Морская болезнь, или кинетоз, – это неприятные и болезненные ощущения, при котором человек не в состоянии полноценно, без дискомфорта переносить дорогу. Часто такое состояние возникает во время путешествий на морском судне, автомобиле или самолете. С кинетозом сталкивается 30 % взрослых людей и 60 % детей по всему миру.
Число малышей, страдающих от морской болезни, выше из-за недоразвитости их организма. Вестибулярный аппарат, который ответственен за положение тела в пространстве, заканчивает формироваться в 12-16 лет.
Неприятные симптомы появляются из-за нарушения в работе периферической нервной системы человека. Увеличивается ее порог чувствительности – это приводит к усиленной реакции вестибулярного аппарата.
Для желудочно-кишечной формы кинетоза характерна тошнота и рвота
- неврологическая, при которой преобладает головокружение и вялость;
- сердечно-сосудистая, с выраженным сердцебиением и учащением дыхания;
- желудочно-кишечная, для которой характерна тошнота и рвота;
- смешанная, с сочетанием разных признаков.
В число неблагоприятных факторов, провоцирующих тошноту, входит:
- длительное нахождение в душном помещении;
- высокая концентрация неприятных запахов;
- прием спиртных напитков;
- употребление жирной еды;
- травматическике повреждения внутреннего уха или головы.
В зависимости от формы морской болезни ее проявления могут отличаться. Но чаще всего признаки схожи и проявляются в виде:
- тошноты и рвоты, которая приносит кратковременное облегчение (узнайте из этой статьи, что можно дать ребенку при рвоте);
- вялости и слабости;
- головной боли и головокружения;
- сонливости;
- «мушек» или белых пятен перед глазами;
- общего недомогания;
- усиленного слюноотделения;
- побледнения лица;
- отсутствия аппетита;
- потери сознания.
В лечении кинетоза применяют большое количество лекарств, которые доступны в аптечных сетях без рецепта. Они имеют разную направленность действия, но их объединяет одна цель – облегчение состояния больного в дороге.
Кроме медикаментозных препаратов для облегчения симптомов болезни движения применять специальные браслеты и пластыри
Какие же таблетки помогают от тошноты? А может лучше альтернативные варианты, не медикаментозные?
Эта группа препаратов занимает самую большую нишу. Действие медикаментов направлено на угнетение парасимпатического отдела нервной системы. Это устраняет повышенную реакцию на непривычное движение. Самым распространенным препаратом от укачивания является Аэрон. Его необходимо принять за час до отправления в путь.
Оказывая хороший противоукачвающий эффект, такие средства имеют массу недостатков. Среди побочных эффектов выделяют следующие:
- аллергия;
- заторможенность, невозможность сосредоточиться;
- учащение сердцебиения;
- повышенная потливость;
- сонливость;
- сухость во рту;
- снижение зрения (ознакомьтесь с ТОП-10 витаминов для глаз для взрослых и детей).
Эти медикаменты успокаивающе действуют на нервную систему. По своей сути эти таблетки от укачивания в транспорте для взрослых являются нейролептиками, снотворными и болеутоляющими.
Среди побочных эффектов наибольшее значение имеет:
- потеря возможности концентрировать внимание;
- слабость;
- апатия;
- вялость мышечного аппарата;
- снижение координации.
К самым распространенным лекарствам этой группы относится:
- Реланиум.Обладает успокаивающим и болеутоляющим эффектом. Противопоказан беременным и женщинам в период лактации.
- Медазепам. Применяют перед поездкой на дальние расстояния. Одной таблетки от тошноты хватает на 12 часов дороги.
- Празепам. Снимает рвоту и слабость, помогает избавиться от «тяжести» в голове.
Эта группа препаратов помогает избавиться от самого неприятного – тошноты и рвоты. Именно эти проявления болезни доставляют наибольший дискомфорт. Самые распространенные таблетки против тошноты и рвоты – Церукал, Торекан и Ало-Метоклоп (читайте, как выбрать противорвотные препараты для детей и как их правильно применять).
Эти таблетки от тошноты и рвоты часто дают детям. Гомеопатия подразумевает, что активные вещества таких препаратов в сильной концентрации у здоровых людей вызовут симптомы, подобные признакам болезни, которую нужно побороть (то есть лечение подобного подобным).
- Вератрумальбум. Нормализует давление и устраняет рвотный рефлекс, препятствует развитию обмороков. Этот препарат принимается за 30 минут перед поездкой.
- Вертигохель. Снимает головокружение различного происхождения.
- Боракс.Рекомендован при авиаперелетах
- Авиа-Море. Устраняет проявления кинетоза и имеет приятный вкус.
В таблице расписано, как принимать препараты, какие дозировки рекомендованы для детей разного возраста и взрослых. Не превышайте их, пытаясь добиться более быстрого эффекта – это грозит серьезными побочными эффектами.
| Название и форма выпуска / средняя цена | Возрастная категория и дозировка | Способ применения | Противопоказания | Побочные эффекты |
| Метоклопрамид (в ампулах, таблетках, в виде инъекций) – 33-120 р. |
Взрослым – 5-10 мг.
Для детей старше 6 лет средство от укачивания принимать по 5 мг |
Перед едой – за 30 минут. Запить небольшим количеством воды |
|
|
| Драмина (таблетки) – 150 р. | Взрослые – 1-2 таб.
Таблетки от укачивания для детей от 1 года до 6 лет – 1/4-1/2 таб. Дети 7-12 лет – 1/2-1 таб. |
Перед приемом пищи за 30 минут до поездки |
|
|
| Анвифен (капсулы) – 255-420 р. | Взрослые и дети после 14 лет – от 250 до 500 мг.
Дети 3-8 лет – 50–100 мг |
После еды. За 1 час до поездки |
|
|
| Вертигохель (капли) – 385-560 р. | Взрослые и дети от 6 лет – 10 кап.
Дети до 1 года – 1-2 кап. |
Капли растворяют в 5 мл воды или капают под язык | Повышенная чувствительность к компонентам лекарства | Аллергическая реакция |
| Авиамарин (таблетки) – 100 р. | Взрослые и дети старше 12 лет – 1-2 таб. каждые 4-6 час., но не более 8 таб. за 24 час.
Дети 6-12 лет – 1/2-1 таб. каждые 6-8 час., но не более 3 таб. за 24 час. |
Первый прием – за 30–60 мин. до поездки, перед едой |
|
|
Лекарства применяют в зависимости от тяжести состояния человека, возраста и противопоказаний. Таблетки от укачивания в транспорте для детей трудно подобрать. Малыши с большей охотой принимают капсулы Анвифен, карамель Авиамарин или капли Вертигохель. Практически все лекарства рассчитаны и на взрослых, и на детей.
Прием отличается и в зависимости от того, каким образом предстоит путешествовать.
1
Самые массовые способы передвижения в путешествиях. Далеко не все комфортно переносят путешествия по отечественным дорогам. Особенно это касается детей, которые очень чутко реагируют на дорожную ситуацию. За рубежом с этим делом дела обстоят значительно лучше, но под рукой все равно нужно иметь такие препараты под рукой.
При перелетах авиатранспортом наблюдается наименьшее количество людей, страдающих кинетозом во время перелета. Современные авиалайнеры обеспечивают комфортные условия перелета. Однако наблюдается наибольший процент у пассажиров тревожного состояния, которое может дать осложнения в виде тошноты и приступов рвоты. Не забывайте положить разрешенные к провозу в ручной клади медикаменты от укачивания.
По статистике, на данном виде транспорта наиболее высокий процент людей, которых укачивает, даже когда море спокойно. В обязательном порядке проконтролируйте на предмет наличия таблеток от укачивания в походной артечке.
Детей трудно уговорить принять таблетки от укачивания, поэтому родители начинают искать альтернативные средства. Сегодня популярность набирают браслеты от укачивания для детей. Производители заверяют, что они точечно воздействует во время всей поездки и снимают неприятные симптомы.
Пластыри от укачивания не зарекомендовали себя как эффективное средство. Производители убеждают, что они абсолютно безопасные и их можно принимать даже при беременности. Однако конкретной пользы в борьбе с симптомами кинетоза они не приносят.
Женщины в положении часто страдают от кинетоза. Но в их состоянии противопоказаны практически любые лекарства. Оптимальными для приема в таком случае являются Авиа-Море и Коккулин. Однако обязательно нужно проконсультироваться в врачом.
Беременным могут подойти Авиа-Море и Коккулин. Однако принимать какие-либо препараты без консультации врача недопустимо
Некоторые народные рецепты помогут справиться с симптомами кинетоза даже беременным. Они предпочтительны, поскольку безвредны для плода. Применяют тертый корень имбиря, а также не очень крепкий чай с лимоном.
Нетрадиционные способы лечения морской болезни иногда оказываются эффективнее, чем медикаменты. К ним обращаются тогда, когда к лекарствам имеются противопоказания или под рукой их нет. Такие средства доступны всем и подходят для любого возраста.
Самые популярные народные средства от укачивания в транспорте:
- Крепкий мятный чай с соком лимона.
- Бинтование кистей. Это укрепляет вестибулярный аппарат.
- Имбирь. При морских путешествиях можно пить имбирный чай.
- Сухая чайная заварка. Ее необходимо жевать, а не использовать как напиток.
- Мед в сочетании с маслом мяты. На чайную ложку меда приходится несколько капель мяты.
Народные средства помогут справиться и с другими болезненными состояниями. Перейдите по ссылке, чтобы узнать, как вылечить кашель черной редькой с медом.
Домашние любимцы страдают от морской болезни так же, как и люди. И если вы хотите взять своих питомцев за город или с собой в путешествие, нужно знать, что симптомы морской болезни у них имеют схожие черты:
- обильное слюноотделение;
- рвота;
- дрожь;
- двигательное беспокойство;
- отрыжка.
Животное должно находиться подальше от окна, чтобы мелькающий пейзаж не спровоцировал рвоту
Для снятия неприятных ощущений используют медикаменты, предназначенные для людей, и растительные средства – имбирь или ромашку.
Среди аптечных препаратов кошками собакам подходит Коккулюс. Таблетки от укачивания для собак – это Димедрол. Чтобы обходиться без лекарств, стоит приучать питомца к поездкам с раннего возраста.
Животное, страдающее кинетозом, должно находиться в транспорте на голодный желудок и подальше от окна. Быстро мелькающий пейзаж может лишь усугубить тошноту и рвоту питомца.
Чтобы избежать симптомов морской болезни при подготовке к длительной поездке, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Выспаться – расслабленная нервная система гораздо крепче переносит некомфортные двигательные маневры.
- Не переедать перед дорогой и во время пути, но и не голодать – овощи и фрукты станут идеальной пищей в такой ситуации (читайте также о разрешенных продуктах при сахарном диабете 1-го и 2-го типа).
- Отказаться от обильного питья, особенно это касается молока и газировок – кисломолочная продукция без добавления сахара или негазированная вода идеально подойдут для поездки.
- Отказаться от алкоголя за день до отправления, а также в пути. Ограничить курение.
- Принять лекарства против кинетоза перед отправлением.
- Приобрести билеты на места с меньшей амплитудой движения – средняя часть самолета или корабля, в поездах необходимо выбирать место, расположенное не против хода движения.
- Отдавать предпочтение ночным рейсам – они переносятся организмом легче.
- Занять удобное положение. Наилучшая поза – полулежа с откинутым назад креслом или лежа на спине. Важно использовать фиксирующую подушку и двигаться как можно меньше.
- Не смотреть в окно транспортного средства.
- Рассасывать карамель – это нормализует давление в среднем ухе. Тошнота, как правило, отступает.
В следующем видео доктор Комаровский расскажет о том, как помочь ребенку, страдающему от кинетоза.
Укачивание делает любую поездку невыносимой. но соблюдение простых правил и прием препаратов от укачивания позволит убрать приступы тошноты и избавят от симптомов кинетоза. Перед применением любых медикаментозные средств нужно внимательно изучить инструкцию, а беременным важно проконсультироваться с врачом.
источник
Подготовиться к поездке лучше всего заранее. Если знаете, что у вас или ребенка слабый вестибулярный аппарат, начните тренировать его. Используйте для этого подручные средства: кресло-качалку, качели на улице, приседания по несколько раз в день, наклоны, а также крутящийся стул. Такие домашние упражнения помогут укрепить вестибулярную систему, благодаря чему время проезда в транспорте без неприятных ощущений увеличится.
Перед поездкой необходимо хорошо выспаться, когда организм бодр, его способности сопротивляться неблагоприятным условиям увеличиваются. Обязательно позавтракайте: голодными в дорогу отправляться категорически нельзя. Только откажитесь от жирной пищи, особенно, если планируете путешествие по воде – тяжелая пища способствует усилению эффекта морской болезни. Помните, что, не поев, в поездку отправляться ни в коем случае нельзя, тошнить начнет от голода, а не от транспорта.
Обязательно запаситесь мятными или кисленькими леденцами, жвачкой или гомеопатическими шариками от укачивания. Такие средства не вызывают сонливости, а сосательные и жевательные движения позволяют привести вестибулярную систему в норму.
Если тошнота, все-таки, одолела вас, воспользуйтесь методом визуализации. Расслабьтесь, закройте глаза, выровняйте дыхание. Мысленно представьте соленый огурец из бочки. Дело в том, что употребление данного продукта отлично снимает симптомы укачивания. Когда он не доступен, представьте его образ, вызовите из воспоминаний вкус и запах. Такое упражнение поможет избавиться от тошноты в транспорте.
В случае невозможности выполнить перечисленные действия или их неэффективности, используйте специальные таблетки. В аптеке вам помогут подобрать те, которые подойдут именно к вашему случаю. Это самый простой способ действий, если тошнит в транспорте. Особое внимание уделите побочным эффектам приобретаемого аппарата. Также, захватите с собой бумажный или полиэтиленовый пакет.
Также важно помнить, что не надо делать, если тошнит в транспорте. Например, не садитесь на последние места в автобусе. Если все остальные заняты, попросите кого-нибудь поменяться с вами, объяснив причину. Также не рекомендуется сидеть спиной по ходу движения и читать. Лучше всего смотреть вперед, на дорогу, не отвлекаясь по сторонам.
источник
Укачивание, которое также называют морской болезнью или болезнью движения, является одним из самых распространенных расстройств внутреннего уха, вызванное повторяющимися движениями.
Укачивание не является болезнью, так как может возникнуть у любого человека, хотя некоторые люди более чувствительны к нему. Чаще всего оно встречается у детей от 2 до 12 лет, у женщин и, особенно, беременных женщин, и людей, склонных к мигреням.
Кроме морских поездок, укачивание может возникнуть из-за движений автомобиля или турбулентности в самолете.
Болезнь движения частично возникает в ситуации несоответствия между информацией, которую получает мозг из вестибулярной системы и того, что видят глаза. Например, если глаза сообщают мозгу, что человек неподвижен внутри каюты корабля, но вестибулярная система чувствует покачивание головы из-за движения корабля, это вызывает несоответствие в мозге и ведет к укачиванию с соответствующими симптомами.
Симптомы могут варьировать от легких до серьезных и включать в себя:
· Общее состояние недомогания или усталости
· Чрезмерное выделение слюны
Существует несколько способов, которые можно испробовать, чтобы предотвратить укачивание или хотя бы уменьшить его проявления.
1. Следите за своим потреблением пищи, напитков и алкоголя до и во время путешествия. Избегайте чрезмерного потребления напитков и еды, которая вам не подходит либо вызывает чувство переедания. Тяжелая, острая и богатая жирами пища может усугубить укачивание. При длительных поездках ешьте часто и понемногу.
2. Также избегайте сильных запахов, чтобы предотвратить тошноту.
3. Выбирайте место, где вы меньше всего будете испытывать укачивание. В самолете это места в середине возле крыла, на корабле – каюты на нижних палубах и в центральной части корабля.
4. Не садитесь лицом, обращенным назад от направления движения.
5. Чем крупнее транспортное средство, тем меньше вы будете подвержены укачиванию. Например, на корабле вы скорее всего будете меньше страдать от морской болезни, чем на небольшой лодке.
6. В машине лучше всего подойдут передние места, где вы можете смотреть через окно. Не рекомендуется сидеть на задних сидениях и смотреть на объекты, движущиеся внутри машины (например, книгу).
7. Не читайте во время поездки, если вы склонны к укачиванию.
8. Во время движения попробуйте сосредоточить взгляд на горизонте или неподвижной точке.
9. Откройте люк или другой источник свежего воздуха. Дым может обострить симптомы.
10. Некоторые люди советуют закрывать глаза, чтобы избежать сенсорной спутанности.
Укачивание чаще всего встречается у детей в возрасте от 2 до 12 лет. Чтобы предотвратить болезнь движения у ребенка рекомендуется.
· Уменьшить количество сенсорной информации. Попросите ребенка чаще смотреть из окна автомобиля, а не фокусироваться на книгах, играх или фильмах во время движения. Лучше всего, если ребенок поспит в это время.
· Не давайте ребенку острой или жирной пищи и не кормите его плотно непосредственно перед и во время путешествия. Если предстоит короткая поездка, лучше вообще ничего не есть, а если долгая – предложите небольшую простую закуску, например, крекеры и немного воды.
· Отвлекайте ребенка. Пытайтесь отвлечь ребенка разговорами, прослушиванием музыки или попросите его спеть.
· Если у ребенка возникают симптомы укачивания в автомобиле, остановитесь по возможности как можно скорее и выпустите ребенка на воздух, чтобы он прогулялся либо попросите его лечь на спину на несколько минут с закрытыми глазами. Также можете положить ему на лоб прохладное полотенце.
· Небольшие глотательные движения могут уменьшить тошноту. В этом случае можно дать ребенку сосательную конфетку, лучше всего мятную.
Существуют также некоторые лекарственные средства от укачивания:
Драмина (дименгидринат) – самое популярное антигистаминное средство от укачивания, которое допустимо применять с 2-х лет. Оно уменьшает симптомы тошноты, блокируя гистаминовые рецепторы внутреннего уха. Препарат принимают за полчаса до поездки, и оно действует около 3-6 часов: взрослые — 1-2 таблетки, дети от 1 до 6 лет – ¼ — ½ таблетки, дети от 7 до 12 лет -1/2 – 1 таблетки. Препарат принимает каждые 4-6 часов по необходимости.
Будьте осторожны, так как лекарство вызывает ряд побочных эффектов, таких как сонливость и слабость. Не рекомендуется садиться за руль или заниматься другой деятельностью, которая требует концентрации внимания и ясного зрения. Препарат противопоказан во время беременности и кормления грудью.
Авиа-море — это гомеопатический препарат, который разрешен детям с 6 лет. Его принимают за час до предполагаемой поездки и по необходимости каждые полчаса, но не больше 5 таблеток в день.
Коккулин – еще один препарат из арсенала гомеопатических средств. Оно разрешается детям с 3-х лет. Таблетку рассасывают под языком за полчаса до поездки.
Вертигохель – гомеопатический препарат, есть в форме таблеток и капель. Таблетки принимаются за час до путешествия. Одну таблетку (или 10 капель) рассасывают под языком, а капли разбавляют в 100 мл воды и принимают каждые 15 минут, но не больше 2 часов. Препарат противопоказан детям до 18 лет, во время беременности и кормления грудью.
Существует также множество других препаратов от укачивания, но их стоит принимать только после консультации с врачом.
Имбирь является одним из эффективных средств от укачивания. Он замедляет движения стенок желудка. Возьмите корень имбиря, очистите его от кожуры и отрежьте небольшой кусочек, посасывая его или слегка разжевывая во время поездки. Можно не глотать корень имбиря, если вы не любите его вкус. Также имбирь можно принимать в форме порошка. Взрослым рекомендуется принять 1 г порошка имбирного корня за час до начала путешествия.
Нарежьте яблоко на ломтики и слегка покусывайте, когда чувствуете тошноту и другие неприя т ные симптомы укачивания.
Запахи мяты и лаванды являются эффективными средствами от тошноты. Используйте эфирные масла, капнув несколько капель на салфетку, и вдыхайте во время поездки.
В настоящее время существуют браслеты от укачивания в качестве альтернативного безопасного средства для решения этой проблемы.
Действие браслета основано на акупрессуре – то есть надавливание на определенные точки, воздействующие на соответствующие органы. Браслет воздействует на точку на запястье, которая связана с органами пищеварения.
Браслет можно надевать непосредственно перед поездкой. Однако стоит помнить, что эффективность данного средства не была доказана.
источник
К препаратам от укачивания относятся и лекарственные, и гомеопатические средства. Предупреждает морскую болезнь хорватский препарат «Драмина». Его действие наступает через 15-30 минут после приема внутрь и сохраняется до шести часов. Поскольку компоненты средства выводятся не только вместе с мочой, но и с грудным молоком, препарат запрещен в период лактации. Таблетки «Драмина» имеют ряд противопоказаний (сердечно-сосудистые заболевания, бронхиальная астма и другие) и побочных эффектов (тошнота, рвота, сонливость).
Побочные действия препарата «Драмина»: утомляемость, сонливость, рвота, сухость во рту.
Для лечения и профилактики морской болезни используется американский препарат «Бонин». Эффект от приема держится в течение суток, средство можно давать детям с 12 лет. Препарат принимают за час до полета. Противорвотным действием обладает польское лекарственное средство «Сиэль». Его принимают за 20 минут до поездки или полета, действие препарата сохраняется 4-6 часов. «Сиель» нельзя применять у детей до 2-х лет, при беременности, в период лактации, при эпилепсии, бронхиальной астме. Побочные эффекты препарата: рвота, тошнота, диарея, крапивница.
Для лечения и профилактики морской болезни успешно используется отечественный гомеопатический препарат «Авиа-море». Его принимают за 1 час до поездки, затем каждые полчаса, но не больше 5 раз в сутки. «Авиа-море» можно давать детям с 6 лет, при беременности и грудном вскармливании средство принимают только после консультации врача. Препарат противопоказан при повышенной чувствительности к компонентам, он может вызывать аллергическую реакцию. К гомеопатическим средствам лечения морской болезни относится «Вертигохель» (Германия). Препарат выпускается в форме капель и таблеток. Средство противопоказано при заболеваниях щитовидной железы, при беременности и лактации его принимают после консультации врача.
Перед поездкой можно также принять седативные препараты, можно выбрать растительные средства в форме таблеток (валериана, пустырник). Они также помогают перенести укачивание в дороге.
От укачивания можно также принять имбирь в капсулах. Это средство показано и взрослым, и детям, оно не имеет противопоказаний (кроме аллергических реакций). Недостатком таблеток от укачивания является тот факт, что как только организм к ним привыкает, они перестают действовать. Если вид деятельности человека связан с постоянными командировками, в этом случае рекомендуется заняться укреплением вестибулярного аппарата и нервной системы, необходимые методы лечения должен посоветовать врач.
источник
Долгожданная поездка, смена обстановки, предвкушение отдыха: все это дарит нам массу ярких и положительных эмоций. Но как быть, если укачивает в транспорте. Неужели это состояние может испортить все приятные впечатления от путешествия? Нельзя позволить такому явлению омрачить ваш отдых. С этим можно бороться, приняв некоторые меры.
Прежде всего стоит отметить причину, по которой укачивает в поездке. Все дело в работе вестибулярного аппарата. Это орган, отвечающий за положение нашего тела в пространстве и реагирующий на любые его изменения. Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, которые заполнены жидкостью — эндолимфой. На стенках этих каналов находятся чувствительные волоски, отвечающие на любые колебания жидкости и движение мелких кристалликов-отолитов. Когда тело меняет свое положение, эти кристаллики раздражают волоски, посылая сигнал в мозг.
Говоря простыми словами, во время движения в транспорте рецепторами вестибулярного аппарата тело воспринимается в неподвижном состоянии, в то время как глаза видят вокруг движение и колебание. Эта несостыковка и приводит к головокружению и тошноте.
Большинство людей реагирует на эти процессы достаточно спокойно, что говорит о тренированном вестибулярном аппарате. Но часть из нас все-таки тяжело переносит дорогу, что, напротив, связано с отсутствием тренировки вестибулярного аппарата, либо же с генетическими особенностями.
Хотя бывают ситуации, когда и у подготовленных могут быть провоцирующие внешние факторы: запахи, жара, еда, переутомление, беременность.
ДЕЙСТВИЯ ДО ПОЕЗДКИ:
1. Не наедаться перед дорогой, но и не быть абсолютно голодным. Желательно поесть за пару часов до поездки. Пища не должна быть слишком жирной, жареной. Легкий перекус, не влекущий за собой ощущение тяжести и дискомфорта.
2. Обязательно хорошо выспитесь, особенно если планируете всю дорогу любоваться пейзажами за окном. От недосыпа вероятность укачивания и появления тошноты увеличиваться.
3. Не употребляйте алкогольные напитки накануне. Это усугубит реакцию организма во время поездки.
4. Не пейте кофе. Напиток содержит вещества, обладающие раздражающим действием на слизистую желудка (особенно уязвима в голодном состоянии), что может повлечь тошноту и неприятные ощущения.
5. Приобретите в аптеке специальные средства от укачивания. Их в настоящее время существует огромное количество. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать тот препарат, который подойдет именно вам.
6. По возможности займитесь тренировкой вестибулярного аппарата. Это могут быть качели, карусели, а также специальные упражнения. Например, повороты туловищем: встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч и поворачивайте туловищем с максимальной амплитудой из стороны в сторону. При этом шея и взгляд неподвижны. Ощутите движение предметов вокруг вас. Выполняйте движения легко и непринужденно, в рамках комфорта. Не доводите до головокружения. Начните с небольшого количества раз, постепенно раз за разом, день за днем увеличивая количество повторений.
7. Ну и безусловно, не настраивайте себя на возможное укачивание. Думайте о приятном, о предстоящем путешествии, отдыхе. Самовнушение — немаловажный момент.
ДЕЙСТВИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ:
1. Сядьте в самое начало транспортного средства, если едете на машине или автобусе, то выберите места максимально близко к водителю, лицом по направлению движения (избегайте сидения спиной).
2. Не следует читать в дороге, смотреть фильмы или играть в телефоне. Не раздражайте и без того перегруженный вестибулярный аппарат. Можете отвлечься прослушиванием музыки в плеере.
3. По возможности смотрите вперед (в окно водителя) и вдаль. Не сосредотачивайтесь на мелких объектах.
4. Не зацикливайтесь на своем состоянии. Отвлекайтесь: разговорами с попутчиками, мыслями о чем-то приятном, считалочкой, музыкой.
5. Пожуйте что-то мятное (жвачку, конфетку). Жевательные движения отвлекут, а мятный вкус будет бороться с подступающей тошнотой.
6. Постарайтесь не допускать духоты в транспортном средстве. Откройте окно, попросите включить кондиционер. Должно поступать достаточное количество кислорода, чтобы легко дышалось. То же касается и перегрева. Температура в салоне должна быть комфортной.
7. Поспите в случае, если:
— не выспались перед дорогой, не мучайте себя: организму нужен отдых
— все-таки боитесь, что неприятные симптомы неминуемы.
Так и время в пути быстрее пройдет, и укачивание не настигнет.
8. В качестве одного из методов борьбы с укачиванием попробуйте глубоко подышать.
9. Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат — подвигайте ногами, переминаясь с пятки на носок. Так вы уменьшите степень несоответствия сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств. Вестибулярный аппарат будет думать, что вы идете.
10. Приложите что-то холодное ко лбу или затылку. Это вас взбодрит и поможет улучшить общее состояние организма.
11. Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.
источник
Длительная автобусная поездка – это стресс для организма, ведь от укачивания в транспорте никто не застрахован. Кто-то прекрасно переносит дорогу, кто-то испытывает лёгкую тошноту и головокружение, а кому-то может стать очень плохо. Это зависит от особенностей организма, вестибулярного аппарата человека и интенсивности укачивания. Причина такого дискомфорта – восприимчивость пассажира к движению транспорта, когда положение головы во время поездки прямым образом влияет на самочувствие. Всё дело в том, что слабый вестибулярный аппарат дезинформирует систему организма, из-за чего возникают неприятные ощущения в виде тошноты, рвотных позывов, потоотделения, бледности и головокружения. И прежде чем заказывать автобус для экскурсий, следует внимательно изучить вопрос, как бороться с возможным дискомфортом во время поездки.
Даже если симптомов укачивания не наблюдается, рекомендуется принять необходимые меры, чтобы поездка в транспорте прошла с комфортом. Для того чтобы неприятные ощущения не испортили поездку, нужно принять следующие меры:
- прежде чем садиться в автобус, выпить тёплого чая;
- в дороге регулярно пить воду маленькими глотками;
- не наедаться перед поездкой – тяжёлая пища ослабит организм;
- во время движения транспорта смотреть в сторону горизонта;
- перебирать в кресле ногами, как бы имитируя ходьбу – это обманет организм;
- для поездки лучше выбрать время ближе к ночи, когда можно поспать;
- купить в аптеке ментоловые капли и периодически вдыхать их запах.
Нередко случается так, что деловые, экскурсионные, корпоративные поездки в автобусе заканчиваются для пассажиров недомоганием и тошнотой. Что делать, если в транспорте стало укачивать? Или если появилось головокружение, потоотделение, если бросает в жар/холод?
- врачи рекомендуют взять с собой немного сухой заварки зелёного чая. Как только начнёт мучить тошнота, нужно его немного пожевать, и приступ, как правило, отступает;
- то же действие оказывает долька лимона и кусочек имбиря – тошнота проходит;
- от укачивания в транспорте отлично помогает отвар с мятой. Перед поездкой следует заварить настой в термосе и при дискомфорте пить его мелкими глотками в автобусе;
- у каждого пассажира в дороге должен быть с собой веер, чтобы освежать им лицо;
- обязательно нужно взять с собой препараты, которые помогут пережить укачивание, например, таблетки «Драмина», «Авиамарин» или «Гастрикумель».
Чтобы комфортная поездка не превратилась в неприятное испытание, рекомендуется взять на вооружение советы, следование которым поможет пережить укачивание.
- Категорически запрещено пить алкоголь ни до поездки, ни тем более в транспорте, даже лёгкое пиво. Это только ослабит сопротивляемость организма в дороге;
- В автобусе настоятельно рекомендуется садиться только на передние места, в крайнем случае – посередине, поскольку в «хвосте» транспорта укачивает интенсивнее;
- Во время поездки лучше спокойно откинуть голову на спинку кресла или просто смотреть на дорогу. Если вертеть головой, то можно спровоцировать головокружение;
- Многие в транспорте предпочитают слушать музыку в наушниках. Она должна быть спокойной, но ни в коем случае не тяжёлой, иначе эффект будет как от алкоголя;
- Для профилактики укачивания лучше ехать на голодный или полуголодный желудок, чтобы избежать физиологических неприятностей во время возможной тошноты.
Контакты:
2009 — 2019 ООО «Столичный Автобус» — аренда автобусов.
115583, г. Москва, ул. Елецкая, д. 26
Время работы: круглосуточно
8 (495) 970-0690; 8 (929) 900-5527
источник
Что делать если тошнит в автобусе? В подобных случаях восточные медики до сих пор успешно пользуются точечным массажем. Надавливая на различные точки можно снять болевые ощущения и тошноту, возникающие в желудке при поездках на автомобиле, самолете, а также морскую болезнь при путешествиях на яхте или корабле.
Точка SI17 («божественная внешность»). Симметричная точка, находится за окончанием челюстной кости под мочкой уха. Снимает тошноту, боль в ушах, челюсти, горле, помогает при лечении параличей и порезов лицевых мышц. Активизирует деятельность щитовидки и улучшает состояние кожи.
Точка Р 6 («внутренние ворота»). Симметричная, находится на внутренней поверхности предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от запястного сустава. Активация этой точки помогает при болях в желудке, кистях, расстройств желудка, тошноте.
Точка Р 5 («посредник»). Симметричная точка, располагается между сухожилиями на внутренней стороне предплечья на расстоянии 4 пальцев от лучезапястного сустава. Рекомендуется при тошноте и расстройстве желудка.
Точка Sp 16 («печаль брюшной полости»). Симметричная точка, находится внизу грудной клетки на воображаемой линии, проведенной от мочки уха, в месте соединен 8 и 9 ребер. Лечит расстройства пищеварительной системы, икоту, возбуждает аппетит.
Точка St 36 («точка трех миль»). Cимметричная точка, находится под коленной чашечкой, на четыре пальца в сторону внешней части берцовой кости. Точка помогает при расстройстве желудка, тошноте, способствует укреплению мышц, снимает усталость. Массаж этой точки полезен при экземе.
Точка Lv 3 («больше натиска»). Симметричная точка, расположенна на верхней части стопы между косточками большого и второго пальца. Снимает боли в желудке и тошноту.
Точка St 45 («суровый рот»). Симметричная точка, расположена у основания второго пальца на ноге. Массаж этой точки снимает приступ тошноты, зубную боль и боль в области брюшины. Можно использовать эту точку и при пищевых отравлениях.
При возникновении тошноты можете воздействовать на одну их этих точек. Массаж этих точек также эффективен при тошноте во время беременности.
Акупрессура (точечный массаж) — лечение и профилактика через давление на определённые акупунктурные точки и меридианы тела, т.н. рефлексотерапия. Опирается на опыт китайского традиционной медицины — метод акупунктуры.
Перикард Р6 (Нэй Гуань) является одним из них. Функции Перикард Р6 (Нэй Гуань) включают в себя движение энергии в груди, гармонизации пищеварения и желудка, регуляцию кровотока и успокоения ума. Точка Перикарда Р6 (Нэй Гуань) расположена между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя кисти, выше лучезапястной складки на 2 пропорциональных цунь. Расположение точки соответствует проходящему в глубине срединному нерву, в этой области распределены межкостная артерия ладонной поверхности, наружный и внутренний кожные нервы предплечья.
Недостатком является неудобство самомассажа, поскольку наилучший эффект достигается при условии одновременного нажатия на точки Перикард Р6 (Нэй-Гуань) на обеих руках. Соответственно очень трудно применять эту методику в течение длительного времени и невозможность использования этой методики во время управления транспортными средствами, детьми и лицами в послеоперационный период. Для этого Был придуман, смоделирован и изготовлен браслет Travel Band, для того, чтобы с комфортом использовать эффективный метод в предотвращении и устранении последствий укачивания.
Исследования, проведенные Эксетерским университетом (Эксетер, Девон, Великобритания) с участием 301 пациента (205 мужчин, 96 женщин), позволили сделать вывод об эффективности непрерывной акупрессуры точки PC6 (с помощью акупрессурного браслета) в качестве дополнения к противорвотной лекарственной терапии для профилактики и контроля тошноты и рвоты в первые 24 часа после инфаркта миокарда. Тяжесть симптомов и потребность в противорвотных средствах также уменьшались в группе, получавшей акупрессуру, хотя эти различия не были статистически значимыми. (Ссылка)
источник
С проявлениями «морской болезни», когда укачивает в транспорте, на протяжении жизни сталкивался каждый любитель путешествий. Ужасны и тягостны неприятные ощущения, которые приходится испытывать тому, кого часто укачивает в автобусе, поезде, автомобиле. Тошнота, рвота, слабость, головокружение, заложенность ушей — эти симптомы укачивания портят все удовольствие от поездки.
Укачавшийся путешественник ничего не видит, не слышит, не замечает красот окружающей природы. Одно желание — остановиться, выйти из транспорта и лечь. Он жалеет, что поехал.
Невыносимо видеть страдания своего ребенка, тяжело переносящего длительный переезд. Склонность к укачиванию начинается почти с рождения. Ребенок эту особенность обычно «перерастает». Но некоторые люди продолжают укачиваться до зрелых лет, нередко сталкиваясь с непониманием окружающих. Таким людям можно искренне посочувствовать.
Как предупредить укачивание? Как помочь при такой ситуации себе, своему ребенку, либо попутчику, случайно оказавшемуся рядом? Можно ли бороться с укачиванием? Избегать ли дальних поездок? Об этом задумываются все, кого коснулась проблема укачивания.
Чтобы научиться противостоять укачиванию, давайте выясним, отчего возникает «болезнь движения». Официальная медицина называет ее кинетозом.
Это крохотная система особых органов внутреннего уха, обеспечивающая равновесие человеческого тела. Благодаря работе вестибулярного аппарата человек определяет свое положение и может передвигаться. Этому аппарату люди обязаны тем, что способны чувствовать направление движения, либо позу, которую занимают.
В моменты, когда мы двигаем головой либо наклоняем ее, происходит раздражение рецепторов внутреннего уха. Оно приводит к непроизвольному сокращению мышц, отвечающих за сохранение либо изменение положения туловища. Главная задача вестибулярного аппарата — анализировать все движения головы.
Вестибулярная система имеет слаженную связь с гипоталамусом. Укачиванию подвержены только люди с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата. При езде в транспорте эти люди теряют координацию движений, у них начинается головокружение, слабость, тошнота.
Укачивание — реакция рецепторов внутреннего уха на движение. У одних людей эта реакция замедленная, а у других — наоборот, ускоренная. Именно обладателей ускоренной реакции вестибулярного аппарата укачивает во время длительных поездок. Их может стошнить от одной мысли о возможном движении. Счастливчикам, имеющим реакцию первого типа, не ведомы симптомы укачивания.
Укачивание способно сделать путешествие настоящим кошмаром. Укачивает нас при следующих ситуациях:
- поездка автобусом или машиной;
- полет самолетом, попадание судна в «воздушные ямы»;
- монотонное качание катера на морских волнах;
- круговое движение на карусели;
- езда в лифте;
- поочередное движение вверх-вниз при катании на качели «лодочка».
Вестибулярный аппарат нужно тренировать специальными упражнениями, чтобы помочь организму при поездках в транспорте противостоять укачиванию. Полезны занятия плаванием, спортивной гимнастикой, акробатикой.
Если вас или ваших близких укачивает в транспорте, подготовьтесь к поездке заранее. Можно избежать мучительной тошноты, если соблюдать определенные правила:
- больше всего повезло тем, кто путешествует собственным автомобилем. При первых признаках недомогания есть возможность остановиться, выйти подышать свежим воздухом, прилечь отдохнуть на травке;
- многие запасаются леденцами: рассасывание леденцов действительно предотвращает тошноту. Конфетка «Взлетная» оправдала свое название;
- помочь может жевательная резинка — держите упаковку под рукой;
- если предстоит автобусная поездка, попросите место впереди, желательно возле водителя. Не смотрите в боковое окно, потому что мелькание пейзажей усилит раздражение чувствительных вестибулярных рецепторов. Смотреть лучше всего вдаль, перед собой. На крутых поворотах наклоняйте тело в ту же сторону;
- лучше ехать ночью. Ночью легче переносится дальняя дорога, чем днем. Есть вероятность, что сморит сон и не почувствуется тошнота;
- не ешьте плотно перед поездкой, но отправляться в дальний путь голодными не стоит. Нужно принять пищу за 2 — 3 часа до выезда;
- обязательно возьмите бутылку негазированной воды. Глоток воды снимет приступ тошноты;
- при перелете покупайте билеты на места возле крыла — там меньше всего трясет. Садитесь около иллюминатора;
- если есть возможность выбора транспортного средства, то людям с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата предпочтительнее ехать поездом. Вас укачает позже, чем при езде автобусом, а симптомы укачивания будут более легкими;
- ребенку, которого укачивает в транспорте, возьмите игры, головоломки или книжки, чтобы он мог отвлечься от созерцания мельтешащих столбов за окном. Когда ребенок занят интересным делом, время летит быстро, и он может не заметить тягостных симптомов укачивания;
- накануне поездки необходимо хорошенько выспаться. Отправляйтесь путешествовать отдохнувшими;
- в особо тяжелых случаях рекомендуется отказаться от длительного путешествия. Это будет разумнее, чем терять сознание от дурноты.
Медикаментозные средства, в которых содержится «Циннаризин», значительно облегчают состояние
Как уменьшить страдания, когда, несмотря на предпринятую профилактику, упорно укачивает в транспорте? Гомеопатические средства от укачивания вряд ли помогут. Они вызовут дремоту. Если во сне вам будет легче пережить дорогу, то примите одно из них за полчаса до отъезда.
Медикаментозные средства, в которых содержится «Циннаризин», значительно облегчают состояние. Прежде чем купить их в дорогу, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Как быть, если укачивает в транспорте, а лекарственных препаратов при себе нет?
- откройте окно, включите холодный вентилятор;
- пожуйте кусочек имбиря или лимона;
- понюхайте эфирное масло любого хвойного дерева;
- сядьте на пол в центре салона автобуса;
- попросите водителя остановить автобус, выйдите на воздух;
- ребенку станет легче, когда он ляжет головой на колени сидящему рядом взрослому.
В заключение хочется читателям пожелать: давайте будем добрее и отзывчивее друг к другу. Если описанная здесь беда обошла вас стороной — уступите место впереди салона укачавшемуся человеку, особенно когда вас об этом просят. Вы сделаете благое дело. И необязательно маленькому ребенку ехать впереди, если он хорошо переносит дорогу. Это место может стать спасением для подростка, склонного к укачиванию. Будьте милосердны, и ваше добро к вам обязательно вернется!
источник
Основы медицинских знаний и умений, приемы оказания первой помощи пострадавшему от аварии или несчастного случая
Статьи → Как избавиться от укачивания в транспорте
Очень многие люди сталкиваются с такой неприятной проблемой, как укачивание в транспорте. Это расстройство, известное с давних времён как «морская болезнь», имеет научное название, пришедшее к нам из древнегреческого языка — «кинетоз», болезнь движения (от др.-греч. κίνησις — движение). Кинетоз может возникнуть от качки и неравномерной скорости не только на корабле, но и в автомобиле, самолёте или поезде. Особенно подвержены укачиванию дети до 12 лет, а также люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кинетоз проявляется как нарушения
— в нервной системе: головокружение, шум в ушах, головная боль (чаще в лобной части);
— в работе желудка и кишечника: тошнота, обильное отделение водянистой слюны, рвота, понос;
— в системе кровообращения: холодный пот, бледность, озноб;
— в области сердца.
Причиной кинетоза считают раздражение рецепторов органов равновесия, зрения и внутренних органов (особенно желудка), вызванное ускорением движения и изменениями положения тела. Это раздражение направляется в подкорковые области головного мозга и оттуда в центры вегетативной нервной системы, что и вызывает вышеперечисленные нарушения.
Морскую болезнь можно предотвратить или уменьшить её проявления некоторыми несложными мерами профилактики.
- Перед поездкой старайтесь не переедать. Поешьте, но умеренно, не позднее, чем за 1,5-2 часа до поездки. Дело в том, что возникновению кинетоза способствует как пустой, так и переполненный желудок. Избегайте жирной пищи и спиртных напитков.
- Против тошноты полезны кислые напитки, такие, как клюквенный морс или просто вода с долькой лимона. Можно взять их с собой в дорогу.
- Сосательный рефлекс отвлекает от неприятных ощущений. Рекомендуют освежающие леденцы со вкусом мяты или лимона.
- Займите «правильные» места.
В автомобиле:
Старайтесь сесть на переднее сиденье, смотрите вперед. В автобусе займите место поближе к водителю. Ребёнка посадите так, чтобы даже с заднего сиденья автомобиля он мог смотреть вперёд.
Неприятное ощущение от качки ослабит положение тела полулёжа, особенно если голова запрокинута назад. Также можно сесть, откинувшись на подголовник.
Постарайтесь обеспечить приток свежего воздуха: включите вентиляцию или откройте окна.
Во время езды не нужно читать или писать, смотреть на мелькающие за окном объекты. Помните, что разлад между восприятием глаза и вестибулярным аппаратом вызывает головокружение и, как следствие, укачивание.
Очень важно, чтобы водитель вёл машину плавно, без рывков.
Периодически делайте остановки и выходите из машины, чтобы немного пройтись и подышать свежим воздухом.
В поезде
Займите место по ходу движения поезда. Не смотрите в окно, не читайте. Лучше лягте на полку и постарайтесь уснуть.
В самолете
Лучшие места в самолёте, чтобы избежать укачивания – это середина салона, ряды ближе к крыльям. Там меньше чувствуется «тряска», легче всего переносятся «зоны турбулентности».
Откиньте сиденье, голову держите неподвижно на изголовье.
Когда предложат напитки, откажитесь от газированной воды. Пейте простую воду или кислые соки и напитки.
Если почувствуете приступ тошноты, старайтесь дышать глубже, закрыть глаза и расслабиться. Включите вентилятор: поток прохладного воздуха облегчит состояние. На всякий случай имейте наготове бумажные гигиенические пакеты, предоставляемые в самолете.
На корабле
Постарайтесь оставаться на открытой палубе, чтобы быть подальше от дыма и запахов камбуза. Сфокусируйте взгляд на горизонте.
При качке судна большое значение имеет раздражение вестибулярного аппарата, возбуждаемое непрерывными перемещениями центра тяжести тела. Утомление глаз непрерывно меняющимся видом волнующегося моря, перебегающими отблесками солнечного света, неприятные запахи машинного масла и кухни – всё это вызывает рефлекторное расстройство вегетативной нервной системы. Поэтому если начинается сильная качка, спуститесь в каюту, лягте, закройте глаза и держите голову неподвижно.
Некоторую помощь окажут таблетки от укачивания — Аэрон, которые можно купить в аптеке без рецепта. Аэрон обладает противорвотным и успокаивающим действием. Примите 2 таблетки за 40 минут до начала путешествия. Учтите, что допустимая суточная доза аэрона составляет 4 таблетки.
Ещё один препарат, который также используют в качестве профилактики морской или воздушной болезни – таблетки Драмина. Их принимают за 30 минут до поездки.
Имейте в виду, что эти лекарственные средства имеют свои противопоказания.
И помните, хорошим профилактическим средством от укачивания является сон. В течение поездки старайтесь больше спать – во время сна проявлений кинетоза не возникает.
источник