Аппетит и тошнота во время беременности

Странности пищевого поведения во время беременности – не редкость. Часто у беременных женщин возникает переедание, приводящее к излишнему весу. Но нередки случаи, когда женщину мучает потеря аппетита при беременности. Жалобы на отсутствие голода не такие безобидные, как кажется на первый взгляд, радоваться ситуации точно не стоит. Симптом вызывает осложнения, если не уделить внимание расстройству.

Во время зарождения новой жизни, вынашивания маленького человечка организм будущей мамы испытывает серьёзные психологические и физиологические нагрузки. По этой причине может возникнуть повышение либо снижение аппетита. Важно разобраться в причинах возникновения таких трудностей.

Вероятные причины пропажи аппетита:

Токсикоз – наиболее явный фактор нарушений аппетита. Может возникать как на ранних сроках, так и во втором триместре. Постоянная тошнота подавляет голод.
Нехватка фолиевой кислоты – витамин B9, участвующий в создании кровеносной и иммунной системы ребенка. Дефицит приводит к нарушениям нервной трубки плода, а у роженицы пропадает аппетит.
Эмоциональный фактор – стресс, психологическое перенапряжение, депрессия, беспокойный сон могут вызвать плохой аппетит. Женщина начинает голодать из-за чувства вины, так как накануне переборщила с углеводными продуктами и прибавила в весе, в чём ее укорил врач. В таких случаях важно перестать укорять себя, достаточно исключить мучное и сладкое, чтобы вес снизился без ущерба здоровью малыша.
Гормональный всплеск особенно характерен для второго триместра, когда плацентой вырабатывается гормон прогестерон, способный подавлять чувство голода. Его концентрация повышается почти в пять раз.
На третий триместр причиной выступает давление матки на желудок. Объемы матки растут вместе с тем, как растет и развивается малыш, это приводит к давлению на желудок, в результате – к снижению чувства и голода.
Запоры нередко приводят к ощущению переполненности желудка и плохому аппетиту.
Обострение хронических заболеваний кишечника, почек, печени. Различные виды воспалений, вызванных бактериальными, вирусными, инфекционными заболеваниями.
Усталость, недосып.
Употребление алкоголя, курение табака.
Когда наступает 36 неделя беременности, аппетит может пропасть из-за приближения родов. Организм освобождается от всего лишнего, готовится к родам, не растрачивая силы на переваривание пищи.

Причин множество, они разнообразные, требуется регулярно посещать гинеколога, вовремя проходить аппаратное обследование, сообщать врачу обо всех беспокоящих симптомах, чтобы вовремя устранить причину нарушения аппетита и не допустить возникновения патологий.

Недостаточное количество пищи угрожает здоровью будущей мамы и её малышу, приводит к недостатку необходимых микроэлементов и витаминов, способных поступить в организм исключительно извне.

Последствиями редких приёмов пищи становятся:

Понижение нормального уровня железа в крови приводит к слабости, апатии, ломкости ногтей, волос, сухости, шелушению кожи. Отсутствие лечения грозит преждевременными родами или замершей беременностью.
Дефицит кальция опасен развитием остеопороза, оказывает негативное влияние на развитие костной ткани будущего ребёнка и состояние зубов мамы.
Периодические обмороки из-за пониженного количества глюкозы в крови.
Нарушения центральной нервной системы, внутренних органов ребенка.
Критическая потеря веса также грозит здоровью малыша.

Что делать, если вы заметили потерю аппетита во время беременности:

Не впадайте в панику! Часто это становится вполне нормальным явлением и легко поправимо.
Попробуйте снизить объем порций и увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день.
Если ситуация появилась во втором триместре, выпивайте 8-10 стаканов воды ежедневно.
Откажитесь от жирных, сладких, высококалорийных блюд. Они трудно перевариваются и наносят вред организму. Не допускайте употребления газированных напитков, кофе, чтобы исключить раздражение кишечника. Вместо этого употреблять больше зелёных овощей, продуктов с высоким содержанием протеина.
Сделайте свое меню разнообразным. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, зелени.
Проконсультировавшись с врачом, принимайте комплексы витаминов для беременных. Они помогут усваивать организму больше питательных веществ. Уточните у своего гинеколога необходимую дозировку фолиевой кислоты. Помимо таблеток фолиевая кислота содержится в капусте, шпинате, спарже, брокколи, зеленом салате, горохе, чечевице, фасоли – включите эти продукты в свой рацион в большем количестве.
Готовьте выпечку с корицей или чаще ходите в кондитерские, аромат усилит слюноотделение и вернёт интерес к еде.
Трапезничайте в компании.
Добавляйте в пищу специи. Они повышают аппетит.
Чаще ешьте постное тушеное мясо – говядину, индейку, курицу. В качестве гарнира к мясу выбирайте овощи.
Чтобы избежать потери веса, включите в меню медленные углеводы – каши, макароны твёрдых сортов, различные виды круп, овощи.
Помогут восполнить количество кальция кисломолочные продукты. Творог, кефир, ряженка, сметана, сыр, натуральный йогурт помогут в укреплении костной ткани и в процессе формирования скелета вашего ребенка.
Вместо пирожных и конфет кушайте на десерт домашние запеканки, желе из свежих ягод, фруктов.
Восполните дефицит железа парой яблок в день или ежедневной порцией гречки.
Составьте график приема пищи и придерживайтесь его.
Добавьте в свою жизнь больше активности – займитесь йогой, пилатесом, фитнесом для беременных, плаванием, больше гуляйте пешком на свежем воздухе.
Для беременных женщин особенно важен режим отдыха, постарайтесь больше отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки. Не допускайте чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
Возбудить аппетит помогают теплые оттенки цветов – красный, жёлтый, оранжевый. Принимайте пищу из посуды этих оттенков. Сервируйте стол, красиво накрывайте его, садитесь с макияжем, прической. Такие хитрости помогут возбудить аппетит и сделают прием пищи более приятным.
Готовьте и покупайте продукты самостоятельно, во время процесса нередко просыпается аппетит.
Аппетит могут пробудить пивные дрожжи и травяные чаи. Прибегать к этим средствам можно только с разрешения врача.

При токсикозе ешьте жидкие каши, супы. Пейте натуральные соки.
Не нужно заставлять себя насильно принимать пищу по утрам. Если еда вызывает отвращение, отложите завтрак ненадолго.
Во многих случаях помогает имбирный, мятный чай.
Вдыхайте аромат разрезанного лимона или положите кусочек под язык.
Добавьте в охлаждённую минеральную воду без газа сок лимона, нарезанный апельсин и принимайте по несколько глотков при возникновении тошноты.
Пейте кислые ягодные морсы – клюквенные, брусничные, они помогут пробудить аппетит и уберут рвотные позывы.
В случае сильного токсикоза, при рвоте более трёх раз в день необходимо срочное лечение, возможно, потребуется госпитализация для установки капельниц с витаминными растворами.

Помните, что на вас лежит ответственность за здоровье малыша. Только вы можете дать ему необходимое, здоровое питание. Все перечисленные методы не помогут, если отсутствие аппетита не вызвано патологиями или болезнями. Если пропал аппетит безвозвратно, и вы длительный период продолжаете недоедать, незамедлительно обратитесь к врачу. Правильное и полноценное питание крайне важно, а снижение веса опасно для женщины и её будущего ребенка.

источник

Беременность влияет на женщин по-разному, но, по словам Мириам Стоппард, доктора медицинских наук «Концепция, беременность и рождение», подавляющее большинство беременных женщин испытывают либо утренней тошноты, увеличения аппетита или обоих в какой-то момент во время беременности. Эти эффекты связаны с изменением уровня гормонов и увеличением потребностей в питании.

Более половины всех беременных женщин испытывают некоторую степень утренней тошноты, объясняют Хайди Муркофф и Шарон Мазель в своей книге «Что ожидать, когда вы ожидаете». Термин «утренняя тошнота» является несколько обманчивым — на самом деле, беременность тошнота может ударить в любое время дня или ночи и может даже длиться весь день для некоторых несчастных женщин. Причиной утренней тошноты является повышенный уровень гормонов, и большинство женщин привыкают к гормонам и чувствуют себя менее заболевшими к началу второго триместра.

Если вы чувствуете себя дополнительно голодным во время беременности, вы не одиноки — многие женщины испытывают этот симптом. Д-ра. Майкл Ройзен и Мехмет Оз в своей книге «You: Have A Baby» объясняют, что ваши потребности в питании увеличиваются во время беременности, поскольку вы предоставляете своему нерожденному ребенку в дополнение к потребностям вашего собственного тела. Как правило, вам понадобится около 300 дополнительных калорий каждый день, чтобы сохранить ваше тело и ребенка, удовлетворены.

Повышенный аппетит и тошнота могут встречаться даже у одной женщины, что парадоксально, как показывают симптомы. Утренняя болезнь чаще всего поражает, когда уровень сахара в крови становится низким, обычное явление раннего утра, отсюда и название. Д-ра. Ройзен и Оз отмечают, что если вы особенно голодны, легко почувствовать тошноту, что может привести к тому, что вы избежите еды, что еще больше ухудшит голод и тошноту.

Чтобы избежать голода и голода, связанного с тошнотой, доктор Стоппард рекомендует часто употреблять небольшие приемы пищи. Она также рекомендует, чтобы ваши небольшие приемы пищи состояли из смеси белков и углеводов, так как это поможет сохранить стабильный уровень сахара в крови и предотвратить колебания сахара в крови, которые могут вызвать тошноту. Кроме того, по мере того, как ваш ребенок растет, небольшие приемы пищи становятся легче на вашем все большем скоплении желудка.

В некоторых случаях женщины испытывают столько голода, что получают слишком большой вес во время беременности. Альтернативно, можно быть настолько тошнотворным, что вы теряете вес. Если ваш голод или тошнота начинают сильно влиять на ваше питание, лучше всего обратиться к врачу. Важное значение имеет беременность, но важно также удостовериться, что вы не получаете слишком большого веса. Ваш акушер может помочь вам определить, находитесь ли вы в пути.

источник

Мы часто слышим, что будущая мама должна кушать за двоих. Некоторые женщины так и поступают, а в конце срока страдают отечностью, гипертонией, болями в спине, другими патологиями. Беременные часто говорят, что им постоянно хочется что-то пожевать, перекусить. Что же делать? Нормально ли при беременности ощущение постоянного голода и повышение аппетита? Почему оно возникает?

Гормональная перестройка организма — основной фактор, провоцирующий постоянное желание кушать. Изменения приводят и к другим новым ощущениям и желаниям. Например, женщины страстно хотят употреблять те блюда, которые раньше не любили. Также наблюдается желание сочетать несочетаемые блюда: острое и сладкое, соленое и сладкое. Порой зимой у будущих мам возникает желание съесть дыню, персик, арбуз.

Гинекологи говорят о том, что увеличение аппетита и новые вкусовые привычки — нормальные явления для будущих мам. Ведь потребность в калориях, необходимых для развития и роста плода, у них повышается.

Однако не последнее место в увеличении аппетита занимает психологический фактор. Имеются в виду убеждения в том, что теперь нужно кушать за двоих. Не стоит слушать такие ошибочные мнения. Гинекологи говорят, что с наступлением беременности женщина должна увеличить количество потребляемой пищи, но всего лишь на 300 калорий в первом-втором триместре и на 450 — в третьем. Но не в два раза!

Еще одна причина постоянного чувства голода — депрессия, которая нередко сопровождает женщин в положении. Психологи констатируют, что депрессивным состояниям характерна нехватка гормона радости — серотонина. Он есть во многих сладких продуктах, в частности шоколаде, какао. Вот женщина и пытается компенсировать дефицит радости в жизни потреблением сладкого или других любимых продуктов.

источник

Многие женщины с наступлением беременности жалуются на повышенный аппетит, что заставляет их беспокоиться не только о быстром приросте веса, но и о вреде для собственного здоровья и здоровья будущего малыша.

Однако совсем не редки и такие случаи, когда, забеременев, женщина жалуется на потерю аппетита, на то, что длительное время она может не испытывать чувства голода и лишь усилием воли заставляют себя поесть. С одной стороны, казалось бы, это совсем и неплохо, что нет постоянной потребности что-либо жевать. Но в то же время отсутствие аппетита может стать серьёзным отклонением от нормы течения беременности.

Так чем же может быть вызвана потеря аппетита на ранних сроках беременности и стоит ли переживать по этому поводу?

Зарождение новой жизни может по-разному отразиться на состоянии будущей мамочки как в физиологическом, так и в психологическом отношении, и повышение или отсутствие аппетита в этот период может быть одной из реакций перестраивающегося и адаптирующегося к новым условиям организма.

Вызвать же потерю аппетита могут следующие факторы:

Токсикоз ранних сроков беременности. Понятно, когда даже запахи вызывают тошноту, а то и вовсе возникают приступы рвоты, то есть уже и не хочется, и боязно (чтобы не спровоцировать новый приступ тошноты).
Гормональный дисбаланс (гормональная перестройка организма) — ещё одна причина отсутствия аппетита, и виной всему слишком высокий уровень прогестерона: он подавляет чувство голода и функции пищеварительной системы.
Дефицит фолиевой кислоты, которая жизненно важна для женского организма: ее нехватка вызывает отсутствие аппетита.
Обострение некоторых хронических заболеваний: обычно это заболевания печени, почек или кишечные расстройства.
Стресс: депрессия, плохое настроение, подавленное состояние — главные виновники отсутствия аппетита.

Чтобы вовремя справиться с возникшей проблемой, нужно регулярно наблюдаться у врача.

Как только будущая мама заметила у себя снижение аппетита, об этом нужно сообщить лечащему врачу или наблюдающему вас гинекологу.

Тревожным сигналом является резкая потеря веса. И такое положение дел требует серьёзного обследования — сдачи анализов крови, мочи, проведения ультразвукового исследования, строгого выполнения всех рекомендаций врача.

Потеря аппетита на ранних сроках беременности — это не повод для радости, что можно похудеть без особого ущерба для здоровья. Необходимо помнить, что в состоянии беременности вы отвечаете не только за своё личное здоровье, но и за здоровье вашего крохи, и если вам не безразлично, как пройдёт период формирования его органов и систем жизнеобеспечения (ведь ему требуются питательные вещества), то аппетит нужно вернуть, и для этого есть разные способы решения проблемы:

Если виновником пропажи аппетита является токсикоз, то это вполне нормальное явление, которое легко исправляется. Помните, что именно на ранних сроках беременности организм, как никогда, нуждается в питательных веществах, и поэтому лучшим решением в этой ситуации будет приём жидкой пищи (молочные каши, жидкие постные супы, негазированная вода, соки, компоты), которая лучше удерживается в желудке и быстрее усваивается.

Чтобы повысить аппетит при токсикозе:

ешьте небольшими порциями;
важно приучить себя принимать пищу в одно и то же время — тогда организм сам в определённый час будет требовать еду;
чаще проветривайте помещение (особенно кухню);
принимаемая пища не должна быть горячей, лучше, если она чуть тёплая или охлаждённая — тогда она меньше пахнет, что лишний раз не вызывает приступов тошноты;
красиво сервированный стол, уютная и приятная обстановка тоже стимулируют аппетит;
важно продукты покупать самостоятельно, не перепоручая это сделать мужу или родным — прогулки среди прилавков с привлекательными этикетками, обширным выбором аппетитной еды будут стимулировать чувство голода или хотя бы вызовут желание попробовать чего-нибудь вкусненького;
во время приготовления пищи используйте тмин, корицу, острый перец, имбирь и другие специи, возбуждающие слюноотделение и аппетит;
вместо чая можно употреблять травяные настои или отвары, однако не все травы можно употреблять будущим мамам — некоторые из них способны влиять на ход протекания беременности или вообще приводить к выкидышу, поэтому вначале проконсультируйтесь с врачом.

Дефицит фолиевой кислоты лечат сбалансированной диетой, употребляя продукты, содержащие железо (яблоки, свеклу, печень, гречку, орехи, бобовые, зелёные овощи), или приёмом витаминных препаратов с высоким содержанием этого минерала.

Если же аппетит снизился из-за обострения хронических заболеваний печени, желудка или почек, то в данной ситуации важно не усугубить положение дел, к тому же следует проконсультироваться по поводу адекватного лечения с учётом вашего нынешнего положения (самодиагностика и самолечение во время беременности недопустимы!).

Причины, связанные с психологическим состоянием будущей мамы, лечат следующим образом:

Постоянно напоминайте себе, что внутри вас развивается новая жизнь, которая нуждается в питании.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Перед приёмом пищи полезным будет совершать пешие прогулки на свежем воздухе, подальше от проезжей части.
Больше общайтесь с родными и друзьями. Хорошо, если среди подруг или знакомых есть беременные — тогда вы вместе сможете посещать поликлинику, спортивные занятия, гулять, ходить по магазинам и в кафе (кушать за компанию всегда приятнее, чем в одиночестве).
Занятия спортом помогут преодолеть депрессию, вялость. Для беременных существуют специальные занятия фитнесом. Запишитесь в бассейн или в группу йоги для беременных — это будет полезным не только для психологического состояния, но и поможет подготовиться к предстоящим родам. Кроме того, физическая нагрузка будет требовать расхода калорий, а значит, организму понадобится пополнить израсходованное — это и поможет восстановить аппетит.
Всем известно, что для женщины шопинг — лучшее средство от депрессии и хандры. Пройдитесь по магазинам и сделайте несколько покупок. Новые вещи, безусловно, принесут вам радость. Психологи для повышения аппетита рекомендуют вещи красного или оранжевого цвета. Необязательно покупать красное платье или оранжевую кофточку, а вот красную чашку или оранжевую скатерть, салфетки, тарелку — почему бы и нет.
Попробуйте до мелочей продумывать меню трапезы, а за стол садиться не в домашнем халате, а как аристократка — в красивой одежде и с лёгким макияжем. Эти «мелочи» создадут ощущение праздника и помогут вернуть желание потрапезничать.

источник

Беременность – это счастливое время для каждой женщины. Именно в это время женщина должна заботиться о своем здоровье, так как на ней лежит ответственность за здоровье будущего ребенка. Но что делать, если отмечается отсутствие аппетита при беременности, и нет желания есть полезные продукты?

Обычно в первом триместре беременности у многих женщин начинается токсикоз. Если в это время у беременной отсутствует аппетит, то ничего удивительного в этом нет. Однако беременность – это не то время, когда женщина может некоторое время поголодать, без ущерба для здоровья. Как же вернуть аппетит, если желания кушать нет совсем?

Обычно, потеря аппетита при беременности возникает из-за нехватки витаминов, железа и фолиевой кислоты В9. Для того чтобы организм ребенка правильно формировался, данные витамины и микроэлементы необходимо употреблять в свой рацион ежедневно.

Можно есть печеные яблоки, гречневую кашу (которая может восполнить недостающее количество железа), капусту и салаты (в их состав входит фолиевая кислота). Также, фолиевую кислоту можно принимать в таблетках — дозировку назначает ваш лечащий врач.

Во время беременности у каждой женщины появляются своеобразные предпочтения при выборе блюд:

соленые огурчики,
мед вместе с салом,
манго с солью,
торт с кетчупом.

Врачи не могут однозначно ответить на вопрос, почему женщин тянет на такие странные сочетания продуктов питания. Возможно, так организм «сообщает», что ему требуется большое количество витаминов и микроэлементов для развития плода.

Совет! Необходимо прислушиваться к своему организму. При правильном и сбалансированном питании существенных изменений пищевых пристрастий, как правило, нет.

Наш мозг вполне может ошибаться в своих желаниях и потребностях. Если беременной хочется грызть лед, то ее организму не хватает железа, а когда тянет на мел, то налицо дефицит кальция. У нас в стране женщин в положении тянет на соленое, а вот в Европе прелестницы предпочитают налегать на жирную и сладкую пищу.

Специалисты утверждают, что женщина может есть мел, если ее организму не хватает железа. Если вам захочется сладкого, врачи рекомендуют съесть порцию белковой пищи — и потребность сразу отпадет, а также у вас не возникнут проблемы с избыточным весом. Соленые продукты едят женщины, которым не хватает белка в организме. Обычную поваренную соль лучше заменить морской.

Совет! Если вы хотите чего-нибудь сладкого или соленого, старайтесь есть данные продукты в меру. Можно заменить их другими — менее опасными продуктами.

Обычно, аппетит начинает повышаться во втором триместре беременности. Женщины иногда шокируют мужчин своими новыми вкусовыми предпочтениями. Что же делать, если ваши желания не совпадают с нормой дозволенного?

Необходимо посетить своего гинеколога, который назначит вам анализы на выявление дефицита: витаминов, цинка и железа.
Старайтесь наладить свой пищевой рацион. Кушайте больше свежих овощей, фруктов, нежирную рыбу, отварное мясо.
Вы должны питаться по режиму, не пропуская приемов пищи.
Замените вредные продукты на полезные, имеющие такие же вкусовые качества.

Женщина, у которой повышенный аппетит при беременности, должна очень тщательно следить за своим рационом питания. Стараться не переедать, не перекусывать между основными приемами пищи, дышать свежим воздухом и делать физические упражнения. Давайте рассмотрим вредные продукты, которые можно заменить полезными:

Мороженое – может говорить о том, что вам не хватает железа и кальция, кушайте замороженный обезжиренный йогурт — он очень вкусный и полезный.
Газированную воду – замените минеральной водой с фруктовым соком. Такой напиток прекрасно удалит жажду и восполнит организм недостающими витаминами.
Жирные пирожные с кремом может заменить крупнозерновой хлеб с натуральным джемом или вареньем. Тортики можно заменить клубникой со сливками или йогуртом.
Жареный картофель и чипсы – попкорном без соли или армянским лавашом с сыром.
Консервированные фрукты – свежими фруктами или сухофруктами.

Когда женщина беременеет, в ее организме начинаются сильные гормональные изменения. Женщина всегда чувствует, что и когда ей необходимо съесть. Появляются разнообразные желания и предпочтения в пище. В первом триместре, из-за токсикоза и утренней тошноты, прелестница имеет плохой аппетит, но уже ко второму триместру он начинает увеличиваться.

Организму женщины нужно много сил и энергии, чтобы выносить малыша. Ежедневно необходимо пополнять свой рацион: белками, углеводами, кальцием, железом и витаминами. Лучше избегать переедания и кушать здоровую пищу, приготовленную на пару.

Многих интересует вопрос, почему у одних женщин токсикоз проходит за две недели, а других тошнота мучает два, а то и три месяца? Ответ достаточно прост: токсикозом называют реакцию организма женщины на мужские клетки. После того, как они адаптируются в организме, токсикоз и утренняя тошнота прекратятся. Далее мы рассмотрим, что необходимо кушать на протяжении всей беременности.

В день, когда вы узнали о своей беременности, нужно сказать решительное «нет» вредным привычкам. В этот период закладывается нервная система будущего ребенка, поэтому стоит употреблять больше фолиевой кислоты.

В рационе должны быть: свекла, печень, авокадо, спаржа, орехи, бобовые (но они могут вызвать вздутие живота), рыба, шпинат, сельдерей. У вас пропал аппетит при беременности? Не беда, такова реакция женского организма и, начиная со второго триместра, он у вас увеличится.

На этом сроке необходимо кушать каждые два часа. Чтобы избавиться от тошноты, употребляйте больше белков и жидкости. Обычно, кухонные запахи могут вызывать сильную тошноту — старайтесь их избегать. Вам поможет свежее зеленое яблоко или соленый крекер. Пейте натуральные соки и компоты.

В этот период стоит употреблять больше кальция и железосодержащих продуктов. Именно сейчас происходит повышение аппетита при беременности, поэтому стоит кушать небольшими порциями каждые два часа для того, чтобы не переедать. Ежедневно нужно употреблять в пищу: творог, йогурт, сметану, кефир или пить молоко.

В этот период женщина начинает чувствовать себя гораздо лучше, так как токсикоз заканчивается. Необходимо употреблять больше углеводов.

В этот период у женщины появляется повышенный аппетит во время беременности из-за того, что плод начинает активно расти. Для того чтобы избежать анемии, необходимо кушать продукты, в которых содержится большое количество железа. Включайте в рацион: вишню, цитрусовые, помидоры, шиповник, чернослив, печень, бобовые, брюссельскую капусту.

У женщин аппетит на ранних сроках беременности практически отсутствует, чего не скажешь про конец второго триместра. В этот период лучше избегать продуктов, которые могут провоцировать возникновение вздутия живота, так как перистальтика кишечника нарушается.

В этот период появляется сильный аппетит при беременности, но, из-за того, что дно матки растет и начинает давить на органы пищеварения, появляется сильная изжога. Употребляйте больше молочных продуктов и старайтесь исключать: редьку, капусту, репчатый лук, чеснок.

В этот период женщина уходит в декретный отпуск и ее энергетические затраты снижаются. Не стоит есть за двоих. У многих женщин возникают судороги в ногах, справиться с ними помогут следующие продукты питания: курага, бананы, молочные продукты.

Малыш уже полностью сформировался. У некоторых происходит потеря аппетита во время беременности, но не у всех. Стоит исключить: тортики, жареный картофель, жирные соусы, чтобы плод не был сильно крупным и роды прошли благоприятно.

Совет! Питание беременной женщины должно быть правильным и сбалансированным.

Итак, беременным необходимо тщательно следить за своим питанием, стоит употреблять больше белков, углеводов, минералов и витаминов. Если вы хотите, чтобы ваш малыш родился здоровым, — старайтесь кушать регулярно и правильно.

источник

Сколько бы бабушки на лавочках не рассказывали о причинах токсикоза, современные врачи отказываются даже употреблять это слово. Тoxikon в переводе с греческого это яд, а ни о каком отравлении организма во время беременности речь не идет.

Тошнота это естественная реакция организма на повышение уровня хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), гормона, который в огромных количествах вырабатывается в первом триместре беременности, пока все функции по обеспечению плода не возьмет на себя плацента.

Другие гормоны, например, такие как эстроген и тироксин, также играют свою роль, но главная «скрипка» здесь ХГЧ. Примерно до 15-ти недель выработка гормонов нормализуется и все приходит в норму.

Но есть врачи, которые не полностью поддерживают данное мнение, считая, что вызывать тошноту может также нарушение выработки другого гормона – серотонина. Играет свою роль в создании неприятных ощущений и наличие в желудке микроба «хеликобактер пилори».

Ухудшать тошноту может и нарушение в работе вестибулярного аппарата, который находит во внутреннем ухе. Существенно усиливает тошноту голод и усталость.

При многоплодной беременности приступы рвоты также могут случаться намного чаще, так как и гормонов выделяется намного больше.

Если в общих чертах, то витамин e наделен некоторым омолаживающим эффектом. Спешим вас заверить, что речь идет вовсе не о том эффекте, который мы привыкли видеть по телевизору: «мол, помазался кремом и…вуаля – на десять лет моложе стал».

Хотя и от такого эффекта мы бы, прекрасные женщины, не отказались. Но сегодня речь пойдет исключительно о молодости нашего организма.

Так, витамин Е повышает функцию половых органов, особенно в период беременности, а также способствует восстановлению ранее нарушенного баланса гормонов и, как следствие, выработке прогестерона и эстрогена.

Вывод напрашивается сам собой: без достаточного количества в организме витамина E зачать и родить ребеночка, конечно же, можно, но с ним процесс будет более надежным.

Во время беременности потребность во многих веществах возрастает в несколько раз. Во-первых, малыш, живущий внутри вас, хоть и любит вас, но все же большинством ресурсов вашего организма, то есть полезными веществами и минералами, делиться не собирается.

Поэтому позаботиться о собственном здоровье вам придется самостоятельно – увеличив количество употребляемых витаминов в такой мере, чтобы достаточно было и маленькому растущему организму и молодой мамочке.

Самым правильным и проверенным решением будет консультация у вашего врача. Поскольку лишь ему известно состояние вашего организма, от чего, понятное дело, и зависит количество необходимого витамина E во время беременности.

Как правило, суточная доза составляет примерно 7-10 МЕ, в период беременности она возрастает до 10-15 ME. В первые месяцы вашего «интересного положения» дозы витамина Е не должны превышать 13МЕ, на более поздних сроках его количество можно увеличить и до 20 МЕ.

Тем не менее, еще раз повторяем, лишь профессиональная консультация врача позволит определить оптимальные дозы витамина Е при беременности, поэтому настоятельно рекомендуем отказаться от самостоятельного лечения и назначения препаратов.

Кстати, витамин Е во время беременности может применяться как моно препарат так и в составе разнообразных витаминных комплексов, коих на прилавках современных аптек огромное множество.

Тошнота и рвота считаются одними из первых признаков, говорящих о беременности. Но на самом деле самые высокочувствительные домашние тесты на беременность способны определить зачатие чуть ли не с первого дня. В тот день еще тошноты не будет. Она появляется у некоторых будущих мамочек спустя неделю, месяц, а иногда и вообще не появляется. Это индивидуально.

В среднем токсикоз начинается на пятой или шестой неделе гестации. А прекращается тошнота на 11-13-й неделе. Если женщина вынашивает несколько детей, то тошнота прекращается к 14-й или даже 16й неделе. Еще дольше могут сохраняться проявления токсикоза у тех, кто имеет проблемы с ЖКТ.

Доктора считают, что раннее начало токсикоза говорит о тяжелом его течении в будущем. В таких случаях часто нужны специальные медикаменты, чтобы облегчить состояние женщины.

В еще более редких случаях беременную кладут в больницу. Если токсикоз начался с 4-го месяца и позже, тошнить беременную может до дня родов.

Опускание живота случается на 35-й неделе гестации. Тогда и тошнота может беспокоить уже не так сильно.

Тошнота при беременности проявляется в основном при голодном состоянии. Потому не пытайтесь избежать рвоты путем голодания. Это вредно для развития плода и для вас. Пробуйте кушать те продукты, которые вызывают меньше всего позывов на рвоту.

Нет единого средства, которое поможет от токсикоза. Но есть советы врачей и народные средства, облегчающие состояние будущей мамы. Первое, что нужно запомнить: ведите здоровый образ жизни. Это не только гарантия правильного развития малыша и здоровых родов, но и способ облегчить ваше состояние.

Что подразумевает ЗОЖ для беременных? Важно гулять на свежем воздухе каждый день в комфортном для вас темпе. Питаться нужно примерно 6 раз в день, дробно. То есть большие порции разбиваются на маленькие. Суточная калорийность должна быть в норме. Отдыхайте полноценно, не переутомляйте себя физически и морально.

Завтрак должен быть полноценным, не смотря на тошноту. Должны присутствовать белковые продукты и фрукты.

От тошноты поможет мед, банан или курага на голодный желудок. Старайтесь не есть жирное, острое, сильно пряное и сильно горячее.

Тошнит сильнее всего по пробуждению. Потому вечером нужно поставить в своей комнате тарелочку с сухариками.

Как только вы проснетесь, съешьте парочку, можно запить водой.

Доктора в целях минимизации тошноты при беременности советуют чаще принимать коленно-локтевую позу. В этой позе происходит небольшой сдвиг матки вперед, и желудок становится на место, потому пища проходит по нему дальше совершенно свободно.

Спите ночью на левом боку, под головой должна быть высокая подушка. Если этими методами вам не удалось облегчить состояние, идите на прием к гинекологу и просите о назначении средств от тошноты.

При продолжительном голодании организм за неимением возможности использовать для энергии поступающую пищу, начинает использовать собственные ткани – жировые и мышечные. Так почему же тошнит от голода? Вследствие того, что клетки жировой ткани абсорбируют токсины из крови, при их расщеплении вредные вещества снова попадают в кровь.

А так как при недостаточном и неполноценном питании, в котором явно ощущается нехватка витаминов и энергии, органы выделения работают в половину своих возможностей, концентрация токсинов в организме может сильно повыситься.

Кровеносная система в конечном итоге доносит продукты жирового распада до мозгового отдела, заставляя его принять решение о том, что организм поражен отравлением и следует немедленно задействовать все меры по избавлению от токсинов – а именно, вызвать рвоту.

Именно поэтому при низко калорийных диетах и частом голодании человек испытывает чувство тошноты.

Если тошнит от голода во время беременности, то причин данной проблемы может быть целое множество, причем в большинстве случаев данные причины абсолютно безобидны и являются естественными процессами в организме женщины, которые происходят во время гормональных изменений, но в некоторых ситуациях обычная тошнота может являться следствием серьезных сбоев и нарушений.

Счастливое настроение во время беременности может омрачить такое неприятное состояние, как токсикоз, который является основной причиной плохого самочувствия у беременных. При беременности во времена недостатка питательных веществ, обычно утром сразу после сна или вечером перед сном, начинаются неприятные ощущения тошноты, словно при укачивании.

Хотя стоит отметить, что в период беременности тошнить может не только от недостаточного количества питательной пищи в рационе, но и из-за изменения гормонального фона и значительных изменений в нервной системе.

Постоянное чувство голода при беременности свойственно многим женщинам. В период беременности организм женщины переживает определенные изменения. На формирование чувства голода при беременности влияют гормональный фон, стрессовые состояния. Зачастую постоянное чувство голода при беременности может быть сигналом недостатка некоторых жизненно важных элементов: железа, кальция, магния, витаминов.

Приступы голода во время беременности не считаются отклонением от нормы. В данный период для женщины важно соблюдать сбалансированную диету, обогащенную витаминами, железом, другими микро- и макроэлементами. Следует также помнить, что бесконтрольное удовлетворение голода может привести к существенной прибавке в весе, что, в свою очередь, может негативно сказаться на состоянии организма.

Долгожданным событием является беременность. Каждая женщина должна быть счастлива от того, что в скором времени она станет мамой. Но так происходит далеко не всегда. Токсикоз, плохое самочувствие, проблемы с давлением и набором веса – это ещё не полный список того, что происходит с будущей мамой.

Что касается тошноты. Тошнит от голода при беременности вечером и утром. Хотя в этот непростой период для женщины тошнота связана не только с голодом, но и с тем, что перестраивается эндокринная система, да и в нервной системе происходят некоторые изменения.

Усугубляют ситуацию переутомления, стрессы, голодание и переедание. От переутомления обычно тошнит вечером, когда женщина приходит с работы и у неё ни на что не остаётся сил, организм начинает давать сбои.

Тошнить может начать, даже, если беременная не ходит на работу, а занимается домашними делами, которых обычно бывает невпроворот. Излишняя загруженность не позволяет вовремя покушать и наступает тошнота от голода.

Будущей маме ни в коем случае нельзя голодать. Приёмы пищи должны быть частыми, а порции — маленькими. Пить следует кислые морсы и свежие соки, приготовленные собственными руками. Как маме, так и ребёнку полезны фрукты. Кислые яблоки, грейпфруты, киви и различные ягоды должны быть в доме всегда. Жирной, горячей и копчёной пище нужно сказать: «Нет!». Хотя бы на период беременности.

В течение дня и особенно вечером необходимо вести себя спокойно, ни с кем не ссориться и не переутомляться. Перед сном желательно погулять часа два и выпить отвар из мяты и календулы.

Можно ещё один раз в неделю посещать тренажёрный зал. Особенно полезными считаются йога и занятия в бассейне.

Беременность – это время, когда женщина старается оградить себя от любых возможных заболеваний. Но не все подвластно контролю. Холецистит при беременности является довольно частым заболеванием. Лечение его должно быть, в первую очередь, безопасным для плода. В этой статье будут рассмотрены основные причины развития холецистита у беременных, методы его диагностики и принципы лечения.

Беременность считается одним из провоцирующих факторов обострения хронического холецистита, или же появлению его первичной формы.

Выделяют ряд причин, которые могут способствовать его появлению:

Наличие в анамнезе хронического холецистита. Это заболевание характеризуется наличием периодов ремиссии и обострения. Холецистит при беременности обостряется более чем в 50% случаев, если до ее наступления, уже были эпизоды этого заболевания.
Сдавливание желчного пузыря дном матки. Как правило, на третьем триместре вынашивания малыша, матка высоко поднимается, и сдавливает собой внутренние органы. В этот период очень часто развивается калькулезный холецистит, так как происходит застой желчи в пузыре, что способствует образованию в нем камней.
Сахарный диабет. Это заболевание очень часто появляется именно в период вынашивания ребенка. При этом, в организме нарушается обмен всех веществ, включая и желчные пигменты, что может привести к развитию хронического холецистита.
Грубые нарушения питания беременной женщиной. Обычно, хронический и калькулезный холецистит провоцируется большим количеством жирной пищи.

Клиническая картина хронического и калькулезного холецистита во время беременности практически не отличается от классической. Заболевание, как правило, развивается на третьем триместре. Симптомы появляются резко и неожиданно.

Название симптомов	Характеристика симптомов
Болевой синдром	Боль – основной симптом воспаления желчного пузыря. Она появляется в правом подреберье. Может быть постоянной и ноющей, а может – приступообразной и острой.
Тяжесть в правом подреберье	Тяжесть в правом подреберье очень часто сопровождает болевой синдром.
Интоксикационный синдром	Возможно повышение общей температуры тела до субфебрильных цифр. Так же может наблюдаться общая слабость и вялость женщины, отсутствие аппетита.
Диспепсия	Диспепсия при хроническом и калькулезном холецистит при беременности проявляется такими симптомами: тошнота; рвота; отрыжка с горьким привкусом; повышенный метеоризм.
Ахолия кала	Обычно, обесцвечивание кала наблюдается при калькулезном воспалении желчного пузыря, при котором происходит нарушение свободного оттока желчи. При этом кал становится практически бесцветным.
Желтушность	При нарушении оттока желчи, может наблюдаться пожелтение склер, слизистых оболочек и кожных покровов.

Для постановления точного диагноза и назначения правильного лечения, необходимо сначала провести лабораторную и инструментальную диагностику.

Диагностика воспаления желчного пузыря включает в себя:

Общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой. На воспалительный процесс будет указывать сдвиг лейкоцитов влево, большое количество нейтрофилов и высокая скорость оседания эритроцитов, СОЕ.
Биохимический анализ крови, на такие показатели:
- билирубин;
- трансаминазы;
- амилаза;
- протромбиновый индекс;
- С-реактивный белок.
Ультразвуковое исследование органов брюшной полости. При воспалении желчного пузыря, на УЗИ врач диагност увидит утолщение его стенок, увеличение пузыря в размерах. Так же, на УЗИ можно увидеть камни, если они вообще есть у пациентки.

Эти методы исследования являются безопасными для беременной женщины. В то же время, они дают врачу достаточное количество информации, и помогают поставить правильный диагноз.

Лечение для беременных подбирается при участии акушера гинеколога. Назначенное лечение должно быть одновременно высокоэффективным и абсолютно безопасным для плода.

О том, что вас мучает тошнота, в любом случае нужно сообщить врачу-гинекологу на плановом осмотре. Он должен оценить степень вашего недомогания и решить, нужно ли вам ложиться в стационар. Отдельно обращаться к врачу при наличии тошноты и рвоты не нужно, если общее состояние у вас нормальное, а рвота случается не больше 5 раз в день.

Часто их количество приходит в норму на 12-1-4й неделе гестации. В организме к тому времени случаются все необходимые для нормального вынашивания плода изменения. Проявления токсикоза минимизируются или исчезают. Если у вас многоплодная беременность (двойня, тройня и т. д.), то гормоны вырабатываются в еще большем количестве. Соответственно, тошнить будет чаще и дольше.

Токсикозу подвержены те, кто имеет патологии ЖКТ, а также с диагнозом «астенический синдром». Если есть тошнота и укачивание, это говорит о проблемах с вестибулярным аппаратом.

Повседневные привычки, окружающая обстановка и стиль жизни человека оказывают существенное воздействие на изменение периодичности приема пищи, связанной с появлением приступов голода.

изнуряющие физические или умственные нагрузки;
депрессия;
лишний вес;
нерегулярное питание;
продолжительный стресс.

Выраженное чувство голода часто встречается у лиц, которые испытывают подавленное настроение. Отсутствие выработки достаточного количества эндорфинов вынуждает тело активизировать голодный рефлекс, с помощью которого человек улучшает настроение (за счет приема вкусной пищи).

Рассол. Рассол кислой капусты — природное противорвотное средство, которое возрождает полезную микрофлору и способствует хорошему пищеварению.

Семена льна. Снижают аппетит и восстанавливают хорошее пищеварение: употребление льна позволяет образоваться слизи, которая обволакивает пищу и способствует безопасному движению пищи по ЖКТ. Водный настой принимают натощак (250 мл на 1 столовую ложку). Муку из семян льна можно употреблять с кефиром вместо завтрака.

Петрушка. Водный отвар позволяет устранить чувство голода и тошноты. Готовится 15-минутным настаиванием. Употребляется до 5 раз в течение дня.

Основными причинами постоянного чувства голода являются:

Повышенная умственная деятельность;
Перерасход энергии в результате интенсивных физических нагрузок;
Недоедание;
Жажда;
Состояние стресса и депрессии;
Гормональные сбои, нарушения менструального цикла, сам менструальный цикл;
Синдром психологической зависимости от еды.

Одной из вероятных причин постоянного чувства голода является неправильное питание, при котором организм ощущает дефицит жизненно необходимых элементов: жиров, белков, углеводов, витаминов, клетчатки, микроэлементов.

Нередко постоянное чувство голода и тошнота являются симптомами различных заболеваний, одним из которых является гипогликемия – патологическое состояние, характеризующееся снижением концентрации глюкозы в крови, вследствие чего развивается гипогликемический синдром. В зависимости от тяжести гипогликемии применяют различные методики лечения.

В некоторых случаях постоянное чувство голода и тошнота могут быть первыми признаками беременности, которые ощущает женщина еще до установления самого факта беременности. При ощущении постоянного чувства голода и тошноты необходимо пройти полное обследование для выявления взаимосвязи симптомов, а также постановки точного диагноза.

1О тошноте
2Основные виды недуга
3Если тошнит в поездках
4Помощь в домашних условиях
5Народные средства
6Проблема при беременности
7Что делать нельзя?

Тошнота, связанная либо не связанная с приемом пищи – это, возможно, ведущий, но не единственный признак многих заболеваний. Сочетание с другими симптомами помогает разобраться в ситуации и определиться с дальнейшей тактикой действий.

Среди заболеваний пищеварительного тракта тошнотой на голодный желудок сопровождается эзофагит, дуоденит, гастрит, панкреатит, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей и др.

Это воспалительный процесс, который локализуется в пищеводной трубке. Тошнота может наблюдаться до еды, иногда после еды. Однако, при этом заболевании человек, как правило, жалуется также на изжогу, чувство комка за грудиной. Все эти симптомы не исчезают после приема пищи, наоборот, могут усиливаться после наполнения желудка пищей.

Это воспалительный процесс, который охватывает двенадцатиперстную кишку. Причины этого заболевания до конца не выяснены, предполагается, что генетическая предрасположенность, нервное напряжение, нерегулярное и несбалансированное питание приводят к развитию дуоденита.

Именно тошнота натощак – основная жалоба таких пациентов, которая исчезает сама по себе после принятия небольшого количества пищи. Пациента могут беспокоить боли в верхнем отделе живота, также проходящие после приема пищи.

Воспаление желудка, одно из наиболее частых заболеваний современного человека. Человека беспокоят тошнота, боль и чувство тяжести в желудке, иногда рвота.

Как правило, это связано с приемом определенной пищи (излишне острой, соленой, кислой). Гастрит может предшествовать развитию куда более серьезных заболеваний, таких как язвенное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки.

В этом случае, помимо этого симптома появляется более выраженный болевой синдром, который локализуется в эпигастральной области.

Достаточно опасное для человеческой жизни состояние, обусловленное воспалением поджелудочной железы. На начальном этапе наблюдаются тошнота, иногда оканчивающаяся мучительной, многократной рвотой. Однако главный симптом этой болезни появление в верхней части живота, ярко выраженной опоясывающей боли.

Это воспаление тканей желчного пузыря или обострение желчнокаменной болезни, связанное с закупоркой желчного протока камнями. Проявляется тошнотой, затем – рвотой с примесью желчи. Основной симптом холецистита – сильная боль в правом подреберье. Необходимо помнить, что заболевание можно спровоцировать употреблением жирной, жареной пищи.

Распространенная патология, типичная больше в детском или молодом возрасте. Заболевание связано с нарушением моторики желчного пузыря и, вследствие этого, нарушением оттока желчи. Тошнота при дискинезии сочетается с отрыжкой, горечью во рту и тупой болью в животе справа.

Реакции немедленного типа, связанные с употреблением шоколада, куриных яиц, шоколада, фруктов и ягод красного цвета. Симптомами аллергии являются тошнота, дискомфорт в животе, но главный признак – высыпания на теле.

Характеризуется тошнотой на голодный желудок, снижением или полным отсутствием аппетита. В дальнейшем тошнота, как правило, исчезает с появлением желтухи.

Проявляется тошнотой, которая не связана с приемом пищи, однако, наблюдаются также такие симптомы как головокружение, сильная головная боль, возможно – зрительные нарушения. Если вовремя не обратить внимание на такое сочетание симптомов, то может произойти кровоизлияние в головной мозг – инсульт.

Тошнота по утрам и натощак – проявление гестоза первой половины беременности, который связан с адаптационными изменениями в материнском организме.

Для того, чтобы не появлялось неприятной тошноты от долгого голодания, следует придерживаться правильного питания, которое заключается в частом приеме маленьких порций пищи. Избегайте излишне строгих диет, стараясь отдавать предпочтение тем, которые направлены на нормализацию работы организма, а не затравливание голодом.

Иногда человек может испытывать голод, сопровождающийся рефлексами тошноты, по утрам. Легкое чувство голода в утреннее время суток не является каким-либо отклонением.

После утреннего приема пищи голод проходит. Если же утром накатывают сильные приступы голода сопряженные с позывами к тошноте, то это скорее всего свидетельствует о чрезмерном забросе ферментов желчи в еду.

Данное состояние является следствием очень плотного ужина.

Связь между дискомфортным чувством и некоторыми недугами установлена, но может ли тошнить от голода человека в утренние часы? После пробуждения характерно слабое чувство голода, которое является нормой — после завтрака неприятные ощущения проходят.

Тошнит натощак? Причины могут быть самые разные: желудочно-кишечные заболевания, патология сердечно-сосудистой системы, начало беременности. Тошнит на голодный желудок — всегда ли нужна медицинская помощь или можно обойтись без нее, домашними средствами?

1. редкое/неправильное питание, обусловленное токсикозом;

2. резкая перестройка гормонального фона;

3. сдавливание и смещение органов желудочно-кишечного тракта за счет стремительного роста матки.

► Ультразвуковое исследование (УЗИ)

► Биопсия хориона

На каком сроке можно определить пол ребенка? Первый метод УЗИ самый популярный, и довольно точный. Пол ребенка можно наблюдать с 15 недели, но наиболее достоверные результаты после 23й недели. Бывает так, что рассмотреть не удается, кто же внутри. И ошибки тоже случаются.

Биопсия хориона дает 100% результат. Но для ее проведения из матки с помощью специальной иглы берут несколько клеток малыша. Эту процедуру делают с 10 недель. Но показания к ее проведению — диагностика сложных заболеваний. Для определения пола это слишком рискованный метод.

Амниоцентез — похожая процедура, но на анализ берут околоплодные воды.

Гормональное обследование — это новый метод, привезенный из Израиля. Со второй недели беременности по гормональному фону мамы определение пола возможно почти на 100%. В России пока используется очень редко.

Существуют специальные таблицы, позволяющие рассчитать, кто родится. Метод довольно популярный, хотя 100% результата и не гарантирует.

На зачатие влияет группа крови и резус родителей. Например, если оба родителя с одинаковой группой крови и резусом — велика вероятность рождения девочки. Все же остальные варианты требуют специального расчета.

Этот метод основан генетиками и достаточно правдоподобен.

Новым современным методом считается возможность определения пола по обновляемости крови родителей. Он напрямую зависит от даты рождения мамы и папы.

Существует определенность цикличность обновления. Для мужчин и женщин эти периоды различаются. И преобладать при зачатии будет пол того партнера, чья кровь «моложе». Для проведения подобной диагностики требуются достаточно объемные расчеты. Но зато результат приближается к 100%.

Астрологи тоже не отстают в своих способах планирования пола младенца. Они утверждают, что большое значение для правильного зачатия имеет то, где находится в эти сутки Луна.

Если она в момент зачатия находится в мужском зодиакальном знаке: Водолее, Близнеце, Овне, Весах, Стрельце или Льве – у вас должен родиться мальчик.

Во всех остальных случаях – девочка. Поверить в эффективность такого метода планирования пола мешает ежедневная статистика рождения мальчиков и девочек.

Правда, специалисты оправдывают это тем, что некоторые семьи не учитывают одного нюанса: Луна пребывает в одном знаке от 2 до 2,5 суток. Оплодотворение же с момента соития занимает время от суток до двух дней. Вероятность промаха очень большая.

10. Изделия из непросеянной муки

Нам нужно научиться отбирать лучшие продукты из нашего ежедневного рациона и использовать их, чтобы заложить основу новых здоровых привычек в еде. Заметьте, мы говорим не об идее «сижу на диете», а именно о привычках в еде, это совсем другой подход.

Когда вы стараетесь сбросить вес, пытаясь «сидеть на диете», вы уже знаете, что она когда-нибудь закончится. Как правило, после завершения своей диеты, люди набирают еще больший вес, чем до нее.

— Старайтесь ограничить свой выбор каждого вида продуктов. Доказано, что люди всегда потребляют больше еды и больше калорий, когда у них есть выбор.

Например, вам наверняка приходилось бывать за шведским столом, где действует принцип «ешь все, что сможешь». Независимо от того, сколько вы уже съели, все равно еда остается.

«Ох, как же вкусно выглядит вон тот десертик, а может, еще и мороженого взять?»

— Раньше многие диеты были основаны на похожем принципе: диета на капустном супе, овощная диета и так далее. Нужно всегда выбирать сбалансированную диету, которая будет полностью удовлетворять этому принципу: уменьшите выбор, ешьте только определенный набор продуктов маленькими порциями.

1) Кофе уменьшает риск заболевания двумя типами диабета.

2) Кофе дает нам больше энергии для работы, а его действие длится очень долго, что позволяет сжечь больше калорий.

Некоторые будущие мамы пытаются планировать пол своих детей с помощью питания.

В сети много информации о том, что за три месяца до зачатия нужно посидеть на специальной, регулирующей уровень хромосом диете.

Если вы желаете родить мальчика, что требуется исключить все содержащие кальций и магний продукты из своего меню. Например: молоко, яйца, сыр, орехи.

Для рождения девочки советуют сидеть на диете, исключающей натрий и калий: отказаться от картофеля, фруктов.

Любому понятно, что такие эксперименты – это большой риск как для будущей матери, так и ее ребенка. Может и родится малыш, которого вы так ждали. Именно дочка или именно сын. Но вот будет ли такой ребенок здоровым? Это остается до сих пор под большим сомнением.

Полезным считается обогащение рациона продуктами с так называемыми долгими (медленными) углеводами — хлебом, кашей (кроме манной), злаками, грибами, рисом, макаронами и некоторыми овощами (помидорами, капустой, болгарским перцем, кабачками).

Содержание полезной клетчатки позволяет в течение длительного срока насыщать организм питательными веществами. Пропадает чувство голода, а безопасный состав предотвращает появление тошноты.

увеличить употребление чистой воды (без добавок);
отказаться от приема пищи после 20 часов;
спать не менее 8 часов в сутки;
исключить газированные напитки и фастфуд.

Чтобы на работе или учебе исключить появление сильного голода, следует брать питательные перекусы — орешки, сухофрукты, бананы. При длительном отсутствии можно взять тушеные овощи с гарниром и парным или отварным мясом. Аналогичный рацион можно заказать при посещении столовой. Хорошо справляется с чувством голода нежирный творог и яйца.

Увеличить усвоение продуктов можно тщательным пережевыванием еды — от 30 до 70 раз на каждый кусок пищи. Хорошо прожеванная пища, активно смоченная слюной, хорошо переваривается желудком.

Если беспокоит только тошнота натощак, без других симптомов, то можно воспользоваться домашними средствами, например, выпить небольшими глотками стакан кипяченой или минеральной воды без газа, пососать дольку лимона.

Пробный прием небольшого количества легкой пищи, например, каши или диетического супа, также может оказать хороший благоприятный эффект на устранение чувства тошноты натощак. Использование лекарственных средств от тошноты на основе метоклопрамида (Церукал ) или ондансетрона (Зофран ), без выявления истинных причин — не целесообразно.

Так как таким образом можно замаскировать болезнь или даже усугубить ее течение.

Если тошнота в течение продолжительного времени не проходит, либо присоединяются другие симптомы, то необходимо обратиться за помощью к специалисту. Возможно потребуется сделать эндоскопическое исследование пищевода и желудка.

Метод, подходящий для женщин с постоянным циклом и тех, кто точно знает дату зачатия. В момент овуляции вероятность рождения мальчика гораздо больше, так как сперматозоиды, несущие Y хромосому, более подвижные. Они достигают яйцеклетки очень быстро. Но так же скоро они могут и погибнуть.

Если же овуляция еще не произошла, носители X хромосомы могут ее дождаться. Они могут существовать в теле женщины еще 3-4 дня, в отличие от более активных товарищей. Если вы не знаетекак определить овуляцию, можете почитать нашу статью.

В акушерской и гинекологической практике предлагают точнее и по-научному аргументировано спланировать пол будущего ребенка.

Нужно регулярно измерять базальную температуру. Зачатие в день овуляции принесет в вашей семью сына. Кстати, у нас есть статья как определить овуляцию.

Если овуляция произошла позднее сексуальной близости, то к яйцеклетке сумеют дойти сперматозоиды с Х и У-хромосомами. Шансы родить дочку в таком случае намного выше.

Вы вольны самостоятельно выбирать способ планирования пола будущего малыша. Но в заключение хочется напомнить легенду о том, что дети сами выбирают своих родителей еще задолго до момента зачатия. Может, не будем решать за них, кем им быть и они ответят нам преданностью и нежностью?

Ручаемся, когда ваш ребенок появится на свет и посмотрит на вас в первый раз, вам станет совсем неважно – дочка это или сын. Вы просто полюбите своего малыша: его улыбку и смех, его первые слова, его робкие шаги.

Чувство голода, вызванное недостаточной выработкой ферментов, компенсируется приемом этого лекарственного препарата. После употребления таблеток пища переваривается и усваивается полностью, а сильная тошнота от голода пропадает.

Стоимость Мезим форте — 200–215 рублей (20 таблеток).

Медикамент назначается лицам, которые испытывают чувство тошноты и голода, связанные с заболеваниями печени. Фосфолипиды из соевых бобов помогают восстановить пораженные участки органа за счет усиления регенерирующей способности печени. После курса препарата нормализуется дезинтоксикационная функция печени. Средство эффективно также в начальной стадии фиброза и цирроза.

С давних пор, когда еще не было медицинских методов определения, люди пользовались приметами. Их накопилось великое множество. Но обычно конкретный человек использует только пару из них, проверив заранее на практике.

1) Попросите беременную женщину показать руки. Если она их поднимет ладонями вверх — это признак рождения дочки, а если вниз — значит будем мальчик.

2) Если мама ест во время беременности много фруктов и сладкого — это к рождению маленькой принцессы. А если тянет на мясо — точно родится мальчик. Кстати, если интересно, можете почитать про питание во время беременности.

3) По самочувствию мамы: если часто бывает озноб — это к девочке, а приступы жара, удушья — это к мальчику.

4) У лысых мужчин мальчики бывают гораздо чаще, чем девочки. Присмотритесь к отцу ребенка.

5) По форме живота: заостренный животик к мальчику, круглый к девочке.

6) У родителей старше 30 лет чаще рождаются дочки.

7) У более сексуально активных мужчин чаще бывают сыновья, если же секс случается редко — вероятность розовых бантиков гораздо больше.

Для 100% диагностики лучше использовать сразу несколько методов. Тогда результат будет более результативным. Какие из них выбрать — это решать маме и папе будущего ребенка. Но главное, чтобы малыш был любимым и желанным.

С 13-14 неделе беременности можно рассчитать пол ребенка по сердцебиению. Обычно, у девочек сердцебиение больше, чем у мальчиков.

Посчитайте количество ударов в минуту с помощью стетоскопа. Мама должна быть спокойна и расслаблена в этот момент. Если результат превосходит 140 ударов в минуту, то покупайте розовые пеленки. Ну а если меньше, будет мальчик.

Пытаясь ответить на вопрос, почему тошнит от голода, можно сделать вывод, что во время поиска причины дискомфортного состояния фактор присутствия болезни является существенным.

Если обращение к врачу не выявило физиологических нарушений — следует пересмотреть гастрономические привычки и всерьез задуматься о переходе на здоровое питание.

Наличие таких симптомов как:

боль в левом боку со стороны спины
запах изо рта
изжога
понос
запор
отрыжка
повышенное газообразование (метеоризм)

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов, то это свидетельствует о развивающемся

гастрите или язве.

Эти заболевания опасны развитием серьезный осложнений (пенетрация, желудочное кровотечение и т.д.), многие из которых могут привести к

исходу. Лечение нужно начинать уже сейчас.

тошнота
запах изо рта
изжога
понос
запор
отрыжка
повышенное газообразование (метеоризм)

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов, то это свидетельствует о развивающемся

Читайте статью о том, как женщина избавилась от этих симптомов победив их основную причину натуральным методом.Читать материал…

Есть метод, который используется до зачатия. Как минимум за месяц до важного момента обоим родителям нужно придерживаться определенной диеты. Преобладание в рационе конкретных продуктов может сказаться на поле потомства.

Если нужен мальчик, следует есть мясо, колбасы, различные копчености, рыбу, картофель, фасоль, горох, рис, грибы, апельсины, персики, чай и кофе. И отказаться от молочных продуктов, шоколада, арахиса.

Если же хотите девочку: шоколад, хлеб без дрожжей, баклажаны, кабачки, морковь, огурцы, помидоры, зеленые бобы, миндаль, арахис. Избегайте соленой рыбы, картофеля и сыра.

Существует три основных правила, которых необходимо придерживаться при фруктовой диете для похудения.

Правило №1. Исключение из рациона высококалорийной пищи.

Конечно, все мы живые люди, поэтому и пирожным себя хотим побаловать, и мороженым. И тут крайне важно не поддаться искушению, а вовремя «переключить» свое сознание на какой-то полезный, а, главное, содержащий мало калорий, фрукт или десерт.

Так, кусочек жирного торта можно заменить вкусным фруктовым желе, а вместо мясного салата сделайте фруктовый салат, а блины – обезжиренным йогуртом с фруктами.

Правило №2. В течение дня необходимо устраивать частые перекусы фруктами, чтобы организм не испытывал голод.

Поэтому всегда и везде носите с собой фрукты (яблоки, груши, курагу или чернослив). Таким образом, когда придет время обедать, вы не будете ощущать чувство голода, а, следовательно, не переедите.

Помните о том, что главный компонент фруктовой диеты для похудения – это фруктовые плоды, а потому откажитесь от высококалорийной пищи.

Правило №3. Забудьте о перекуса бутербродами, чипсами, картошкой фри и прочей едой, которая, конечно, отлично утоляет чувство голода, но при этом прибавляет лишние килограммы, с которыми и ведется непосильная борьба.

Замените фаст-фуд фруктами. Чтобы переход к здоровой пище не был слишком болезненным, допускается на первых порах диеты съедать сначала фрукт, а уж потом, к примеру, хот-дог.

Но постепенно все же придется перейти на фруктовый «перекус». Поверьте, через месяц у вас войдет в привычку устраивать себе фруктовые перекус.

Следует отметить, что на сегодняшний день существует огромное количество всевозможных фруктовых диет. Так, одни из них предлагают полностью перейти на употребление фруктов, тогда как другие советуют всего лишь дополнять свой рацион фруктовыми ингредиентами.

Выбор диеты зависит исключительно от человека, состояния его организма и поставленных целей. Но любая фруктовая диета для похудения поможет сбросить порядка 5 кг лишь за три дня.

Перейдем непосредственно к вариантам диет из фруктов.

Такая диета подойдет не всем. Так, при ее использовании необходимо быть осторожными людям, которые имеют какие-либо проблемы с желудком. Дело в том, что в соответствии с этой диетой необходимо употреблять свежевыжатый фруктовый сок. Проводить такую разгрузку рекомендовано не чаще раза в месяц.

Итак, в первый день на завтрак съедается любой фрукт и выпивается один стакан свежевыжатого сока. Обеденное меню состоит из фруктового салата и стакана воды.

Во время ужина вновь вас ждет салат из фруктов и стакан свежевыжатого сока. Завтрак следующего дня должен содержать любые фрукты, которые нужно запивать стаканом воды.

Обед – фруктовый салат и вновь стакан воды. Ужин – тарелка любых отварных овощей и любые два фрукта на ваш выбор.

На третий день фруктовой диеты для похудения рекомендуется съесть тарелку любых фруктов, запейте их стаканом свежевыжатого фруктового сока. Обеденное меню включает фруктовый салат, стакан минеральной не газированной воды, а на ужин можете насладиться вкусом овощного супа.

Эта диета состоит из шести дней, за которые необходимо употребить 9 кг фруктов (выбор фруктов зависит лишь от ваших предпочтений, но лучше разнообразить свой фруктовый рацион). Во время этой диеты за сутки можно выпивать не больше полу литра жидкости. Приведем алгоритм употребления фруктов: 1 и 6 день – 1 кг, 2 и 5 день – 1,5 кг, 3 и 4 – 2 кг. Такая методика похудения показана один раз в год.

При выборе той или иной диеты на основе фруктов необходимо помнить о том, что любой продукт имеет определенные противопоказания, если употреблять его в большом количестве.

Так, при выборе фруктов ориентируйтесь на тип кожи. Людям с жирной кожей желательно употреблять не дозревшие и кислые на вкус фруктовые плоды. Для сухой кожи рекомендованы зрелые фрукты красного цвета. Нормальный тип кожи отлично «справится» с любым фруктом.

Следует отметить, что фруктовая диета не исключает физических нагрузок: утренней пробежки, гимнастики, пеших прогулок. И, конечно, главное – это настрой и хорошее настроение, тогда вы обязательно добьетесь намеченной цели.

Эта вкусная и питательная диета рассчитана всего лишь на семь дней, за которые можно лишиться порядка 4 кг. Следует отметить, что грейпфрутовая диета для похудения была разработана в далеких 1930-х годах. К ее помощи в то время прибегали многие знаменитые актрисы, которые хотели продлить себе и своему телу красоту и молодость.

После 30-х годов внимание к грейпфрутовой диете для похудения поутихло, но уже в 70-х годах к ней вновь вернулись. Сама Софи Лорен говорила о том, что не мыслит своего рациона без грейпфрута.

В чем же суть этой диеты? Мы недаром упомянули о веществе нарингин, которое содержится в пленке фрукта и в его перегородках. Именно он сжигает калории, поэтому плод необходимо есть вместе с пленками и перегородками.

Считается, что пол ребенка зависит от возраста зачавшей его матери. Если ваш возраст имеет четную цифру, то в четные месяцы года есть большая вероятность зачать девочку. В нечетные месяцы вы сможете зачать мальчика.

Женщине с нечетными числами лет в паспорте в нечетных месяцах предсказывают зачатие девочки, в четных – пророчат мальчика.

Запутано, суеверно, ненадежно. На любителя погадать и сыграть в «русскую рулетку», не правда ли?

Еще один не менее оригинальный способ, как спланировать пол ребенка – это высчитать и отрегулировать частоту сексуальных отношений.

У-хромосома, преобладающая в мужских генах, отлично проходит к матке при увеличении ее сокращений. Следовательно, для рождения девочки потребуется заниматься сексом не чаще чем раз в два месяца.

Довольно жесткий метод планирования подтверждается его приверженцами фактами из жизни: у моряков дальнего плавания, военных чаще всего рождаются девочки.

источник