Адреналин в каких продуктах содержится

Адреналин — это гормон, вырабатываемый надпочечниками в моменты стресса, страха, угрозы жизни. Это один из самых важных гормонов в человеческом организме. С помощью питания можно успешно регулировать уровень адреналина, и как следствие — управлять своим самочувствием и здоровьем.

Адреналин входит в группу естественных гормонов, с его выделением начинается взаимодействие с тканями организма, провоцируя реакцию на случившееся:

мгновенно учащается сердцебиение;
изменятся частота и глубина дыхания;
ускоряются процессы обмена веществ в организме.

Еще один гормон, что вырабатывают железы надпочечников – это кортизол, он тоже входит в группу гормонов стресса.

Отличительной чертой остается то, что адреналин создается мозговым слоем надпочечника, а кортизол его корой. Одновременно с этим первый гормон несет ответственность за быструю реакцию на непредвиденное обстоятельство, второй же помогает решить плановый стресс (вирусные инфекции, предстоящие роды).

В минимальном количестве адреналин всегда присутствует в крови человека, но при возникновении ощущения опасности, тревоги и других сложных ситуациях гипоталамусом головного мозга подается сигнал надпочечникам и вырабатывается адреналин в кровь. Принцип работы вещества прост:

происходит мгновенный физический импульс;
тело сразу чувствует прилив силы и возможность ускорения выполнения работы;
параллельно вырабатывается еще один, норадреналин, который немного заглушает реакции, вызванные адреналином.

Любой человек испытывает стрессовые ситуации. В таком случае в организм поступает некоторое количество адреналина. Этот гормон стимулирует мозговую деятельность, и таким образом человек может эффективнее принимать важные решения. Так природа заложила ему возможности для того, чтобы в трудной ситуации можно было справиться с возросшими физическими и психологическими нагрузками.

Адреналин относится к веществам – медиаторам. Во время экстремальных ситуаций (жара, холод, травмы, опасность, стресс, конфликт и проч.) организм бурно реагирует на происходящее. Адреналин словно мобилизует возможности человека к выживанию. Таким образом каждая его клетка адаптируется к новым для нее условиям, и таким образом, становится выносливее.

Практически все ткани нашего организма имеют так называемые адреналиновые рецепторы. Они помогают реагировать клеткам в то время, когда в крови количество этого гормона увеличивается. Но этот гормон действует на человека ограниченное время.

Адреналин также используется в медицине для противошокового лечения с целью «запустить» жизненно важные функции. Словом, без него трудно представить нормальное функционирование всех органов.

Адреналин ускоряет все обменные процессы, способствует снижению аппетита и обеспечивает сжигание жира за счет повышения температуры тела. Адреналин в крови снижает постоянное желание «съесть чего-нибудь вкусненького — вредного», благодаря чему снижается калорийность рациона.

Для повышения уровня адреналина используются медикаментозные препараты, содержащие синтетический гормон, и естественные методы – диета, острые эмоции.

Использование препаратов адреналина нужно проводить под тщательным наблюдением врача, так как необходима строгая дозировка и постоянная смена препаратов, чтобы предотвратить привыкание и зависимость.

А вот для физиологического повышения адреналина нужны сильные эмоции, которые можно получить при занятии экстремальными видами спорта, аттракционы типа американских горок, автогонки для любителей на специальных треках. Даже просмотры фильмов ужасов и компьютерные игры могут увеличить уровень адреналина.

Лидер успокаивания и снижение уровня адреналина мята и мелиса. Эти травы не только понижают уровень адреналина и тестостерона, но и успокаивают весь организм.
На втором месте в списке будут различные орехи. Самым «успокаивающим» из них является кешью. Очень близки к нему по своему влиянию миндаль и кедровые орешки.
Хорошо снижают уровень адреналина практически все крупы. Лидирует в этом – гречка. Второе место поделили овёс и ячмень. Будучи довольно плотными по своей консистенции, они лучше усваиваются в измельчённом виде. Неплохой результат по уменьшению выброски адреналина дают пшено и рис.
Бобовые культуры снижают уровень адреналина несколько меньше, но эффект их воздействия продолжается дольше. Достаточно употреблять время от времени самые обычные фасоль и горох, и адреналин уже не будет столь резко поступать в кровь. Для разнообразия можно взять несколько менее эффективные, но дающие хороший положительный эффект чечевицу и сою.
Для снижения уровня адреналина рекомендуют некоторые пряно-вкусовые продукты. Активнее всего влияет горчица. Её действие по своей эффективности можно сравнить с кешью или гречкой. Добавление к своей пище таких пряных травы, как базилик, шафран или кориандр – тоже удачный способ достижения желаемого эффекта. Их влияние проявляется очень быстро и продолжается довольно долго.

Список таких продуктов питания гораздо короче. Однако, большинство из них нам не только хорошо знакомы, мы их употребляем практически ежедневно.

Самый сильный активатор выработки адреналина – кофе. Его действие проявляется почти мгновенно. Медленнее, но длительнее влияет чай как чёрный, так и зелёный. Побуждают организм к выработке гормона сахар (и многие другие быстрые углеводы) и продукты с высоким его содержанием. Таким же действием обладает и алкоголь. Из всех продуктов наиболее долго повышает уровень адреналина мясо и изделия из него.

Посоветовавшись с врачом, определите для себя, какой стратегии следует придерживаться для регуляции уровня адреналина лично у вас: стимулировать его снижение или повышение. Выполняя рекомендации врача, измените немного свой рацион, чтобы помочь организму.

Выброс адреналина в кровь сопровождается некоторыми ощущениями. Если вы знаете эти признаки, это поможет вовремя обратить внимание на повышенный уровень адреналина в крови. Вам необходимо обратить внимание на такие симптомы:

учащение сердцебиения;
одышка;
повышенное потоотделение;
затуманивание зрения;
боль в груди;
головная боль;
трудности в выполнении какой-либо привычной работы;
усталость;
нарушение сна;
уменьшение болевых ощущений.

Определить уровень адреналина в крови помогает соответствующий анализ. В качестве биоматериала используется сыворотка крови, а также моча (разовая или собранная в течение суток). Врач определяет самый оптимальный способ сдачи анализа.

Перед тем, как пройти такое обследование, надо за три дня до него внести в образ жизни некоторые коррективы:

избегать стрессовых ситуаций;
полностью исключить какие бы то ни было алкогольные напитки;
не курить;
избегать тяжелой физической нагрузки;
избегать болевых воздействий;
не употреблять продукты, стимулирующие выработку серотонина – шоколад, бананы и молокопродукты.

Зачем проводить исследования уровня этого вещества в крови люди не понимают. Этот гормон в первую очередь отвечает за инстинкт самосохранения. Именно от него зависит скорость реакции человека в нужную секунду опасности.

Медицинское обследование необходимо проходить в случае появления следующих симптомов:

необоснованное пассивное состояние;
постоянное чувство физического истощения;
замедленность реакций;
сложность в принятии бытовых решений.

Причиной таких нарушений в организме человека является в большинстве случаев болезнь надпочечников. Ранее диагностирование и квалифицированное лечение патологии может вернуть больному полноценную жизнь.

источник

11 антистрессовых продуктов
Этот коварный стресс подстерегает нас на каждом шагу! Накричал начальник – стресс, поругались с продавщицей в магазине – стресс, грубо толкнули в общественном транспорте – стресс и так далее… Что же происходит в организме во время каких-либо сложных жизненных ситуаций? Например, ребенок побежал на проезжую часть. Организм немедленно реагирует и заставляет молниеносно принимать решение. Сигнал тревоги поступает в мозг, затем в сердце, мышцы и легкие. В результате учащается дыхание, сердцебиение, в мышцы поступает большое количество кислорода и глюкозы, усиливается потоотделение, температура тела понижается. Также повышается содержание сахара в крови, т.к. печень выбрасывает запас глюкозы в кровь. Тем временем железа, которая вырабатывает адреналин, запускает, активизирует гормоны стресса, и чувство тревоги резко усиливается. Причем все эти процессы протекают за долю секунды. Как видите, все объяснимо на физиологическом уровне. Организм немедленно заставляет нас реагировать на проблему, например, быстро догнать и схватить ребенка. Когда опасность миновала, наступает расслабление, организм успокаивается и все забывается без вреда для здоровья.

Однако, все намного хуже, если человек живет в постоянном стрессе. Организм постоянно возбужден, уровень адреналина в крови уже настолько высок, что просто не может прийти в норму. Длительный стресс приводит к повышению артериального давления, истощению надпочечников, дефициту питательных веществ. А также вызывает усталость, раздражение, злость и приводит к лишнему весу. Необходимо поддерживать работу всего организма правильными продуктами питания.

Вот продукты, которые помогут справиться со стрессом:

1. Миндаль. Он богат магнием, недостаток которого приводит к беспокойству, нервному напряжению и бессоннице. Для лучшего переваривания можно заливать миндальный орех на ночь водой.

2. Сельдерей – известный антидепрессант, который понижает давление. Рекомендуется съедать по 2-4 черешка в день. В нем содержатся вещества, способные снизить концентрацию гормонов стресса. Сельдерей обладает успокаивающим действием. Он также улучшает сон, поэтому рекомендуется съедать 1 черешок на ночь.

3. Ягоды. Недостаток витамина С вызывает стресс и упадок сил, ослабляет иммунитет. В ежевике содержится много магния и витамина С. Рекордсмен по содержанию данного витамина – киви. Земляника и малина также богаты магнием и витамином С.

4. Водоросли. Помогают выводить из печени токсины, тем самым снижая стресс. Они очень богаты практически всеми известными микроэлементами, включая вещества, полезные для нервной системы. Водоросли восполняют организм полезными веществами, которые отнимает стресс.

5. Семечки подсолнечника богаты калием, витаминами В и В6, цинком, который необходим надпочечникам, вырабатывающим гормон стресса – адреналин. Именно содержание этих веществ в организме резко падает в период стресса.

6. Капуста кочанная – отличное средство от стресса. В ней есть антиоксиданты-витамины А, Е, С, бета-каротин, селен. Под воздействием стресса в организме появляются свободные радикалы, которые могут вызвать рак. Антиоксиданты предотвращают их вредное воздействие на организм, защищая нас.

7. Семечки кунжута очень богаты цинком, который необходим нам во время стресса. Цинк играет важную роль в производстве сератонина, метаболизме жирных кислот.

8. Авокадо – кладовая минералов. Железо и цинк, которых в нем в избытке, стимулируют регенерацию красных кровяных телец, предотвращая анемию. Анемия же делает организм неустойчивым к стрессам.

9. Огурцы – «охлаждают» кровь и печень. Когда печень обогащена питательными веществами и не «перегрета», она отлично регулирует уровень гормонов, нейтрализует стресс, выводит токсины, обеспечивает крепкое здоровье.

10. Чеснок. В него входит аллицин – враг токсинов. Если токсинов в организме меньше – то и угроза стресса тоже мала. Аллицин – это антибиотик, который обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами, понижает уровень холестерина, давление, улучшает настроение.

11. Спаржа. Также благотворно сказывается на печени, облегчая борьбу со стрессом. Богата микроэлементами, которые участвуют в формировании кожи, связок, костей, почек, печени.

Как видите, список антистрессовых продуктов не такой уж и маленький. Почаще включайте в свой рацион продукты из него, и все будет в порядке.

источник

Один из главнейших гормонов помогает нам выйти из стрессовой ситуации, но он же провоцирует развитие тревожности. Его высокий уровень стимулирует внимание, но и является причиной бессонницы. Правильно подобранные продукты питания могут влиять на гормон адреналин в крови, приводя его к оптимальному уровню.

Продукты, уменьшающие образование адреналина:

Лидер успокаивания и снижение уровня адреналина мята и мелиса. Эти травы не только понижают уровень адреналина и тестостерона, но и успокаивают весь организм.
На втором месте в списке будут различные орехи. Самым «успокаивающим» из них является кешью. Очень близки к нему по своему влиянию миндаль и кедровые орешки.
Хорошо снижают уровень адреналина практически все крупы. Лидирует в этом – гречка. Второе место поделили овёс и ячмень. Будучи довольно плотными по своей консистенции, они лучше усваиваются в измельчённом виде. Неплохой результат по уменьшению выброски адреналина дают пшено и рис.
Бобовые культуры снижают уровень адреналина несколько меньше, но эффект их воздействия продолжается дольше. Достаточно употреблять время от времени самые обычные фасоль и горох, и адреналин уже не будет столь резко поступать в кровь. Для разнообразия можно взять несколько менее эффективные, но дающие хороший положительный эффект чечевицу и сою.
Для снижения уровня адреналина рекомендуют некоторые пряно-вкусовые продукты. Активнее всего влияет горчица. Её действие по своей эффективности можно сравнить с кешью или гречкой. Добавление к своей пище таких пряных травы, как базилик, шафран или кориандр – тоже удачный способ достижения желаемого эффекта. Их влияние проявляется очень быстро и продолжается довольно долго.

Продукты, стимулирующие выброс адреналина

Самый сильный активатор выработки гормона в организме – кофе. Его действие проявляется почти мгновенно. Медленнее, но длительнее влияет чай как чёрный, так и зелёный. Побуждают организм к выработке гормона сахар и продукты с высоким его содержанием. Таким же действием обладает и алкоголь. Из всех продуктов наиболее долго повышает уровень адреналина мясо и изделия из него.

Посетив авторский сайт Романа Трусова Вы сможете больше узнать о гормоне адреналин и подобрать для себя оптимальный рацион.

источник

Из-за хаотичного стиля жизни, сейчас появилось много людей, у которых наблюдается повышенное содержание адреналина в крови. Но существуют и те, кто страдает от его дефицита. По этой причине у таких людей возникает слабая реакция в ситуациях, когда необходимо защищаться или нужно спасаться.

Основной гормон мозгового вещества надпочечников называется эпинефрином или адреналином. Содержится этот гормон в разных тканях и органах. По своему химическому строению он является катехоламином — физиологически активным веществом, выполняющим роль химических управляющих и посредников молекул в межклеточных воздействиях организма.

Уровень адреналина повышается во время возникновения стрессовых ситуаций. Ощущая опасность, испытывая шок либо пострадав от сильной травмы, организм реагирует — увеличивает содержание данного гормона в крови. Благодаря чему человек способен справиться со сложностями.

В неординарных ситуациях увеличивается выработка эпинефрина и норадреналина. Благодаря этому на непродолжительное время отключается работа мочеполовой и пищеварительной систем и усиливается выработка кортизола, что позволяет справиться со стрессом. Адреналин влияет и на скелетные мышцы, благодаря чему человек способен переносить сильные и продолжительные нагрузки.

Нехватка этого гормона так же вредна, как и его избыток. У людей, страдающих от дефицита эпинефрина, ухудшается эмоциональное состояние и обычно возникают:
— депрессия;
— подавленное состояние;
— перепады настроения;
— ощущение тоски;
— тяга к наркотикам, алкоголю и к психотропным препаратам.

Низкое содержание адреналина в крови может быть симптомом нарушения эндокринной системы и развития сахарного диабета. Поэтому в случае когда не проходит депрессия, и не отпускает тоска, стоит пройти медицинское обследование.

Чтобы повысить уровень адреналина, человек со слабым его количеством в крови, стремится к ссорам, создает конфликтные ситуации, участвует в скандалах. Многие люди с недостачей этого гормона занимаются экстремальными видами спорта, из-за чего у них развивается адреналиновая зависимость.

Не только люди с недостачей этого гормона нуждаются в специальной терапии, для увеличения выработки организмом адреналина принимают таблетки спортсмены перед соревнованиями или обычные люди перед дракой. Однако, если злоупотреблять лекарствами, можно нанести вред своему телу. Таблетки обычно прописывает врач. Например, «Адреналин». Выпускается синтетический гормон и в форме инъекций, к примеру, Epinephine injection.

Не стоит заниматься самолечением. Препараты такого типа должен назначить врач. Ведь только специалист способен определить правильную дозировку и длительность приема.

Желая в домашних условиях повысить уровень эпинефрина, следует:

1. Заниматься каким-то экстремальным видом спорта:
— прыгать с банджи или с парашютом;
— кататься на байдарках;
— заниматься серфингом и дайвингом.

2. Увлечься боевыми искусствами.

3. Кататься на аттракционах.

5. Играть в видеоигру, заставляющую переживать.

6. Слушать музыку, вызывающую эмоциональный подъем.

Стимулирующими в организме выработку этого гормона являются следующие продукты питания:
— кофе;
— зеленый и черный чай;
— алкоголь;
— все кислые продукты;
— острые блюда.

Усиливать адреналин нужно осторожно. Ведь повышенное его содержание в крови может причинить сильный дискомфорт или вызвать какие-либо проблемы со здоровьем.

У людей, страдающих от частых выбросов этого гормона, обычно наблюдаются:
— дрожание конечностей;
— учащенное сердцебиение или даже чувство, что сердце выпрыгивает из груди;
— беспокойство;
— пересыхание слизистой горла;
— рези в глазах;
— повышение кровяного или внутричерепного давления;
— бессонница;
— повышение содержания сахара в крови.

Прежде чем повысить адреналин медикаментозным или любым другим способом, следует осознать, что самолечение опасно. Неправильно выбранное средство может стать причиной увеличения глюкозы в крови или резкого увеличения силы с последующим чувством сильной усталости.

Если удастся повысить адреналин в домашних условиях в моменты возникновения депрессивного состояния, то это наверняка пойдет на пользу. Однако став зависимым от этого гормона, однажды придется прибегнуть к методам, понижающим эпинефрин.

При недостатке адреналина нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы получить от него рекомендации по использованию лекарств или употреблению каких-то продуктов. Доктор ответит на каждый вопрос и попытается подобрать то, что на самом деле поможет.

Нужно понимать, что снижать уровень адреналина в организме, прибегнув к помощи врача или самостоятельно дома, гораздо сложнее, чем повышать. А потому ни в коем случае не нужно прибегать сразу к нескольким способам усиления выбросов данного гормона в кровь.

источник

Адреналин – гормон, вырабатываемый надпочечниками. В состоянии волнения или страха в крови наблюдается повышенный уровень этого гормона. В результате мы чувствуем, как будто нам придается сил. Однако постоянное высокое содержание адреналина в крови чревато опасными последствиями для организма. Разберемся, для чего нам необходим адреналин, чем опасно его высокое содержание в крови и как избавиться от этого.

Адреналин попадает в кровь в стрессовых ситуациях. Это может быть опасность, несчастье, экстремальные условия. Повышение содержания адреналина в крови наблюдается в шоковом состоянии после тяжелой травмы.

Кроме того, адреналин выделяется в кровь в ситуациях, связанных с болью. Во время влияния на организм высокой или низкой температуры также происходит выброс в кровь этого гормона.

Выброс адреналина происходит и во время некоторых экстремальных ситуаций. Такими могут быть, например, некоторые разновидности спорта. Так, например, во время прыжков с парашютом происходит активизация всех систем организма и небывалый эмоциональный всплеск. Это как раз происходит в результате резкого выброса в кровь гормона. Люди, занимающиеся экстремальными видами спорта, получают удовольствие именно в результате того, что в их организме наблюдается повышенный уровень адреналина.

При недостаточном поступлении в организм углеводов также наблюдается выброс адреналина. Ведь голодание – это, по сути, стресс. И, чтобы заставить организм активизировать свои ресурсы и повысить уровень глюкозы в крови, надпочечники выбрасывают в кровь определенное количество адреналина.

Когда адреналин выделяется в кровь, начинаются своеобразные реакции в организме. Прежде всего, учащаются и усиливаются сердечные сокращения. Сокращается мускулатура сосудов. Происходит расширение зрачков. И, наконец, расслабляется кишечная мускулатура. При условии продолжительного выброса адреналина в кровь происходит некоторое увеличение скелетных мышц и миокарда. Усиливается белковый обмен, наблюдаются признаки истощения.

В результате постоянного высокого содержания адреналина в крови могут наблюдаться такие патологический явления.

Повышенное артериальное давление. Нужно сказать, что это отрицательно воздействует на сердце и сосуды, а также способствует торможению его работы.
Как ответ на выработку адреналина, организм начинает усиленно вырабатывать норадреналин. Таким образом, после возбуждения приходит торможение активности организма.
Продолжительный выброс адреналина в кровь приводит к дисфункции мозгового вещества надпочечников. Это вызывает патологическое состояние – недостаточность надпочечников. Такое состояние угрожает жизни человека, так как может вызвать остановку сердца и, следовательно, гибель.
После длительного воздействия адреналина наступает торможение главных функций организма. Это состояние сравнимо с тем, что наступает после принятия большого количества алкоголя. Подобное же состояние наступает, скажем, после громкого скандала.
Шоковые ситуации могут способствовать тому, что сердце и сосуды могут не справиться с резко возросшей нагрузкой. В результате повышается риск развития таких болезней, как инфаркт или инсульт. Причем данное предостережение применимо и к здоровому человеку.
Адреналин влияет и на печень, так как активизирует процессы, связанные с выработкой и утилизацией гликогена.
Так как адреналин способствует выработке энергии, то постоянное высокое содержание в крови этого гормона приводит к явлениям истощения. Из-за этого возможно развитие бессонницы, синдрома хронической усталости и в некоторых случаях психических расстройств.

учащение сердцебиения;
одышка;
повышенное потоотделение;
затуманивание зрения;
боль в груди;
головная боль;
трудности в выполнении какой-либо привычной работы;
усталость;
нарушение сна;
уменьшение болевых ощущений.

Перед тем, как пройти такое обследование, надо за три дня до него внести в образ жизни некоторые коррективы:

избегать стрессовых ситуаций;
полностью исключить какие бы то ни было алкогольные напитки;
не курить;
избегать тяжелой физической нагрузки;
избегать болевых воздействий;
не употреблять продукты, стимулирующие выработку серотонина – шоколад, бананы и молокопродукты.

Также стоит полностью исключить прием лекарств, содержащих алкоголь, кофеин, нитроглицерин, теофиллин и раувольфию.

Вы можете понизить уровень адреналина в крови, не прибегая к медикаментам. Для этого надо сделать такие простые шаги.

Вести здоровый оброз жизни. Необходимо оптимизировать физические нагрузки, пребывать достаточное количество времени на свежем воздухе, наладить полноценное питание и режим сна. Все это укрепит организм и усилит выносливость к стрессам.

Практиковать регулярную психоэмоциональную разгрузку. Это можно достичь занятиями йогой, аутотренингами и прочими способами релаксации.

Наслаждение музыкой.
Ароматерапия.
Принятие водных процедур.
Общение с людьми.
Полезно взять выходной, а иногда и сменить род деятельности.

А вот некоторые народные способы снижения уровня адреналина в крови. Они основаны на фитотерапии, так что не принесут вреда.

Превосходно снимает нервное напряжение, усталость смесь из таких трав:

Настойка пустырника (3 части);
Мята (3 части);
Шишки хмеля (2 части);
Корень валерианы (2 части).

Чтобы приготовить полезный чай, необходимо взять 2 ст. ложки указанной смеси, залить стаканом кипятка и варить на водяной бане 15 минут. Пить по половине стакана три раза в день.

Трава дягиля также помогает бороться с последствиями стресса. Как профилактическое средство можно принимать кипрей (иван-чай). Количество сухого сырья для приготовления отвара стандартно – две столовые ложки на стакан кипятка.

Приятное и, главное, безвредное средство для лечения нервного напряжения – мята. Очень вкусный и полезный чай из мяты. Легко снимает нервное напряжение трава мелиссы.

И только когда указанные способы не приносят необходимого эффекта, необходимо прибегать к приему медикаментов.

Гормон стресса вырабатывается в организме человека постоянно. У людей же, страдающих эмоциональной неуравновешенностью, нервозностью количество адреналина и вовсе зашкаливает. Таким образом, возникает необходимость снижения уровня этого гормона в крови. Нужно иметь в виду, что полностью заблокировать выделение адреналина в кровь невозможно никакими медицинскими препаратами.

Один из препаратов, обладающих эффектом снижения уровня адреналина в крови, является Моксонидин. Помимо снижения количества этого гормона в крови, препарат обладает противогипертоническим действием.

Резерпин способствует понижению запасов катехоламинов в нервных окончаниях и выходу в цитоплазму норадреналина. Терапевтический эффект от приема такого препарата развивается постепенно. Таким же действием обладает и Октадин.

Для снижения выработки адреналина применяют и бета-адреноблокаторы. Самые известные из них – Анаприлин, Атенол, Бипролол, Метопролол, Обзидан и другие. Спектр их действия и применения очень широк, так что такие препараты назначает только врач. Без необходимости их нельзя принимать во избежание нежелательных последствий.

Эффективны и препараты против неврозов. Многие из них содержат растительные компоненты, поэтому количество побочных эффектов незначительно. В лечении повышенной возбудимости нужно ориентироваться прежде всего на лекарства, содержащие натуральные вещества. А вот такие медикаменты, как Элениум, Этаперазин, Хлорпротиксен, Хлозепид, Феназепам, Седуксен и прочие принимаются только по рекомендации врача.

Помогают снять повышенный адреналин и определенные продукты. Много людей привыкли «заедать» стресс шоколадом, сладостями. Этого нельзя делать. Намного лучший эффект приносят продукты, богатые витаминами.

Отличным лекарством против стресса является витамин В1. В дрожжах, зерновых, яйцах, бананах содержится много этого полезного для человека вещества. Диетологи рекомендуют каждое утро начинать с фруктового сока и овсянки. Это не только заряд витаминов и микроэлементов, но и отличное противоядие стрессу. Достаточное количество белковой пищи также является отличным противострессовым средством.

Снизить уровень адреналина поможет отказ от кофе и алкоголя. Эти продукты хорошо заменяются соками и травяными чаями. Чем больше фруктозы в соках, тем лучше, поскольку она способна эффективно избавить от чувства усталости.

Хорошо снимают стресс и не дают повода для повышенного содержания адреналина такие продукты, как картофель, рис, хлеб с отрубями. А томаты повысят содержание серотонина и способствуют снятию возбуждения. Хорошо также пить чай с имбирем вместе с ромашкой, это – прекрасное средство от стресса и повышенного содержания адреналина в крови.

Орехи, зелень помогают как можно скорее выйти из стрессового состояния и нормализовать содержание адреналина.

По сути, адреналин – это не что иное, как результат эволюции и одно из лучших ее творений. Он служит для того, чтобы в трудных ситуациях увеличить шансы на выживание, на то, чтобы мобилизовать жизненные ресурсы организма. Вообще без него сложно представить нормальное функционирование организма.

Однако не стоит забывать, что его постоянный избыток приносит организму огромный вред. При условии постоянной активности надпочечников возможно развитие сердечных заболеваний, расстройства функционирования нервной системы или развития почечной недостаточности. Помните об этом, собираясь заниматься экстремальными видами спорта.

Норадреналин — это органическое соединение семейства катехоламинов, которое функционирует в теле как и нейромедиатор бодрствования. Производится вещество в надпочечниках и в головном мозге.

Адреналин и норадреналин очень похожи и их часто путают. По своему химическому строению норэпинефрин несколько отличается от эпинефрина, но его влияние на организм как медиатора во многом усиливается благодаря адреналину. Уровень этих веществ резко возрастает в момент стресса, опасности или в других похожих ситуациях, сужая сосуды и повышая уровень АД.

Норадреналин является прекурсором адреналина.

В основном норэпинефрин вырабатывается в головном мозге, проходя долгий путь от фенилаланила и тирозина, поступающего в организм с пищей, до создания дофамина. Дофамин под воздействием витамина С превращается в норадреналин.

Это основная модель образования медиатора в организме. Существует еще один вариант — выработка норадреналина надпочечниками. Во время стресса или в экстремальных ситуациях происходит выброс в кровь кортикотропина, который достигает почек. Так как адреналин и норадреналин тесно взаимодействуют друг с другом, в надпочечниках происходит синтез норэпинефрина совместно с эпинефрином. Это лишний раз доказывает, что чувства ужаса и ненависти близки и рождаются одно из другого.

Норадреналин производится организмом лишь в случае необходимости. Сразу после исчезновения опасности его выработка прекращается.

Норадреналин — это основной медиатор нервной системы, который управляет человеком во время опасности, физической или эмоциональной нагрузки. Гормон совместно с адреналином запускает реакцию «нападай или беги», вызывая прилив энергии, уменьшая чувство страха и увеличивая агрессивность.

На уровне соматических синапсов норадреналин сужает сосуды, поднимает АД, усиливает сердечные сокращения. В то же время медиатор расширяет бронхи и тормозит деятельность ЖКТ, чтобы не тратить энергию на переваривание пищи.

В первых двух случаях проявляется возбуждающее действие гормона бодрости. Недаром норадреналин — это постоянный спутник гонщиков, каскадеров, серферов и других любителей опасных видов спорта.

Без норэпинефрина живой организм становится беззащитным, вялым и пассивным, неспособным постоять за себя.

Однако медиатор не всегда вырабатывается только во время стресса. Норадреналин — гормон радости и эйфории, хорошо знакомый картежникам и игроманам. В напряженные моменты игры происходит выброс именно этого гормона.

Рассмотрим, как влияет на человека норадреналин, функции вещества, что происходит в организме при его избытке или недостатке.

Действие нейромедиатора на организм заключается в изменении состояния органов, способствуя их большей активности и подвижности, улучшая сенсорное восприятие, эмоции и память. Однако эффект воздействия может быть сложным. Притом что некоторые процессы организма активизируются, другие в то же время могут быть блокированы.

Симпатические эффекты норадреналина включают в себя:

Активацию ЦНС в период стресса за счет торможения в мозгу центров сна, вплоть до бессонницы.
Затормаживание сенсорной информации, позволяющее сконцентрироваться только на значимых в данный момент сигналах ЦНС.
Повышение подвижности организма, ускорение шага и бега, человеку не сидится на месте.
Прочное закрепление в зонах ЦНС информации, которая в свое время привела к успеху — так называемое положительное подкрепление и блокировка негативных эмоций (отрицательное подкрепление).
Активизация мышления и качества запоминания на фоне небольшого стресса. Сильные эмоции, наоборот, приводят к панике и растерянности.
Снижение степени тревожности и проявление агрессивности. В стрессовых ситуациях человек с высоким уровнем норадреналина выберет «нападай», а не «беги».
Выраженность ярких, позитивных эмоций, возникающих в момент эмоционального напряжения (азарт, риск, радость победы).
Воздействие на иммунную систему (в условиях стресса человек намного реже болеет).

Помимо воздействия на нервную систему, норэпинефрин оказывает заметное влияние на внутренние органы человека.

В печени и поджелудочной железе увеличивается производство глюкозы, которая в большинстве случаев является источником энергии. Также усиливается липолиз, превращая жир в вещества, необходимые человеку.

Улучшается усвоение глюкозы мышцами, появляется энергия. Повышается тонус организма. Быстрее работает мозг, улучшается память и сообразительность.

Норадреналин — это гормон хищников. У львов и тигров именно он доминирует над адреналином.

Сужение сосудов вызывает хаос в мыслях, человек не может сосредоточиться. Затрудняется дыхание. Появляется тревожность, мнительность, беспокойство, помрачение зрения, шум в ушах.

В некоторых случаях люди осознанно повышают уровень норадреналина, просматривая фильмы ужасов или занимаясь экстремальными видами спорта.

Что только человечество не придумывает для увеличения производства норэпинефрина и получения связанных с ним ярких впечатлений. Сплав по бурным рекам, альпинизм, роупджампинг — вот неполный список экстремальных развлечений, способных повысить норадреналин. Гормон может существенно изменить общее состояние ЦНС, модулируя и перенаправляя потоки нервных сигналов. Поэтому нетрудно представить последствия как излишней, так и недостаточной выработки медиатора.

Для первого случая характерны гиперактивность, повышенная живость и настроение, усиление либидо, бессонница. Очень большое количество гормона приводит к чрезмерной агрессивности, повышению АД, частоте пульса, появлению чувства страха и раздражительности.

Во втором случае недостаток нейромедиатора вызовет депрессию, апатию, ухудшение памяти, вялость и потерю интереса к жизни. Нужно отметить, что нехватка в организме норадреналина приводит к мигреням, появлению биполярным расстройствам. Болезнь Альцгеймера и Паркинсона также являются следствием нарушения синтеза норэпинефрина.

Чтобы поддержать в организме равновесие норадреналина, необходимо наладить поступление достаточного количества тирозина и фенилаланила. Сделать это можно с помощью таких продуктов:

Различные БАДы, повышающие синтез норадреналина, можно принимать только после консультации с врачом.

Помимо питания, отрегулировать величину нейромедиатора можно с помощью медицинских препаратов. При повышенном уровне норэпинефрина будут полезными лекарства с нейролептическими характеристиками.

Антидепрессанты помогут выровнять пониженный норадреналин. Действие этих групп препаратов направлено на регуляцию уровня эмоций.

Норэпинефрин в большей степени вырабатывается в головном мозге из дофамина и реже — надпочечниками. Чрезмерное количество норадреналина сильно повышает АД, вызывая нарушение слуха, зрения, ухудшение интеллекта. Недостаток нейромедиатора приводит к тоске, скучному, рутинному существованию без эмоций. Поэтому лучший вариант — сбалансированный уровень норадреналина и радостная, спокойная жизнь.

Адреналин – это один из гормонов стресса, вырабатываемый мозговым веществом надпочечников. Он участвует в поддержании артериального давления и мобилизует все системы организма в экстремальных ситуациях. Адреналин синтезируется из вещества-предшественника – норадреналина, который является передатчиком информации в симпатической нервной системе. В целом их действие очень похоже и направлено на быструю адаптацию к стрессу и повышение шансов на выживание индивида. Норадреналин и адреналин вместе называются катехоламинами.

Адреналин и норадреналин постоянно присутствуют в крови в незначительной концентрации. Основная их часть запасается в гранулах нервных волокон симпатического и парасимпатического отделов нервной системы.

Мощный выброс катехоламинов происходит лишь в ситуациях, которые мозг расценивает, как опасные для жизни. В этом случае их концентрация в крови возрастает в сотни раз, но после достижения пика быстро возвращается к исходным значениям. Поймать подъем гормонов в крови довольно сложно, так как длится он не более нескольких минут.

Если человек живет в условиях постоянного стресса, концентрация катехоламинов устойчиво превышает нормальные значения. В этом случае защитная и адаптивная функция гормонов становится патологической, что приводит к устойчивому сужению сосудов с повышением артериального давления. Поэтому поиск причины артериальной гипертензии обязательно включает в себя исследование уровня адреналина и норадреналина в крови/моче.

При кризовом течении гипертонической болезни, особенно у людей молодого возраста возникает подозрение на опухоль мозгового вещества надпочечников – феохромоцитому. Она продуцирует и накапливает катехоламины, периодически выбрасывая их в кровь в огромном количестве. Во время криза давление у больного повышается до 180-200 мм.рт.ст. и выше, что нередко проявляется носовым кровотечением. Диагностировать опухоль помогает определение концентрации катехоламинов в крови, взятой в момент приступа и в межприступный период.

Нормальная концентрация адреналина в крови (в покое) не превышает 88 мкг/л, норадреналина – 548 мкг/л, катехоламинов в целом — 1 мкг/л. Концентрация их повышается при следующих патологических состояниях:

инфаркт миокарда;
черепно-мозговая травма;
опухоль, исходящая из нервных клеток симпатической нервной системы;
кетоацидоз (при сахарном диабете);
феохромоцитома;
опухоли, находящиеся поблизости от симпатических ганглиев;
хронический алкоголизм;
маниакальная фаза маникально-депрессивного синдрома.

Снижение концентрации катехоламинов как отдельная эндокринная патология не встречается. Она может быть следствием приема клонидина для лечения артериальной гипертензии, в этом случае необходимо подобрать изменить его дозу или подобрать другой препарат.

Синтез норадреналина и адреналина происходит из аминокислоты тирозина. Путем последовательных превращений тирозин преобразуется в ДОФА и дофамин, которые также служат медиаторами – передатчиками информации между нервными клетками. Из них синтезируется норадреналин и конечное звено – адреналин. Лечение пациентов с болезнью Паркинсона основано на применении препаратов ДОФА, поэтому у них на фоне терапии вероятно превышение пороговых концентрации катехоламинов.

Тирозин содержится в больших количествах в продуктах, употребление которых доставляет человеку удовольствие: сыр, орехи, шоколад, бананы. Следовательно, если обследуемый перед забором крови или мочи для анализа съест большую плитку шоколада, вполне вероятно превышение пороговых значений катехоламинов в пробе.

К такому же эффекту приводит физическая нагрузка, поэтому не стоит сдавать кровь после спортзала или пробежки по лестнице.

Концентрацию норадреналина и адреналина определяют в плазме крови и в моче. В крови поймать резкое повышение катехоламинов довольно сложно, так как они в течение нескольких минут выводятся из нее различными способами. Один из путей выведения – это фильтрация плазмы почками и выделение избытка медиаторов в мочу. Поэтому в ней можно обнаружить избыток катехоламинов даже после их выброса в кровь.

Кровь для исследования берут из вены, пациент при этом должен занимать стандартную позу сидя: ноги стоят на полу, рука согнута в локте, спина опирается на спинку стула. Соблюдение этих условий имеет значение, так как минимальный дискомфорт и мышечная нагрузка дают немедленный выброс гормонов стресса в кровь.

Мочу для анализа собирают в чистый сухой пластиковый контейнер с завинчивающейся крышкой. Чем меньше времени пройдет от сбора материала до доставки его в лабораторию, тем достовернее будет полученный результат. Хранение мочи более 12 часов приводит к частичному или полному разрушению метаболитов, поэтому велика вероятность получить ложноотрицательный результат.

За 3 дня до предполагаемого исследования пациенту нельзя:

пить кофе;
бананы;
шоколад;
цитрусовые;
принимать аспирин.

Кровь и мочу лучше всего сдавать утром в промежутке с 8 до 10-ти часов, так как в это время концентрация большинства гормонов находится на базовом уровне. Следует перенести исследование, если накануне был тяжелый день, психоэмоциональный стресс, бессонная ночь, употребление алкоголя. В день забора материала нельзя посещать спортзал, делать зарядку, обливаться холодной водой – все эти причины приводят к повышению концентрации катехоламинов в крови.

Если по какой-то причине пришлось сдать кровь на фоне стресса или после физической нагрузки, следует сообщить об этом процедурной медсестре и лечащему врачу. Такая мера позволит максимально достоверно интерпретировать полученные результаты анализа.

При стрессе активизируется функционирование систем человеческого организма. Запускаются механизмы по выработке гормонов, которые включают в себя целые комплексы органов, желез и сосудов. Активнее прочих желез работают при стрессе надпочечники и гипофиз. Из-за выработки гормонов у человека поддерживается состояние стресса или перерастает в хроническую форму. Поэтому важно контролировать гормональный баланс.

Первым делом происходит реакция в головном мозге на факторы влияния, которые вызывают стресс. Вроде смены погоды, физических нагрузок или недоедания. Реакция мозга сопровождается посылом нервных импульсов в гипоталамус. В свою очередь, гипоталамус активизирует выработку гормона, транспортирующегося в гипофиз. Действия приводят к синтезу гормона кортикотропина. Когда кортикотропин попадает в общий кровоток, его переносит в надпочечники. И при попадании в кору надпочечников (орган, вырабатывающий гормоны) способствует секреции кортизола. Когда гормон, вырабатываемый в надпочечниках, доберется до цитоплазмы клеток печени, устанавливается связь между кортизолом и белками. Связь проявляется в виде физической реакции тела на внешние факторы.

Кортизол считают разрушителем, ведь он подавляет агрессивный ответ на стресс. В мире атлетов кортизол признанный враг большого объема мышц. Когда кортизол повышен, человек становится раздражительным, стрессовое состояние преследует постоянно. При синтезе гормона происходит разрушение белковых масс в человеческом организме. Как влияет кортизол:

сужает сосуды;
ускоряет метаболизм;
провоцирует ощущение боли;
повышает артериальное давление;
запускает регенерацию клеток при воспалении.

При стрессе адреналин вырабатывается не только в надпочечниках, а и в клетках других органов. Выброс адреналина регулирует нейроэндокринами мозгового вещества. Синтезируется гормон из аминокислоты тирозина. При стрессе головной мозг посылает нервные импульсы по всему телу, когда они доходят до надпочечников, в коре органа происходит реакция по выбросу адреналина. В организме человека адреналин содержится постоянно, но в небольшой концентрации. Когда гормон опускается по значению ниже нормы, человек становится слабым, апатичным. Выброс адреналина происходит в экстремальных условиях. Часто пониженным содержанием адреналина в крови объясняют любовь человечества к экстремальным видам спорта.

При сильном стрессе происходит дополнительная выработка гормона, а переизбыток гормона плохо влияет на физическое и эмоциональное здоровье. Влияние адреналина на человека проявляется в позитивном и негативном ключе. Положительные действия:

расслабляет мускулатура бронхов кишечника;
ускоряет обменный процесс организма;
приводит в тонус тело;
дает ощущение силы, не всегда оправданное.

Выделение адреналина запускает такие негативные процессы в организме:

Резко повышает артериальное давление, таким образом, стимулируя работу миокарда. Воздействие на миокард существенно повышает риск инфаркта.
Заставляет сердце биться чаще, сужает сосуды. Стоит отметить, что такой эффект не во всех случаях считается негативным.
Когда выделяется гормон, усиливается давление на органы дыхания. Таким образом, увеличивается риск приступов астмы. Резко снижает уровень сахара крови.

Адреналин и норадреналин похожи по принципу выработки и влиянием на человека. Выброс норадреналина происходит в результате реакции на стресс. Как и адреналин, норадреналин производится из аминокислоты тирозина. Но перед получением гормона, тирозин трансформируется в вещество дофа (дигидроксифенилаланин). Такое вещество при помощи крови транспортируется в головной мозг, где из дофа вырабатывается дофамин. А уже он становится базовым компонентом норадреналина.

Такие гормоны, как адреналин и норадреналин, являются составляющими группы катехоламинов и вырабатываются мозговым веществом надпочечников, которые являются парными эндокринными железами. А ответственны оба эти гормона за то, чтобы в стрессовый момент организм сумел мобилизовать все свои силы.Речь о том, за что отвечают адреналин и норадреналин, и какая между ними разница, и пойдет в сегодняшней теме. Итак, первым в очереди стоит гормон страха адреналин.

Гормон адреналин, представляющий собой катехоламины, начинает активно вырабатываться организмом как ответная реакция на возникшую стрессовую ситуацию. Уровень данного гормона начинает повышаться, когда человек пребывает в шоковом состоянии. Именно под воздействием адреналина происходит учащение сердцебиения, возрастает способность скелетных мышц человека, и наконец, сужаются сосуды. При этом человеку удается гораздо легче переносить стрессовые обстоятельства. Именно благодаря такому механизму действия указанного гормона, его применяют при терапии анафилактического шока либо в случае остановки сердца.

Если вспомнить курс анатомии, то можно увидеть, что гипоталамус при возникновении опасных для человека обстоятельств начинает передавать сигнал надпочечникам, в результате чего и инициируется адреналинолиновый выброс в кровь. Таким образом, организм человека получает очень сильный импульс, благодаря чему увеличивается сила, скорость и быстрота реакции. Обостряется уровень внимания, а чувствительность организма к боли существенно снижается. Все эти особенности позволяют человеку не мешкая, предпринимать необходимые действия в опасной ситуации. При этом подобная реакция организма на выброс адреналина в кровь происходит всего лишь за несколько секунд.

Помимо полезных функций адреналина следует отметить и существующие побочные эффекты. Так, в случае продолжительного воздействия на организм человек начинает терять адекватное восприятие реальности. Помимо того, у человека может возникнуть ощущение головокружения. В ситуации же, когда организм начинает вырабатывать адреналин при отсутствии реального страха, человек становится просто неадекватным. Обусловлено это тем, что под воздействием указанного гормона происходит повышение сахара в крови, вследствие чего вырабатывается огромное количество энергии, реализуя которую, можно вернуть человека в состояние покоя.

Невзирая на очевидную пользу адреналина, существует ряд побочных эффектов от его воздействия. Именно таким образом может происходить угнетение сердечной мышцы, в результате чего развивается сердечная недостаточность. Высокий уровень адреналина в крови является причиной бессонницы и нервных срывов, вследствие чего организм человека подвергается хронической форме стресса.

Норадреналин называют нейромедиатором нервной системы — его выработка повышается в случае перенесенного стресса либо шокового состояния. Если выделять различия между адреналином и норадреналином, то следует отметить, что продолжительность действия второго в 2 раза меньше, нежели чем у адреналина.

Среди ключевых функций норадреналина следует отметить:

торможение нервной системы;
стабилизация дыхательных функций и нормализация артериального давления;
регуляция функций желез эндокринной системы;
функция норадреналина заключается еще и в том, что он позволяет поддерживать работоспособность человека;
указанный катехоламин отвечает за проявление любовных чувств.

Говоря о физиологическом влиянии норэпинефрина на организм в условиях стресса, следует отметить:

сужение кровеносных сосудов;
ускорение сердечного ритма;
учащение дыхания;
дрожание в руках и ногах;
ускорение перистальтики кишечника.

Как норадреналин, так и адреналин, очень важны для нормальной работы организма. При их дефиците человек становится беспомощным при возникновении любой опасной ситуации.

Невзирая на то, что эти гормоны получили однокоренные названия, разница между ними все же существует. Для начала следует отметить, что резкий скачок адреналина оказывает более отрицательное влияние на организм человека, в результате чего ухудшается настроение, наносится ущерб сердечно-сосудистой системе, и человек становится нервозным.

В случае же с норадреналином отличие заключается в том, что он в некоторых случаях способен оказать прекрасный косметологический эффект: появляется румянец и устраняются мелкие мимические морщинки.

К тому же, норадреналин отличается еще и тем, что ощущение эйфории при повышении его уровня не возникает. Что касается адреналина, то при его выбросе в кровь, всегда появляется ощущение эйфории.

Помимо того, чтобы говорить об отличиях между этими гормонами, следует отметить, что огромное значение для здоровья человека имеет баланс их концентрации в организме. Дефицит норадреналина может быть признаком стрессового состояния или депрессии, а также дефицита внимания в его жизни. К тому же, как в случае с адреналином, так и норадреналином, дисбаланс этих гормонов отражается на состоянии человека весьма выражено.

В случае с избытком норэпинефрина человек начинает страдать от бессонницы, беспричинного ощущения тревоги и тахикардии. Повышенная концентрации этих катехоламинов может быть обусловлено:

маниакально – депрессивным синдромом;
тяжелыми формами ЧМТ;
активно развивающейся злокачественной опухолью;
развитием сахарного диабета;
состоянием инфаркта.

При его дефиците у пациентов возможны следующие изменения в организме:

состояние хронической усталости;
возникновение приступов мигрени;
развитие нарушений в работе центральной нервной системы;
и, наконец, существует вероятность развития биполярного расстройства у пациентов.

Для того чтобы привести к балансу уровень нейромедиаторов, пациентам довольно часто назначают лекарственные средства, которые позволяют справляться с состоянием депрессии. К таким препаратам относят медикаменты из группы так называемых селективных ингибиторов. Эти средства позволяют получить желаемый результат, но все же имеют некоторые побочные эффекты.

источник