически недосыпает, истощен и автоматически чаще болеет, ведь снижается сопротивляемость организма. Вот почему важно найти время на здоровый сон.
Сегодня доступна вакцинация, которая позволяет защитить человека от опасных заболеваний. Так ежегодно можно вакцинироваться от гриппа. В детском возрасте детей прививают от кори, свинки, краснухи, ветряной оспы и других заболеваний. Поэтому не стоит пренебрегать плановой вакцинацией, чтобы защитить себя от инфекций.
Мазью нужно смазывать участок вокруг носа, чтобы защитить организм от вирусов и бактерий, которые передаются воздушно-капельным путем. Это рекомендуется делать в период обострения респираторных заболеваний.
Регулярно применяя основные способы профилактики инфекции поможет человеку защитить себя от опасных заболеваний.
Особенно много пить нужно в жаркие дни и в зимний период. Важно в организме поддерживать водный баланс, что является главным фактором для нормальной работы важных органов и систем. Вот почему во время болезни людям рекомендуется много пить, чтобы легче справиться с вирусами и бактериями. Кроме воды можно пить чаи на травах с лимоном и медом.
Известные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями должен знать каждая современная человек, который заботится о своем здоровье.
Так существуют продукты, которые обладают бактерицидными свойствами. Сюда относится лук и чеснок, которые обладают уникальными свойствами, убивают вирусы и бактерии, наполняют организм витаминами и повышают его сопротивляемость к заболеваниям. Повышают иммунитет также цитрусовые и киви. Полезна для организма свежая зелень и ягоды, например, черника.
Каждое инфекционное заболевание имеет свои способы лечения и меры профилактики, которые обязательно нужно применять, чтобы быть здоровым и счастливым.
источник
Как я уже объясняла, под болезнью всегда подра-зумевается слишком большое или малое количе-ство ян (т. е. ци и тепла) или инь (т. е. соков и крови) в одном или в нескольких органах. Как известно, кровь движется по сосудам. Ци течет по так называемым меридианам — проводящим путям, которые состоят из тонкой материи, а также свободно циркулирует в теле. Течение ци по меридианам и крови по сосудам тесно взаимосвязаны. Они ускоряют или тормозят друг друга в зависимости от того, свободны ли пути их продвижения или заблокированы.
Меридианы и кровеносные сосуды соединяют органы между собой. По ним ци и кровь движутся, как по электрической цепи, от органа к органу. Кровь питает, охлаждает и увлажняет организм. Кровь обеспечивает душевный покой, непринужденность, способность расслабляться и хорошо спать. Восстановление и здоровый, приносящий отдых сон зависят от качества крови.
Ци обеспечивает подвижность, переносит, выводит и согревает. Однако, самая важная ее функция состоит в том, чтобы чуждые организму вещества, например пищу, превращать в «свои», например в мышцы. Это так называемая функция обмена веществ и выведения продуктов распада, которые образуются при любом процессе превращения, например при переваривании пищи, и она может осуществляться только при участии ци.
Энергия ци активизирует человека, приводит в движение стимулы, чувства, ощущение радости жизни. В зависимости от того, какие конкретные функции она выполняет, ее называют по-разному. Когда она отвечает за иммунитет, ее называют вей-ци (защитная энергия). Вей-ци оберегает организм от инфекционных болезней и биоклиматических влияний. Она не течет по меридианному кругу, но свободно циркулирует в теле и вокруг него.
В ТКМ известны пять пар органов: печень — желчный пузырь, сердце — тонкий кишечник, селезенка — желудок, легкие — толстый кишечник, почки — мочевой пузырь. Именно в этой последовательности органы снабжаются циркулирующей по меридианному кругу энергией ци. Поэтому данный цикл называется «цикл питания». Каждая пара состоит из инь-органа и ян-органа, причем инь орган всегда стоит первым, а ян орган — вторым. Инь-органы, называемые также органами-накопителями, вырабатывают ци и инь. Ян-органы, называемые также полыми, служат для их принятия, выведения, усвоения и транспортировки.
Если возникает перегрузка, вследствие которой в одном из органов увеличивается расход крови или ци, этот орган автоматически получает двойную защиту. С одной стороны, парный орган всегда старается компенсировать возникшую у партнера недостаточность, отдавая ему часть своей ци или крови, с другой стороны, так же поступает предшествующая пара органов. Например, если в селезенке возник недостаток ци, желудок начинает поддерживать селезенку и вдобавок пара сердце — тонкий кишечник усиленно направляет ци в селезенку, чтобы восстановить равновесие. Таким образом, в здоровом организме последствия кратковременных перегрузок устраняются прежде, чем возникнут серьезные нарушения.
Нарисованная здесь картина — это очень упрощенная схема сложнейшего взаимодействия органов. Тем не менее, она дает представление о том, как тесно взаимодействуют отдельные части организма. В процессе такой взаимосвязи любые внешние воздействия, как неблагоприятные, так и благоприятные, рано или поздно затрагивают все больше органов или весь организм. Поэтому лучшая защита от болезней — сбалансированное питание. Высококачественная пища способствует пополнению ци и крови, благодаря чему органы хорошо снабжаются и могут уравновешивать нагрузки в случае их возникновения.
источник
Любому из нас хочется не болеть, но далеко не у каждого это получается. Лишь немногие счастливцы могут похвастаться «железным» иммунитетом. А ведь почти любой из нас при желании может укрепить своё здоровье и перестать быть перманентной жертвой вирусов и микробов.
— Нормой считается – если человек болеет вирусными заболеваниями не чаще 2-3 раз в год, преимущественно в эпидемический сезон, — рассказывает кандидат медицинских наук, врач иммунолог-аллерголог Светлана Николаевна Курсупова. – Частые же простудные заболевания указывают на нарушения в иммунной системе.
— Осенью и зимой. Но пики заболеваемости наблюдаются в переходные периоды от лета к осени, с наступлением холодов, и весной – при переходе от весны к лету. Организм не сразу перестраивается, у многих ослаблена резистентность (сопротивляемость организма к воздействию болезнетворных факторов), может наблюдаться нехватка в организме необходимых витаминов и микроэлементов…
— Нас постоянно окружают вирусы и микробы. Иммунитет умеет с ними бороться и должен защищать нас от любой «заразы». Но время от времени мы почему-то всё равно заболеваем…
— На иммунную систему негативно влияют стрессы и плохие отношения в семье, тяжёлые условия труда, плохая экологическая обстановка, вредные вещества, которые мы получаем с воздухом, водой и пищей. А многие, вместо того, чтобы помочь иммунитету – ещё больше вредят ему, и не только вредными привычками.
Очень важный фактор здоровья – питание. Прежде всего, обратите внимание, какую воду вы пьёте. Личный пример: мы жили в деревне, и пили чистую воду из колодца, прекрасно себя чувствовали. А как вернулись в город и стали употреблять хлорированную воду из-под крана, пусть даже через фильтр пропущенную – начались расстройства и сразу стали хуже себя чувствовать. Если у вас нет возможности пить хорошую чистую природную воду – в крайнем случае, можно использовать бутилированную, но от проверенного производителя из надёжного природного источника.
К сожалению, сейчас мало доброкачественных продуктов. Часто в них не хватает витаминов, минеральных веществ и аминокислот, зато присутствуют вредные вещества – гормоны, токсины, всевозможная «химия». Все эти ксенобиотики подрывают иммунную систему. Например, многие фрукты и овощи содержат нитраты и пестициды. Особенно этим грешит зарубежная продукция, вместо которой лучше брать отечественные овощи и фрукты – со своих огородов или выращенные фермерами. А чтобы растительный рацион был богаче – полезно регулярно есть морскую капусту. Но желательно покупать её не в консервированном виде, а в натуральном, например, замороженные брикеты, из которых можно делать салаты и другие блюда.
Очень вреден для здоровья маргарин и поддельные сливочные масла с использованием гидрогенизированных жиров – это очень тяжёлая пища для ЖКТ, приводящая к интоксикации. Любые сладости лучше делать самому, поскольку почти всё, что продаётся в магазинах – обычно содержит маргарин и вредные химические добавки.
Внимательно смотрите на состав покупаемых вами продуктов и блюд. Не стоит употреблять продукты, содержащие искусственную лимонную кислоту и другие вредные химические добавки. Ни в коем случае нельзя употреблять усилитель вкуса – глутамат натрия, он очень вреден и разрушает организм. Его, к сожалению, сейчас порой добавляют во многие лакомства, которые так любят дети. С осторожностью следует относиться к приправам, предпочитая только натуральные травы – укроп, петрушка, перец и т.п. Отравляют организм токсинами чипсы, газированные напитки, многие блюда фастфуда, консервы. Также, лучше вообще не употреблять искусственный сахар – его, если нет аллергии, лучше заменить мёдом или фруктозой, или употреблять обычный натуральный сахар, лучше – тростниковый, он полезнее.
— Лучше не злоупотреблять им, не превышать небольших, условно безопасных доз и употреблять его нечасто. Предпочитая натуральное красное вино или коньяк. В малых дозах эти напитки могут поддерживать резистентность организма, например, когда чайная ложка коньяка добавляется в кружку горячего молока. А водку и пиво лучше категорически исключить – они подавляют иммунитет и волю человека. Надо помнить, что алкоголь поражает весь организм, и у неумеренно пьющих – сильно подорван иммунитет, расшатана нервная система.
— Есть мнение, что и мясо лучше есть редко и понемногу, предпочитая ему рыбу…
— Употребление мяса требует осторожности. Зачастую мы сталкиваемся с тем, что люди страдают пищевой непереносимостью. Причиной может быть то, что животным дают противовоспалительные лекарства, гормоны и антибиотики, а перед забоем нередко обезболивают и обездвиживают инъекциями седативных препаратов. Все эти токсичные вещества остаются в мясе и вредят нашему здоровью, снижая иммунитет и разрушая полезную флору кишечника.
Часто в мясо добавляют генно-модифицированный соевый белок. Нашими ферментами желудочно-кишечного тракта он не воспринимается и отравляет организм. Также вреден любой ГМО-продукт, разрушительно влияющий на иммунную систему. Поэтому, по возможности мясо лучше есть проверенное, от таких производителей, в доброкачественности продукции которых вы уверены.
С рыбой тоже нужно быть осторожным, обращая внимание на то, где она выловлена. Лучше не покупать рыбу, искусственно выращенную, а также выловленную в районах с плохой экологической обстановкой. Хорошая рыба, конечно, приносит организму больше пользы, чем мясо. И лучше усваивается организмом. Особенно полезна белая рыба – в ней много микроэлементов, больше, чем в красной. Очень питательны тунец, скумбрия, сельдь, камбала. Но лучше употреблять их не в солёном, копчёном или консервированном виде, а покупать свежую или замороженную рыбу и самому готовить. А вот морепродукты вроде кальмаров и моллюсков – тяжелое питание для жителей средней полосы России и далеко не всем подойдут. Они хороши лишь для тех, чьи предки традиционно жили у моря, и подобная пища входила в их привычный рацион.
— А что полезно есть, чтобы поддерживать иммунитет?
— Очень полезны лук и чеснок, их желательно есть каждый день, за каждым приёмом пищи, особенно в «простудные» сезоны. Если, конечно, у вас нет заболеваний, при которых они противопоказаны. Можно также нарезать лук-чеснок и разложить в блюдца, их пары также будут укреплять иммунитет. Если вы плохо переносите данные продукты в натуральном виде или стесняетесь выходить на люди с запахом – можно употреблять чесночные таблетки и экстракты. Хороша натуральная аджика и домашние соусы, приготовленные на основе томатов, чеснока, сладкого перца. Полезны грибы, они содержат немало антиоксидантов и веществ, обладающих противовоспалительным эффектом.
— Полезно ли принимать витамины?
— Лучше всего принимать натуральные витамины с полноценной пищей. Побольше есть качественных фруктов и овощей. Пчелопродукты, если нет аллергии, орехи – особенно фундук, грецкие и кедровые. Очень полезна калина и брусника, стимулирующие иммунитет, их ягоды можно употреблять всю зиму. А из трав – зверобой и эхинацея. Желательно каждый день есть свежую зелень – петрушку, укроп, зелёный лук. Чай лучше пить зелёный – он полезнее чёрного.
Если витаминов не хватает – предпочтение стоит отдавать натуральным витаминам и минералам. Можно принимать натуральные БАДы с вытяжками полезных овощей и фруктов. При ОРЗ можно добавлять и синтетические витамины, которые усваиваются и помогают, только если человек болеет, а когда он здоров – транзитом проходят через организм, не принося пользы. Если заболели – лучше сразу начинать принимать аскорбиновую кислоту. Можно в порошках, но лучше – в растворимых шипучих таблетках, поскольку они лучше усваиваются и не раздражают слизистую оболочку желудка.
— Как ещё уберечься от болезней?
— Хорошая профилактика болезней – регулярное промывание носа и полоскание горла солевым раствором. Можно самому делать, или покупать готовые препараты на основе изотонической морской воды. Во времена сезонных обострений и при контакте с вирусными больными – полезно закапывать в нос или смазывать слизистую носовых каналов препаратами, содержащими синтетический интерферон – иммуномодулятор и противовирусный препарат. Хорошо помогает назальный спрей на основе порошка целлюлозы – при впрыскивании в нос он растекается по слизистой носа, предупреждая аллергию и вирусные инфекции, включая грипп. Полезно применять и натуральные эфирные масла, особенно хвойных деревьев.
Если человек часто болеет – желательно проводить профилактические курсы пробиотиков – бифидо и лактобактерий, поддерживающих иммунитет. А ещё лучше подходить комплексно, и раз в месяц проводить курсы экстраиммунотерапии. Во-первых – нужно садиться на диету, чтобы очистить организм от токсинов. На неделю придётся исключить все белковые продукты и употреблять только каши, овощи и фрукты. И в течение этой же разгрузочной недели принимать активированный уголь или более сильные энтеросорбенты. Затем в рацион постепенно добавляются привычные продукты. И параллельно – в течение месяца принимаются пробиотики. Такие курсы можно проводить каждый месяц. Благодаря ним иммунная система самовосстанавливается, улучшается здоровье и сопротивляемость организма. Иммунитету нужно помочь – и он уже сам позаботится о вашем здоровье.
Кроме того, тем, у кого слабый иммунитет, желательно постараться вылечить хронические очаги инфекции. Например, устранить патогенную микрофлору на слизистых оболочках горла и носа. Многих подводит хронический тонзиллит, с которым можно эффективно бороться, проводя курсы промывания миндалин дезинфицирующими растворами у Лор-врача. Не помешает и самостоятельно делать ингаляции физрастворами, а также посещать соляные комнаты.
Очень важно закаливание, но начинать закаливаться лучше уже с лета. Дома – всегда должен быть свежий воздух и нормальная влажность, желательно регулярно проводить влажную уборку, а комнаты надо регулярно проветривать.
И, конечно, всем, кто часто болеет – желательно обратиться к опытному врачу-иммунологу и пройти полное обследование. А затем принять все необходимые меры по оздоровлению организма.
источник
источник
В процессе жизнедеятельности мы постоянно контактируем с различными факторами внешней среды. Многие из них могут оказывать на организм разрушительное действие, вызывая различные заболевания. К этим факторам относятся разнообразные микробы, вирусы, простейшие и т. д.
Но всегда ли контакт с возбудителем того или иного заболевания приводит к его возникновению? Можем ли мы избежать этого? Да, конечно. В процессе эволюции природа наделила женщин многочисленными факторами защиты от наших вечных врагов — болезнетворных микроорганизмов. Прежде всего, к этим факторам защиты относятся биологические барьеры.
Первым таким барьером можно считать сомкнутое состояние половой щели, обеспечивающее разобщение влагалища с внешней средой. Это достигается тонусом мышц промежности, а также соприкосновением малых и больших половых губ.
Характер второго биологического барьера определяется строением и функцией влагалища. Проникновению и распространению микробов в известной степени препятствует прилегание друг к другу передней и задней стенок влагалища, а также строение его слизистой оболочки.
В предыдущей главе мы говорили о том, что влагалище покрыто слоями плоских клеток — многослойным плоским эпителием, который постоянно поддерживается во влажном состоянии благодаря влагалищному отделяемому. Оно имеет белый цвет, состоит из клеток влагалищного эпителия, лактобацилл, имеет нейтральный запах и кислую среду. Многослойный плоский эпителий слизистой оболочки влагалища преграждает путь болезнетворным микробам в подлежащие ткани.
Особое значение имеет способность влагалища к самоочищению, этот процесс регулируется яичниками, выделяющими женские половые гормоны — эстрогены и прогестерон. Под влиянием эстрогенов в клетках многослойного плоского эпителия синтезируется вещество гликоген, из которого затем образуется молочная кислота. Процесс образования молочной кислоты из гликогена происходит при участии молочнокислых бактерий (палочек Додерляйна), при этом влагалищная среда поддерживается в кислом состоянии (рН колеблется от 3,8 до 4,5).
Во влагалище здоровой женщины содержатся преимущественно палочки Додерляйна, а также небольшое количество других микроорганизмов, в том числе стафилококков, стрептококков, дрожжевых грибков, анаэробов. Кислая среда здорового влагалища не позволяет размножаться другим микроорганизмам, даже возбудители гонореи и трихомониаза могут в небольших количествах присутствовать во влагалищной микрофлоре, не приводя к развитию инфекции.
Нередко пациентки задают вопрос: «Должны ли быть выделения из влагалища у здоровой женщины и каков их характер?» Исходя из вышеизложенного, можно сказать, что нормальное влагалищное отделяемое молочного цвета, практически без запаха, умеренное по количеству может присутствовать. Избыточное отделяемое, появление неприятного запаха, изменение окраски выделений могут служить признаком воспалительного процесса во влагалище — вагинита (кольпита).
В пожилом возрасте, после затухания функции яичников, когда уровень женских половых гормонов — эстрогенов становится очень низким, процесс образования гликогена ухудшается, что приводит к появлению во влагалище щелочной среды и частому развитию кольпитов. Этому способствуют также дистрофические изменения слизистой влагалища, вызванные падением уровня эстрогенов.
Третьим биологическим барьером на пути проникновения инфекции является шейка матки, канал которой заполнен слизью, обладающей защитными свойствами. К ним относятся, в частности, лизоцим и некоторые иммуноглобулины, оказывающие губительное действие на бактерии.
Что же способствует разрушению биологических барьеров?
Биологические барьеры разрушаются вследствие родовых травм промежности, которые приводят к зиянию половой щели и позволяют микробам беспрепятственно проникать в глубь влагалища, а также вследствие разрывов шейки матки, которые приводят к нарушению защитных свойств шеечной слизи. Поэтому так важно своевременное ушивание разрывов шейки матки и промежности после родов, а также укрепление мышц тазового дна при помощи физических упражнений.
Также факторами, разрушающими биологические механизмы защиты, являются опущения и выпадения стенок влагалища, механические, термические, химические воздействия, повреждающие слизистую оболочку влагалища. К ним относятся частые необоснованные спринцевания, нарушающие кислотность влагалища и нормальное соотношение микроорганизмов в нем, иногда химические средства контрацепции, также влияющие на изменение кислотности влагалищной среды, несоблюдение правил гигиены.
Однажды ко мне на прием пришла молодая женщина, которая жаловалась на обильные выделения из влагалища, чувство жжения и дискомфорта в области наружных половых органов. При осмотре был обнаружен химический ожог стенок влагалища и выраженный воспалительный процесс. Оказалось, что пациентка воспользовалась, по совету подруги, «народным» противозачаточным средством — ввела во влагалище после полового акта 10 (!) таблеток аспирина и половинку лимона, в результате чего и развились описанные выше поражения.
Нередко попадание микробов в матку происходит после родов, абортов, при менструации, так как при этом происходит вымывание кровью шеечной слизи вместе с факторами иммунной защиты и изменение влагалищной среды в сторону щелочной. Микроорганизмы, проникающие в матку, начинают активно размножаться на обширной раневой поверхности, приводя к развитию заболевания. В связи с этим мне бы хотелось напомнить о том, как важно соблюдать режим полового воздержания по еле родов, аборта или другого внутриматочного вмешательства, при менструации, так как именно в этот пери од женщины особенно уязвимы, а инфекция в верхние половые пути может проникнуть в том числе и при по мощи сперматозоидов.
К факторам, ослабляющим защитные свойства шеечной слизи, некоторые специалисты относят внутриматочные контрацептивы (спирали), при этом инфекция попа дает в полость матки по их нитям, находящимся в шеечном канале. Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует вводить внутри маточные контрацептивы женщинам, часто меняющим половых партнеров, так как при частой смене половы партнеров риск инфицирования выше.
В «критические дни» многие из нас часто для удобства пользуются тампонами. Но у таких гигиенических средств есть особенности, на которые я бы советовала обратить внимание. Впитывая менструальную кровь и препятствуя ее нормальному оттоку, они создают оптимальную среду для быстрого развития микроорганизмов и угнетения защитных механизмов влагалища, что в некоторых случаях может привести к развитию молниеносного сепсиса. Хотя подобного рода осложнения встречаются очень редко и главным образом в странах с жарким климатом, женщинам, часто страдающим воспалительными заболеваниями влагалища, лучше все ЖР подумать об использовании других средств защиты в период менструации.
Возникновению и развитию воспалительных процессов женских половых органов способствуют и такие факторы, как обменные нарушения, хронические заболевания других внутренних органов, авитаминозы, неполноценное питание, стрессы, физические перегрузки, вредные привычки и другие воздействия, снижающие иммунную защиту.
Кстати, не могу не сказать о вреде частого и не всегда обоснованного приема антибиотиков. Стало обычным делом при появлении первых признаков острого респираторного заболевания, иногда даже без повышения температуры, принимать антибиотики, да еще не положенные 5—7 дней, а 2—3 и в неправильной дозировке. Это необдуманное действие часто приводит к формированию лекарственной устойчивости, аллергизации организма, развитию дисбактериоза кишечника и влагалища и, как следствие, — ослаблению иммунной защиты.
Применяйте антибиотики только по назначению врача, когда это действительно необходимо, и соблюдайте правильную дозировку и длительность приема препарата. Кроме того, очень важно сочетать прием антибиотиков с витаминами, гепатопротекторами, т. е. препаратами, защищающими печень, а также с эубиотиками — лекарствами, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника и влагалища, что позволит максимально защитить организм от токсического воздействия антибактериальных препаратов. Также желательно сочетать прием антибиотика с противогрибковыми препаратами последнего поколения, такими как дифлюкан, микосист, пимафуцин, или с давно известным препаратом нистатин, который доступен даже малоообеспеченным женщинам. Это позволит предотвратить развитие таких побочных эффектов, как дрожжевой дисбактериоз влагалища, кишечника, полости рта.
Я бы хотела особо обратить внимание моих читательниц на то, что при назначении антибиотиков нужно учитывать индивидуальные особенности организма пациента, поэтому каждый доктор может применять различные схемы лечения одного и того же заболевания у разных больных, и это вовсе не означает, что один врач лучше, а другой — хуже. Однако профессионализм любого врача требует соблюдения определенных принципов на-1 значения антибиотиков, которые изложены выше.
Всем известно, что чаще болеют люди, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие излишним весом, пренебрегающие закаливанием. В наше время, когда темп жизни очень высок, экология ухудшается с каждым годом, стрессы поджидают нас на каждом шагу, только правильный образ жизни поможет сохранить здоровье. Особенно это важно для женщин, которые не только растят детей и играют роль хранительницы очага, но часто и работают при этом не меньше мужчин. Поэтому мне еще раз хочется напомнить вам, что занятия любым спортом, сауна или русская баня, правильное питание, любимые увлечения, которые спасут от стресса, применение витаминов и биологически активных пищевых добавок, нормализующих обмен веществ, курсы лечебного и оздоровительного массажа, психотерапия и многое другое помогут избежать приема таблеток.
Говоря о защите от болезней, нельзя не упомянуть о таких интимных вещах, как культура половой жизни. Запад уже пережил всплеск сексуальной революции и сейчас платит за это высокую цену — СПИД, гепатит С и В, хламидиоз, микоплазмоз, генитальный герпес, цитомегаловирусная и папилломовирусная инфекции, а также другие заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП). Наша страна тоже вплотную подошла к ситуации, когда за случайную половую связь без средств защиты человек может заплатить не только здоровьем, но и жизнью, своей и своих близких.
Поэтому можно избежать очень многих проблем со здоровьем, обеспечив себе безопасный секс. Конечно, лучший способ достичь этого — иметь постоянного полового партнера, если же такового нет, то всегда пользуйтесь презервативом как основным средством защиты от заболеваний, причем без всякого стеснения или обид на взаимное недоверие: партнер сам может не знать о своих болезнях в момент свидания, а минутная слабость может оказаться роковой ошибкой.
Мне вспоминается история, произошедшая с одной моей пациенткой, девушкой Леной 20 лет. Она была довольно стеснительной и замкнутой, трудно завязывала знакомства, и когда однажды на студенческой вечеринке к ней подошел симпатичный парень лет 26 и пригласил на танец, Лена решила, что это и есть тот прекрасный принц, которого она так долго ждала. Принц был мил, обходителен, любезен, говорил комплименты, подливал вино и как-то очень быстро оказался с Леной наедине в соседней комнате. Про презерватив Лена сказать постеснялась. Как будто почувствовав ее сомнения, новый друг сказал, что он абсолютно здоров и бояться нечего. Ночь прошла как в сказке, Лена была счастлива и надеялась на продолжение отношений.
Каково же было ее разочарование, когда подружка, на квартире которой происходила вечеринка, сказала, узнав о Ленином приключении; «Это такой черненький, с усиками? Так это же Костя, у него каждый раз новая подружка на одну ночь, это для него как спорт! Ты резинкой-то пользовалась? А то он, говорят, недавно гонорею лечил».
Лена в ужасе побежала к врачу, чтобы обследоваться. Результаты обследования оказались неутешительными: у девушки обнаружили гонорею и трихомониаз, а при более углубленном обследовании — хламидиоз. Хорошо, что Костя оказался в общем-то неплохим человеком и помог Лене оплатить дорогостоящее лечение.
Теперь, когда мы с вами уже хорошо ориентируемся в анатомии и физиологии женской половой системы, а также представляем себе механизмы защиты от болезней и факторы, способствующие их возникновению, давайте поговорим о тех заболеваниях, которые чаще всего причиняют беспокойства нашим пациенткам.
Я много раз задавала своим пациенткам вопрос: «Как вы думаете, что чаще всего заставляет женщину обратиться к гинекологу, если не беременность?» Большинство из опрошенных женщин сказали, что, скорее всего, это воспаления. И действительно, по данным статистических исследований, проведенных в разных городах России, 60—65% женщин обращаются к участковому гинекологу по причине воспалительных заболеваний половой сферы.
Эти заболевания социально значимы, так как часто нарушают трудоспособность женщины, иногда на длительный срок, а также нередко приводят к бесплодию. Женские воспалительные заболевания поражают как наружные, так и внутренние половые органы, в такой последовательности мы их и рассмотрим.
По материалам книги «Советует доктор», М.Г. Шнеерсон, 2005 г
источник
А поскольку реакции эти преимущественно рефлекторные, контролировать их сознательно довольно сложно. Да и не особо нужно. Но Joinfo.ua на всякий случай расскажет вам, зачем нужен тот или иной защитный процесс.
Есть два мнения. Первое заключается в том, что глубокие зевки лучше вентилируют лёгкие и насыщают кровь кислородом. Второе – что, таким образом, охлаждается мозг. Честно говоря, второе предположение выглядит несколько странно, поскольку зевоты нет в характерных симптомах теплового удара, когда мозг уж точно перегревается. Но почему бы и нет?
Вызывается механическим раздражением блуждающего нерва, за счёт чрезмерного растяжения желудка или пищевода. И организм их «встряхивает», чтобы это самое раздражение уменьшить. Иногда получается, иногда – нет. Впрочем, икоту ещё можно кое-как сознательно останавливать.
Возникают на границе глубокого сна. Дело в том, что в норме, мозг отфильтровывает импульсы, вызывающие сокращение скелетной мускулатуры. Жаль только, не всегда и не полностью. Так что данные судороги – то, что осталось от «запланированного во сне движения». Кстати, когда эта реакция даёт сбой, возникает то, что называется «приступом лунатизма».
Раздражитель попадает на слизистую оболочку и начинает делать своё «чёрное дело». Но перед этим на него успевают среагировать рецепторы, так что включается механизм «экстренного очищения». И поток воздуха в процессе чихания сносит всё раздражающее.
Перед любой физической нагрузкой мышцы необходимо слегка прогреть. Так вот, потягивание – это то самое «рефлекторное прогревание», необходимое для нормального функционирования мускулатуры по утрам.
Есть две цели. Первоначальная – приподнять волоски, чтобы создать воздушную прослойку между телом и окружающим пространством. Дополнительная – сужение пор, чтобы организм перестал терять тепло ещё и через них. А вот эта реакция всё ещё эффективная.
Это не только эффективный способ очистить глаза от попавшего в них мусора и пыли, но и отвлекающий фактор, который помогает организму бороться со стрессом и нервным перенапряжением. Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают, что польза слёз – реально доказанное явление, как с точки зрения биологов, так и психологов.
Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как с помощью простых действий можно заметно улучшить собственную память. Ведь мало кто может похвастаться, что помнит всё то, что хотелось бы.
источник
Большинство респираторно-вирусных инфекций передается воздушно-капельным и контактным путем. Постарайтесь ограничить пребывание в местах скопления людей – если позволяют погода и расстояние до пункта назначения, не пользуйтесь общественным транспортом, на время откажитесь от посещения культурно-массовых мероприятий, ходите за продуктами не в переполненный супермаркет, а в маленький магазин рядом с домом.
Если же такой возможности нет, не касайтесь поручней в транспорте голыми руками, как можно чаще мойте руки и носите с собой дезинфицирующие салфетки или растворы, чтобы обрабатывать ими руки после прикосновения к деньгам, дверным ручкам, кранам в общественных туалетах на работе. Не трогайте лицо немытыми руками и не общайтесь без крайней необходимости с кашляющими и чихающими коллегами. После возвращения с улицы промывайте нос солевыми растворами, чтобы смыть со слизистой оболочки верхних дыхательных путей возбудителей заболеваний.
Одноразовые маски и марлевые повязки не помогут уберечься от инфекции – носить их имеет смысл только в том случае, если вы сами больны и хотите защитить от инфекции окружающих. Менять маски следует каждые четыре часа – одноразовые следует немедленно выбрасывать, марлевые повязки нужно стирать и проглаживать горячим утюгом с двух сторон.
Чтобы избежать переохлаждения, одевайтесь по погоде. Низкая температура в помещении не так опасна, как сквозняки и резкие перепады температур. Обязательно проветривайте помещение, в котором находитесь, в течение дня, по возможности чаще делайте влажную уборку. Если есть возможность, до начала периода эпидемий сделайте прививку от гриппа.
Укреплению иммунитета способствуют физическая активность, полноценное питание, богатое витаминами. Прием поливитаминов и иммуностимулирующих препаратов не даст эффекта, если вы мало двигаетесь, большую часть времени проводите в душном помещении, где, кроме вас, находится еще несколько человек, питаетесь полуфабрикатами и не вводите в меню свежие фрукты, овощи, молочнокислые продукты, мало спите.
Основные пути передачи кишечных инфекций – фекально-оральный и контактный. Не пейте некипяченую воду, как можно чаще мойте руки, фрукты и овощи мойте горячей водой. Не стоит приобретать продукты на уличных лотках.
При уборке квартиры регулярно, но не постоянно используйте дезинфицирующие средства, особенно, если кто-то в семье уже заразился. Особе внимание стоит уделять предметам, которых часто касаются руками – дверным и оконным ручкам, кранам в ванной и на кухне, выключателям. Держите крышку унитаза закрытой и постарайтесь, чтобы зубные щетки и полотенца находились как можно дальше от него, если у вас совмещенный санузел – при сливе воды мельчайшие брызги попадают в воздух, оседая на окружающих предметах.
источник